Význam občerstvení - Dieta

Objevte význam občerstvení a dozvědět se, proč bychom měli jíst, kromě hlavních jídel.Zdravá strava by měla obsahovat nejméně šest až sedm jídel denně. Být dlouho bez jídla může vést ke snížení hladiny cukru v krvi, tzv. hypoglykémie, a jehož příznaky se obvykle zahrnují ztrátu energie, únavu, potíže s koncentrací, změny vnálady, rozmazané vidění, třes, pocení, obtíže při artikulaci řeči a pohybů a mdloby v závažných případech. Odložení hodně příjmu potravy, je spojena s neukojitelnou chuť k jídlu, protože náš mozek nám říká, že tělo je hlad a měli bychom snědli! VTyto případy, které jíme všechny druhy potravin, zejména nejprůmyslovější a rafinované! nejvíce sladké, slané a mastné konečně nezdravé! zdravá strava znamená, že je racionální a vyvážené z hlediska množství, jakosti a rozmanitosti.občerstvení se zabránilo nesprávné občerstvení, vždy spojené s jídlem hypercaloric. Skutečnost, že je spojena s rychlým jídlem, nesmí být zaměňována jako takové. Měl by být lehké jídlo a krátký, ale nutriční úroveň kvality, je nutno dbát narozdělení přísun živin po celý den, dodává potřebám našeho těla, pomáhá, aby se zabránilo excesům v hlavním jídlem.Zdravé volbyVyberte lišty celých zrn, jogurt, mléko nebo yofus sóji. Můžete přiřadit jim kousek ovoce, celé destiček nebo plátkem celé Suroviny. Můžete sledovat kohoutek čaj se sladkou rýži s cukrem nebo kruhtmavý chléb s nízkým obsahem tuku máslo, Pokud chcete, zvolte sklenici mléka s hřiby nebo dva plátky sýra s libové / nebo čerstvý sýr tvaroh nebo sojový sýr nebo drink sojového jogurtu s obilných vloček. Možnosti jsou různéa všechny zdravé! IIf jste pravidelným káva pije, vezměte si ji jako dopoledne, pokud máte pocit, nedostatek energie později rozhodnete pít zelený čaj, který má moc a je vynikající antioxidant. Můžete se také rozhodnout pro náhražekkáva bez kofeinu, z ječmene, žita, fíky, mimo jiné možné chuti. Existují důkazy o tom, že čaj je prospěšné pro zdraví a život. Podle studie, může být nedostatek, že v důsledku nedostatku cukru mohou být příčinou špatné výsledky, větší počet pracovních úrazů a dokonce i dopravní nehody. Také přispívá k nárůstu obezity. víc než dost důvodů, aby se tento přestávku.