Southbeach Dieta a mexický hrnec - Dieta

Byl jsem zápasí s úbytkem tělesné hmotnosti na chvíli, že byl fit a štíhlá většinu svého života. Jsem jíst prakticky žádné sacharidy a vypracovat každý druhý den po celá léta. Teď na 53 jsem dobrý 40 liber nadváhy od domoje standardy a 25-30libra podle mých lékařů norem. Ztratil jsem šest palců v 9 dnech počítání mé tuků (méně než 30 gramů tuku na den a méně než 1200 kalorií), které umožňují sebe malé množství sacharidů, jako plochých chlebů a pečenou bramborouchips.I použít bez tuku Mayo a obvazy, ale stále obsahuje cukr. Malé množství těstovin byla také zahrnuta, ale jsem neztratil žádnou váhu.

Rozhodl jsem se přejít na South Beach Diet mohl připojit ke svému příteli Marian, který také byl frustrovaný. Oba jsme měli hysterektomii stejně. Jsem a byly příjemně překvapeni mým okamžitým úspěchem. Marian se používat nové Super Charged verzi, aleJá používám původní Southbeach a byl schopen jej nakupovat od poloviny cen knih používaných pro 7,98 dolarů.

Byl jsem na dietě, pokud po dobu 6 dní a já jsem ztratil šest liber. Jsem měl mnohem menší úspěch s dietou, že mě tak dlouho, jak 8 měsíců ztratit 9 liber při chůzi dvě míle denně 5 dní v týdnu. Isdílím s vámi, protože jsem další frustrace lepkavé nudné diety. Když jsem byl mladší a tenké nejen, že cvičím každý druhý den, ale jsem se vyhýbal chléb, rýže, těstoviny a brambory jako denní rule.That byl můj života já jsem byl fit.

Věděl jsem, že jsem potřeboval, aby očistil své buňky a dostat kolem stavu inzulínové rezistence. Jen jsem nemůže dostat sám zpět do toho života celkové kázně jak s cvičením a nedostatku sacharidů po zbytek mého života, tedy South Beach Diet.

Můj záměr, když jsem začal tento náboj byl sdílet recept s vámi, která obsahuje zelenina a mexickou kuchyni šmrnc aniž by to ohrozilo váš jídelníček. Je snadné žít tuků (vejce, krůtí plátky, sýr hole) na, protože si můžete chytita jít. Miluju vařené vejce na cestě ven ze dveří. Padal jsem na mé krátké vlákno a dobré sacharidů (zelenina), protože z pohodlí tuků. Jsem holka, Texas a mexické jídlo je moje oblíbené jídlo, a jáChybí nemající své jednou týdně mexické jídlo. Nemůžu mít čipy na South Beach Diet první fázi, ale může mít mexické jídlo, pokud se provádí správně. Proto moje. To není recept od South Beach Diet. Vytvořil jsemje zvýšit vlákninu, můj vegetarián příjem a uspokojit svou touhu po mexické jídlo.

  1. Jedna cibule jemně nasekané
  2. Jeden velký rajče jemně nasekané
  3. Jeden šálek krájené nebo nakrájené čerstvé houby (žampiony mají spoustu přírodního vlákna)
  4. Jeden Baklažán oloupané nakrájené na tenké plátky v kruzích asi 1/8 až 1/4 palce tlustý mírně solený potit
  5. Dvě cukety oloupané a nakrájené tenké
  6. Lze El Paso Enchilada Sauce Mild Red (koupit bez cukru podívejte se na štítek)
  7. Lze nasekané zelené chilli 7 oz (koupit bez přidaného cukru podívejte se na štítek)
  8. Jedna libra pozemní krůtí opečené
  9. Light zakysanou smetanou nebo s nízkým obsahem tuku mexické strouhaným sýrem jako zálivka při doručení
  10. Čerstvé lístky koriandru na posypání případě potřeby nasekané

Začněte tím, solení lilek kol na obou stranách a necháme se potit.

Soté v malém množství olivového oleje, nakrájenou cibuli do výběrového řízení. Přidejte žampiony a rajčata. Přidat restovanou zeleninu do hrnce s pozemní krůtí, že jste opečené. Sůl a pepř. Přidat plechovku omáčkou a zelené chilli enchilada namíchat. Nechte vařit na nízké občas zamíchejte.

Zatímco lilek pot a výše mix simmers sprej rozpálenou pánev s kuchyňským sprejem a grilovat zuccinni plátky doměkka a lehce hnědé. Flip a vaříme druhou stranu zuccinni. Nastavte pečené plátky stranou.

Jakmile lilek se potil asi 20 - 30 minut opláchněte a grilovat přesně tak, jak jste si zuccinni a dejte stranou.

Spray pekáč 8 x 8 a tři - čtyři palce hluboká. Spray s kuchyňským sprejem a vrstvit zuccinni na dně kastrolu. Top s masovou směsí. Vrstvy lilku v kastrolu a top s zbytkem masové směsi a všechny šťávyvlevo v masové směsi pánvi.

Pečeme 35 minut na které se vztahuje po dobu 35 minut na 350. Nechte vychladnout a podáváme doplněním s lehkou zakysanou smetanou nebo s nízkým obsahem tuku strouhaným sýrem mexické přidejte koriandr v případě potřeby.

Takže v pořádku a skvěle zdravé mexické jídlo opravit. Ve druhé fázi diety slouží nebo ve vás carb volby jak je stanoveno ve stravě.

To je můj výklad Tex Mex. To je vynikající, aniž by byl na pikantní. Není to oficiální South Beach Diet, ale vytvořil jsem to pravda, South Beach surovin. Do dnešního dne jsem ztratil šest liber za šest dní. Mým cílem jeztratit 40 liber snadno s velkou čerstvých potravin a zbavit se vysokého krevního tlaku léky. Moje máma a všichni její sourozenci jsou diabetici a mým cílem je, aby nemuseli jít touto cestou, když jsem starší.

Doufám, že vás baví a hodně štěstí na vaší cestě k dobrému zdraví.