Jak jíst podle plánu někoho elses - Dieta

Přiznám se, že mám velmi těžké jíst na někoho jiného plánu. Poté, co jste byli anorektických, taky to může být těžké začít jíst pravidelně a zdravě bez pocitu viny nebo stresu.

Tento víkend, moji přátelé a já jsem šel do Las Vegas, což bylo úžasné množství zábavy. To bylo také frustrující a stresující, ale snaží se koordinovat jíst mezi skupinu 12 osob. Obvykle jsem v pořádku s menšími skupinami,ale bylo to těžké nejen proto, že často nemohla rozhodnout jít, ale protože každý byl na těchto různých plánů. Například, já jsem ranní ptáče, probuzení v 8 ráno nejpozději, bez ohledu na to, když jsemjít do postele. Naopak, mnozí z mých přátel rádi spát až do poledne, nebo dokonce 1 nebo 2 v odpoledních hodinách! Jsou to nevadí jít do bufetu v patnáct hodin, ale co mám dělat,poté, co jsem cvičit v 08:30?

To nemusí zdát tak velký problém, aby mnoho lidí, ale to může být obtížné, protože nechcete, aby osoba, která není jíst u stolu, protože jste už jedl, ale nechcete hladovětdo bodu, kdy jediné, co můžete myslet, je jídlo. To není zdravé na několika úrovních.

Zde je několik věcí, které můžete zvážit při své stravovací plán by mohl vyjít v nepořádku:

  1. PriorityChtěli byste raději jíst se starými přáteli nebo dělat něco jiného, ​​a to je jídlo opravdu tak dobrý, tak moc, že ​​to stojí za to čekání Kolik to bude stát Jak často jste s touto skupinou lidí li jíst spolu vůli??způsobit problémy, možná byste měli najít něco jiného na práci společně.
  2. KompromisNebojte se navrhnout alternativní plán Pokud jste pozdě spáč, zatímco váš přítel je ranní ptáče, jít na brunch buzení trochu brzy, pokud je to možné, když váš přítel čeká pár hodin nebo tak (.viz další krok).
  3. SnackMůžete mít něco málo k přílivu tě, dokud jste měl jít ven jíst Ujistěte se, že je to něco zdravého, takže nebude kazit chuť na později.!
  4. BalíčekMožná, že jste na výletě, nebo jste někde neznáte a nemáte kontrolu nad tím, když budete jíst pokračujte podél některých müssli tyčinky nebo banán k jídlu jen v případě, pokud je to možné To může také pomoci ušetřit peníze..v dlouhodobém horizontu, taky, takže nebudou nuceni kupovat drahé potraviny, protože to je jediná věc kolem.
  5. Vytvořit spojenectvíVe velké skupině lidí, tam má být jiný, kdo jedí na stejném nebo podobném programu, jak si hledat ven a dohodnout se jít na jídlo do restaurace ve skupinách spíše než všichni jít ven najednou To může ušetřit..hodně smutku.
  6. Buďte ohleduplníNezapomeňte, že existuje celá řada různých lidí s různými preferencemi a rutin Nenastavujte plán, dokud jste vzít v úvahu různé typy zúčastněných osob a jaké jsou jejich potřeby a přání jsou tam může být..zdravotní problémy angažovat, i .

Jen si vzpomeňte na to, co je pohodlné. Nenuťte k jídlu, nebo počkat, pokud máte pocit, že budeš nemocná. Stravování je součástí života, tak nezapomeňte, že musíte jístpalivo, nakonec.