Nejlepší ze všech dezerty bez cukru: Krémová čokoláda Demise - Dieta

No, já jsem rád, hlásí, že po dlouhém experimentování jsem našel řešení tohoto klasického dilematu. Odvolávám se na tento překvapivě uspokojující, zdravé a chutné odvaru jako krémová čokoláda zániku.

Krémová čokoláda Demise je směs odtučněného bílého jogurtu (jako hladká / krémová, jak můžete najít) a Dutched kakaový prášek (já používám Hershey speciální tmavé kakao, což je vlastně směs Dutched a non-alkalized kakaa), který byl smíchánspolu s metličkou. je koláč, hořká, bohatý, hladký, a neuvěřitelně uspokojující. Ačkoli to zcela postrádá cukru, můžete stále těšit z něho, zvláště pokud máte rádi černou kávu. Má tento druh bohaté složitosti k němu.

Čokoláda Smetanový Demise je nízký obsah tuku, vysoký obsah bílkovin, výživný, bohatý a uspokojující, a chutné.

Na 167 kalorií, má stejnou kalorickou hodnotu dvě jablka nebo misku ovesné kaše obyčejného. To je poměrně nízká a balení docela ránu, živiny moudrý.

Ale proč je tento dezert uspokojení takovým způsobem, že miska zeleniny nebo ovoce nemůže být Co je zvláště dobré o jeho dvou složek? Podívejme se nezávisle na sobě.

Jogurt pomáhá, aby se tento dezert obzvláště uspokojující, protože potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin nižší glykemický index a méně pravděpodobné, že způsobí hladinu glukózy v krvi, aby hrot. Srovnejte to s typicky vysokým obsahem sacharidů dezertů obvykle jíst, a vyvšimnete, že je docela rozdíl v potenciální účinek budou mít na vašem těle.

Chcete-li pomoci podpořit tento koncept jogurtu zejména pokud se to s napomáhání chuť spokojenost, zjistili, že muži a ženy dali nižší hlad hodnocení a vyšší plností sazeb poté, co jogurt občerstvení (na rozdíl od broskev šťávy a broskvové ochucené mléčné nápoje).A co víc, zjistil, že jogurt pomáhá bojovat věkem přibývání na váze, a navíc to také dal laboratorní myšky lesklejší srst, ... podpořená plodnost u mužů.

Jako bonus, jogurt s vysokým obsahem vápníku, dobré pro vaše střeva a studie z roku 2005 dokonce naznačuje, že jogurt může pomoci odvrátit špatný dech!

Jak může kakaový prášek vést k větší spokojenosti po jídle? Pro jednu věc, může theobromin v kakaové sušiny rovněž způsobit ztrátu chuti k jídlu.

Jako další Dovednost, theobromin rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak.

A co víc, tohle je také vysoký obsah vlákniny! Částka v mé doporučené receptury pokrývá 50% doporučené denní dávky.

Kakaový prášek také s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem flavonoidů, které se také nacházejí v ovoce a zeleniny, a jsou spojeny s kardiovaskulární zdraví. Například zjistili, že účastníci studie náročné tmavá čokoláda (na rozdíl od bílé čokolády), mají nižší hladinu glukózy v krviúrovně a low-density lipoprotein cholesterol (špatný druh). Tak jako složka, která je obvykle spojena s shovívavost, kakaový prášek má docela dobrou pověst!

  1. Místo koka do mísy
  2. Přidat jogurt na vrcholu
  3. Začněte pomalu, za stálého míchání (aby se zabránilo výbuchu prášku), pak rychleji do hladka
  4. Užijte si to!

To znamená, že tento dezert kombinuje mnoho prvků, které tvoří to, co se tradičně považují za skvělou tečkou na jídlo. To ...

A to je také překvapivě levné a snadné na přípravu. Pokud jste to zkusit, dejte mi vědět, co si o tom myslíte?