Ty tři druhy cukru, které potřebujete vědět o tuk Ztráta - Dieta

V poslední době jsem byl stále hodně otázek zaslaných mi můj vlak do Sweatt čtenáře blogu o cukru.

To je něco, cukr, které vaše tělo potřebuje pro naprosto energie, pokud chcete zůstat aktivní? , Zeptal se jeden čtenář.

Je cukr (a / nebo HFC) skutečně viníkem stále rostoucí problém obezity Ameriky? , Zeptal se jiný.

A oni pořád přicházejí.

Má vaše tělo potřebovat všechen cukr nalezen v energetice a sportovních nápojů zůstat děje? Co kdybych nevykonávají?

Nebo by měly být všechny druhy cukru, dokonce i ty naleznete v, třeba se vyhnout za každou cenu?

Zřejmě jsem zmatený mnoho mých čtenářů, kteří jim říkají, že oni by měli jíst některé ovoce pro zdraví a spalování tuků. Řekli mi, že mi bylo řečeno, že by se měli vyhnout tyto plody pro jejich vysoký obsah cukru. Ale já vímSkutečnost, že titíž lidé budou jíst? údajně zdravé? potraviny, které jsou načteny s rafinovaného cukru a vysoký ovocný cukr sirup zrna (HFC) a myslím, že se lepší (a tenčí) za to.

Nemůžu nechat všechny mylné představy mých čtenářů (a možná i vy) máte o cukru stánku.

Chcete-li se zbavit withall zmatku jsem se rozhodl napsat tento příspěvek, aby (doufejme) dát všechny věcně nesprávné představy o cukru do postele jednou provždy. A také jsem to napsal, aby se ujistil, že každý z vás plně chápe o 3 typycukru a jak přispívají k odbourávání tuků ..

Dobrý typ??Přírodní cukr,Druh nalezen v ovoci a zelenině,? Je Clint Eastwood s cukrem světa.

Ještě předtím, než low-carb šílenství, lidé a ženy, zejména (díky Paní Stevens) bylo řečeno, že? Vyvarovat se určitých druhů ovoce a zeleniny? Pokud se snaží přijít, nebo? Udržet? Váhu.? To pro mě, jakoříká, je jako házet dítě ven s vaničkou. Ano ovoce má cukr v něm, ale také ovoce obsahuje spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů, vody a elektrolytů.? Ani vysoký cukr, málo vlákniny ovoce, jako banány a meloun stáleobsahují dost dobré věci na ven způsobem, který není jíst je vzhledem k jejich obsahu cukru.

Jen se snažím najít tuku osobu, která je největší požitek je ovoce.? Vyzývám tě.

Špatný typ??Rafinovaný cukr, cukr, která se získává z rostlin, je Lee Van Cleef s cukrem světa.

Spolu s HFCS, je rafinovaný cukr nalezen v žádném druhu potraviny, které byly zpracovány. Jedna čajová lžička věci obsahuje 15 kalorií.? Tyto cukry a kalorií, které obsahují jsou? Zbytečné? Na pohonné hmoty, pokud budete jíst zdravou stravu bohatouv ovoci a zelenině a lze vyhnout všichni společně, pokud se tak rozhodnou.? Pokud ano, přeji vám hodně štěstí.? Pro nás ostatní, umírněnost je klíčem.

Jen si pamatujte, že méně je někdy více.

Cukr nebyl nalezen ve svém přirozeném stavu má větší šanci působit inzulín hroty, kteréBudeZpůsobí, že získat a ukládání tuku.? Rafinovaný cukr je také známý jako anti-živin, protože je neplatné jakékoli nutriční hodnotu.

Takže jíst méně cukru (cukr a ladened zboží) a více dobré věci.

Opravdu Ugly Typ -?HFC, zcela člověkem? Cukru, je Eli Wallach cukru.

I když Eliho postava ve filmu má nějaké vyvažující kvality, není nic dobrý HFCS.? HFC byla prokázána v mnoha testech (ani do kukuřice unie) pro zvýšení ukládání tuku zejména okolo středu.

Pokud to není vyděsit vás to bude.

HFC je prakticky ve všem.? A mám na mysli všechno.? Nejen, že je v soda, sušenky, koláče a dorty, ale je také v zálivka, kečup, arašídové máslo a chléb. Když na to přijde z pytle, láhev, box nebo může, pravděpodobně obsahuje HFCS.

Nevěříte mi.

Jděte do své spíže a vyzvednout na nejbližší zpracované? Jídlo? Nevěříte by mohly obsahovat HFCS.? Nyní se podívejte na seznamu složek.

Šokující není to ono.

Ne? Zoufalství.? Ne, je vše ztraceno.? Nemusíte žít na nevýrazné zemřít, aby se zabránilo obávaný tělesné hmotnosti.? Nalezení dobré ochutnávky výrobků bez HFCS Stačí jen trochu hledat.? Myslete na všechny ty,kalorií spálíte v tomto procesu.

Dobře, nyní jste četl o různých typech cukru.

Právě teď si asi myslíte, že byste se měli rozhodně vyhnout všem cukr, který nepochází z ovoce a zeleniny.

Ne tak rychle. Pokud jste aktivní, a více než pravděpodobné, že pokud toto čtete jste, můžete trochu víc cukru jít po cestě k tankování tréninku a pomůže vám připravit se na další.

Jen mějte na cukr před a po tréninku.

A být upřímný, pokud nejste na vysoké úrovni činnosti (a mám na mysli HIGH), opustit sportovní a energetické nápoje, na policích a cukru lžíce pryč od vašeho šálku. Hračkou každý nyní a znovu vyhrál't zabít.

Jen si vzpomeňte na každý nyní a znovu roli.

Tvůj přítel a trenér,

Paul F. Sweatt

Wellesley nejlepší osobní trenér

Zatím žádné komentáře.