Zhubnout rychle na sněmu Southbeach - Dieta

Nebaví stupnice jít nahoru, nahoru, nahoru? Chcete zhubnout rychle s malým hladem a spoustu energie? South Beach Dieta vám pomůže udělat obojí, rychle a snadno.

Mnoho Dieta bojoval s nadváhou, protože jejich příjem rafinovaných cukrů a bílé ? Bílé mouky, bílá rýže, bílý chléb, bílé těstoviny? Přiměje je, aby ukládání tuku. Dokonce i na nízkokalorické režimu, tyto high-glykemickým indexem potravin bojovatproti nim.

Dr. Arthur Agatston, autor South Beach Diet Super Charged:?. Rychlejší Weightloss a lepší zdraví vysvětluje, že zvýšené hladiny inzulínu jsou přímou příčinou zvýšení tuku souladu požití inzulínu stimulujících potravin způsobit zvýšení tělesné hmotnosti amůže dokonce dát své zdraví v nebezpečí.

South Beach Diet byl nejprve vyvinut preventivní kardiolog s cílem zlepšit zdraví srdce mnoha svých pacientů. Ke své radosti, oni zjišťují, že se zhubnout s určitou lehkostí a zároveň zlepšit jejich zdraví. Hlad ustoupila aenergie zvyšuje. Spolu s liber, palce se rozpouští. Kdo by si mohl přát víc?

Velkou výhodou South Beach je, že po prvních dvou týdnech přísnějšíRežim, jsou potraviny z větší rozmanitosti znovu zavedena. Pokud máte dobré volby a moderování, může zhubl být navždy a vaše denní menu bude různorodá, chutné a nádherně zdravé.

Rychlý pohled ze tří fází South Beach Diet:

South Beach Diet fáze 1:Po dobu dvou týdnů pouze sledovat tento nejpřísnější fází. Jedná se o velmi nízká carb dieta s využitím především bílkoviny, dobré tuky a sacharidy, které jsou nejnižší na glykemický index. Hovězí maso, ryby, mořské plody, drůbež, vepřové maso, nízkotučné oběd maso, jsou s nízkým obsahem tuku sýr, ořechy (s mírou), vejce, tofu, tuků a nízkým obsahem sacharidů zelenina a fazole povoleno. Jedním z lahůdek dezert přijatelné i na South Beach Diet fáze 1 je bez cukru fudgesicle.

Tady je bohatá krémová zmrzlina recept, fáze 1 byla schválena, které vám pomohou zapomenout, že jste na dietě:Také známý jako South Beach Diet Faux zmrzlinou)

South Beach Diet Fáze 2:Druhá fáze diety má více možností. Hubnutí zpomaluje trochu, ale tato fáze je určena pro dálkovou. Dieters se doporučuje, aby postupně přidávat zdravé sacharidy zpět do nabídky při sledování hubnutí. Pokud hubnutí se zastavilodohromady, možná budete chtít vytáhnout zpět trochu na sacharidy. Kromě Phase 1 potravin seznamu, můžete nyní přidat zpět ovoce na postupné tempo spolu s některými celých zrn, hnědá nebo divoká rýže, nízkotučné mléko a jogurt.

South Beach Diet Fáze 3:Normální? Stravování je obnovena, po odečtení nezdravé volby. Bílé , jako je bílá mouka, bílý rafinovaný cukr, bílá rýže je zakázáno navždy! Pokud začnete přibírat na váze, vrátit buď fáze 1 nebo 2. fáze krátce, aby věcipod kontrolu.

Existuje několik populárních nízké diety, kromě South Beach Diet, které budete chtít, aby zvážila. Všichni slibují rychlé počáteční ztrátu kil a centimetrů, téměř žádný hlad a znovuzavedení širší škálu potravin, kteréumožňují Dieter zůstat zdravý a udržovat své nové štíhlé postavy.

Tady jsou některé z nízké carb plánů hubnutí a jejich rozdíly:

Atkinsova dietaZačíná prakticky všechny bílkoviny. Velmi málo ve způsobu i zeleniny je povoleno v dvoutýdenní indukční fázi. Po těchto dvou týdnech se doporučuje pomalé zavedení zeleniny a nakonec s nízkým glykemickým ovoce a celozrnných výrobků.

Atkinsova dieta má takéNa koktejly a proteinové tyčinky, které lze použít na všech fázích napomoci tomu, aby strava pestřejší a stravitelnější pro ty, kteří s mlsné jazýčky.

Sacharidy Addict stravy:Formuloval Dr. Richard a Rachael Heller, tato nízká carb dieta je všechno o načasování. Základní plán se skládá ze tří jídel denně bez občerstvení. Dvě jídla by měla být s vysokým obsahem bílkovin, velmi nízké carb. Třetí moučka (nejčastěji to budeje oběd nebo večeře) může být cokoliv si budete přát. Tento jev se nazývá Odměna jídlo. dietě se doporučuje zvolit řadu zdravých potravin, ale není omezen v této oblasti. Dokud je jídlo jíst v jeden-hod doba, jsou povoleny i bohaté dezerty nebo vysoké kalorické omáčky smetanou. Chceš horkou Popletal pohár s reálným zmrzliny, Popletal, šlehačkou a třešničkou na dortu? Můžete to udělat, a zhubnout, jak dlouho jak to je vže jedna hodina časový rámec.Předpokladem je, že závislost na sacharidy musí být rozbité, a to lze provést pomocí 23 z 24 hodin dne.

Dieta DukanTato dieta je poměrně nová do USA Dr. Pierre Dukan, francouzský lékař, který byl vyvinut tuto dietu docela náhodou, když se snažil pomoci velmi obézních pacientů zhubnout člověk nemůže omezit velikost porcí masa -. Který miloval- aby lékař mu řekl, aby každý tolik, kolik chtěl masa, pouze Překvapivě byl šťastně zhubnout rafinované verze ..Začíná se 1-10 den od velmi přísné, proteiny pouze fázi. Tento jev se nazývá fáze útoku. Změna v jeho přístupu je, že 1-2 T surového ovesných otrub musí být součástí jednoho jídla. JakoDieter ztrácí váhu, on nebo ona může postupně přidávat zpět zdravé sacharidy, až normální strava je obnoven. Pokud jeden den v týdnu následuje jako útok Phase den, Dr. Dukan slibuje, že už nikdy znovu váhu jste prohráli!