San Diego Dieta - Dieta

Základem pro San Diego Dieta je spálit více kalorií, než si vzít dovnitř Zní to jednoduše, ale tam je nějaká věda v této oblasti. Vzhledem k tomu, kalorie jsou to, co vaše tělo potřebuje, za všechno co dělá, musíme být opatrní, o tom, jakblížíme kalorií řezání.

Cílem je usnout na kalorický příjem do bodu, kdy ztrácíme tuk, při zachování svalového Celý bod v San Diegu stravy, je dostat San Diego Beachbody;. Laymans v termínech, aby sexy záda!

Takže zatímco my chceme snížit kalorie, nechceme ztratit svalovou hmotu, nebo okrást naše tělo živiny, které potřebuje pro důležité každodenní úkoly, jako je, řekněme, myšlení nebo v pohybu! A ano, budete potřebovat kalorií vše, co vaše tělodělá!

OK, bohužel, ztratíme některé z vás tady. Cvičení je velmi důležité v San Diegu stravy. Cvičení je skvělý ekvalizér v San Diegu stravy, a to je většinou kardio! Říkám kardio si všichni rovni, protože pokud mám skluzna mém San Diego Dieta a říkají, náhodně Slam Dunk 12 papírky v rekordním čase, což je dost kardio je to všechno OK! Nechci flámu jíst (z mé stravy) příliš často, ale nebudu lhát, občas to dělástát, a můj úžasný přítel kardio je tam chytit, když padám.

Cardio je něco, co člověk může naučit opravdu, ale opravdu, mají-li jejich pohled je správný. Co mám na mysli? No, pro začátek, po asi 15 minutách kardiovaskulární cvičení, tj. rychlá chůze, do schodů, běh (můj osobní favorit), jízda na kole, sedí řádky na řádku stroje, eliptické a běžecké stroje, dostanete dávku dopaminu v mozku. Působí trochu jako to vypadá, drogy! Je to endorfin a ano, to vás dostane vysoko!! PROTO MILUJI kardio! :) Taky mě baví běh, protože jsem si dal na podcastu od Joel Osteen nebo internetový marketing, a prostě jít, já jsem v San Diegu, takže krajina je krásná a než to vím,jsem běžel 3 nebo 5 nebo 8 mil! průběžně je na mě tak hodný :)

Jde o vytváření nových návyků. Vymyslet plán, který je uskutečnitelný. Jaké jsou vaše priority? Je stále ve formě, jak zdravé, cítí a vypadá lépe prioritu? Pokud ano, upřednostňovat to! Udělejte si plán a držet se ho. Pokudněco přijde, mít záložní plán v pohotovostním režimu.

Kromě kardio, měli byste se snažit a alespoň udělat nějaké základní odpor nebo cvičení silový trénink udržet nebo lépe rozvíjet svůj tvar Chystáte se od shora dolů, které chcete uplatnit svá:

OK, všimněte si, jak jsem tučný břicho / ABS a jsou 2 až 3 krát týdně?No, San Diego Dieta vyžaduje, pracujeme na sexy břicho. Aby bič našich ABS do formy, budeme šikanovat jim trochu., Když jim týráte dost, ale vždy odpoví! Ve skutečnosti, pokud jstechcete více definovaný zadek, nohy, ruce nebo cokoliv, můžete šikanovat oblast, kterou chcete větší zlepšení v každém čase cvičíte! Funguje to je všechny!

Neexistuje žádný soubor, aby, že vaše svaly musí být vypracován palců Tam je stále více a méně efektivní způsoby kombinování svalové skupiny, ale pokud budete hit všech oblastech uvedených jednou týdně, zjistíte, jak stojí v pozoru, stále více definována, a to i roste!

Pro každou svalovou skupinu, a pokusit se najít alespoň 2 různých cvičení, které mají vliv na tuto skupinu (tj. 2 pro tri let, 2 pro BI atd.), a to 3-5 sad s 8-15 opakování v každé sadě a budete mítdobře na vaší cestě k San Diego Beachbody!

OK, tak zpět k našemu San Diego stravy. CUT sacharidů! Jednoduché sacharidy jsou od ďábla a jsou nejvíce zla jídlo v západní stravě! Jsou horší než tuk na hubnutí, protože se tuk v tělenejjednodušší! Jednoduché sacharidy jako stolní cukr a cukry nalezené v sirup, soda a cukroví jsou vaše tělo je první volbou pro energii, takže mají být spáleny ihned. Tak hádejte, co se stane, když nehoří okamžitě? Obracejípřímo do tuku!

Takže pokud se chystáte být na sněmu San Diego dostat tělo zaslouží být nazýván San Diego Beachbody, NO MORE SUGAR! NONE!

Máte-li mít soda, přepněte na dietu, nebo ještě lépe, přepněte na něco zdravějšího, jako benzín! ;)

My chceme komplexní sacharidy, ale ne mnoho z nich jeden. Klíč s nich je jíst brzy ráno. Někdy budu jíst misku ovesné kaše, nebo pár plátků celozrnné toasty nebo pšenicek snídani, ale já se ve většině svých komplexních sacharidů mýma zeleniny a pokusit se nechat to tak. jsem se stal velkým fanouškem salátů, kuřecí maso, tuňák, losos, a Turecko saláty jsou všichni naši přátelé. Jsemne radit to, ale neberu multivitamin, který mě nutí jíst více saláty se spoustou barevných zeleniny, protože vím, že třeba vitamíny. Vitamíny prostřednictvím jídla je účinnější než pilulky tak jako tak. Beru rybí olej denně ahodně bílkovin.

Každý cvičení diety, jak zhubnout, a chtějí udržet vysoký metabolismus potřebuje proteinové suplementy. Protein zmenšuje bolest a bolest, pomáhá hojit vaše svaly a vybudovat rychleji, a pomáhá udržovat váš motor běží rychle, takže jste vždyspalování více kalorií.

Doporučuji protein shake první věc, kterou ráno a poslední věc, kterou v noci (Ano svaly budovat, zatímco spíte).

Tady je pěkné části.

Máte volný den!

Volný den je pro záchvatovitého přejídání jíst, co chcete, a to hodně Pokud chcete podvádět, zkuste přemýšlet o své volný den a řeknete něco jako toto;! Opravdu chci kousek toho milovníky masa, probůh!,Budu jíst na můj volný den!

Je to naprosto legální ve stravě San Diegu, protože to vám pomůže zůstat silný v průběhu týdne, a budete nepochybně spustit přímo u sacharidů (já!), A vaše tělo právě upravena tak, aby žít bez nich. Za tímto účelemDůvodem, Volný den v San Diegu sněmu nebolí jeden bit. To bude skutečně pomůže. Kromě toho, pokud budete hubnout 6 dní v týdnu a to pouze na váze za 1, jsi pořád tak před hry!

Zatím žádné komentáře.