South Beach Dieta Recepty Smoothies - Dieta

Byl jsem na dobu 4 měsíců a teď jsem našel lásku k smoothies sójové mléko a úspěchu při hubnutí. Smoothie recepty sdílím jsou mé vlastní, které jsem vytvořil v mé kuchyni, aniž by webové stránky nebo receptukniha. Dávám přednost sladké smoothie jako večerní občerstvení před spaním. mohu použít čerstvé ovoce a mražené ovoce v závislosti na tom, co mám v domě. Plodem je zmrazen většinu času ačkoli. budu kupovat čerstvé ovoce a opláchněte, řez azmrazit to sám, takže to trvá déle. Také jsem nechal moji smoothies nastavit v lednici po dobu nejméně půl hodiny před pitím, takže se zahustit. Nemyslím, mléčné výrobky, protože jsem laktózu. Neváhejte a nahradit nízkotučné mléko prosvětlé sójové mléko v těchto receptů. Experimentujte s různými kombinacemi ovoce a přísad. Budete překvapeni, co se vlastně chutná úžasné spolu!

Dobře 2

2 šálky světlé sójové mléko

1 polévková lžíce bio arašídového másla (smetanová)

1 lžička vanilkového extraktu

Lžíce umělé sladidlo dle vašeho výběru

Pour kapalin první

Přidat arašídové máslo a sladidlo

Směs dobře? Cca 45 sekund na high

Nalijte do 2 sklenic

Ledničky

Podáváme sypané skořicí a / nebo bez tuku šlehačkou polevou ke změnám.

Dobře 2

2 šálky světlé sójové mléko

1 lžíce arašídového másla (smetanová)

1 malý banán

2 lžičky bez cukru čokoládová poleva

Nalijte sójové mléko jako první

Přidat všechny ostatní přísady

Směs dobře? Přibl. 45 sekund na high

Nalijte do sklenice a chladem nejméně 30 minut zhoustnout.

Dobře 2

2 šálky světlé sójové mléko

1 lžička vanilkového extraktu

6 jahody

1. broskev? Plátky odstranit jámu

1 lžíce umělé sladidlo (jinak to smoothie může být hořká)

Přidat sójové mléko a vanilku

Nalijte jahody, broskve plátky a sladidlo

Směs dobře? Cca 45 sekund

Ledničky alespoň 30 minut houstnout.

Dobře 2Můj nejoblíbenější)

2 šálky světlé sójové mléko

Přibližně 16 zmrazené modré bobule

Šálek suché pražené nesolené mandle,

1 lžička vanilkového extraktu

1 lžíce umělé sladidlo

Přidat sójové mléko a vanilku

Přidat všechny zbývající ingredience

Směs dobře? Cca 60 sekund, aby se ty otravné mandle

ProhlášeníTohle bude trochu fialové a hnědé věci držet v zubech z borůvek a mandlemi To není dobrý první den smoothie nebo se do práce smoothie, pokud máte zubní kartáček nebo párátko..