Je Sugar Citlivost Tvorba Jste nemocný a unavený? Příznaky a návrhy. - Dieta

Je tam něco smutnější, než přijdou o život, protože máte pocit, příliš nemocný a unavený něco udělat? Předpokládám, že může být, ale je to smutné, všechny stejné, a to zejména pokud máte vzpomínky na jinou dobu, kdy jste byl aktivním účastníkemsvůj vlastní život, než se dostavila se únava palců

Únava je běžným příznakem několika neduhy, a pokud se vyskytnou problémy, měli byste se poradit se svým lékařem o tom. Pokud jste již byly zkontrolovány a není příčinou vašich příznaků byly nalezeny nebo ošetření nefungují, možná budete chtít, abyzjistit, zda máte nebo nemáte cukru citlivost. Uvědomte si však, že mnoho lékařů jsou zatím seznámit s touto biochemické démonem.

Docela jednoduše, cukr citlivost biochemické závislost na cukru nebo sacharidů. Pokud má váš systém reakci na jeden z těchto prvků, spouští bludný kruh silné chutě a související carb nebo příznaky.

Pokud zjistíte, že pořád unavený a mají dva nebo více z následujících příznaků, můžete být trpí cukru citlivosti.

Pokud jste trpí cukru citlivosti, pak můžete zažít počátek úlevy v co nejméně dva týdny, pokud si upravit svůj jídelníček.

Vyhněte se začíná svůj den s džusem, především jablko.Pití šťávy první věc po ránu, je dobrý způsob, jak vyvolat únavu a střevní nouzi v někoho, kdo trpí cukru citlivosti. Některé buňky (epitelu) ve střevě nejsou schopni strávit tolik cukru fruktózy najednou. Výsledky pokusumohou zahrnovat únavu, nadýmání, plynatost a touhu po cukru. Tyto nepohodlí může trvat až čtyři hodiny.

Jezte bílkoviny, která je bohatá na tryptofan.Tryptofan zvyšuje vaše hladiny serotoninu a zpomaluje rychlost o které se má cukr vstupuje do krevního řečiště. Snižte jíst nutkání a cukru špičky tím, že jí 1oz na 4 unce hovězího masa, kuřecí maso, vejce, mandle, čočka nebo tvaroh při každém jídle.

Svačina na sacharidy čtrnáct hodin až šestnáct hodinKdyž už mluvíme o tryptofanu, jíst sacharidů pouze pro občerstvení v době, kdy hladina serotoninu dip (2-4 hod.) bude dodávat víc pro váš mozek a převést na zvýšení hladiny Vašeho serotonin. Zkuste pečený brambor, bobule nebo popcorn.Je to dobrý nápad, mít další carb občerstvení před spaním. Budete protože vaše hladina cukru v krvi, bude stabilní.

Zvyšte své endorfiny.Žádné drogy nebo speciální potraviny, se podílejí jen některé dobré, přirozené chůzi, meditace, hudba, intimita, nebo při jakékoli jiné činnosti, která vám dává dobrý pocit.

Zvážit vitaminové doplňky.Vitamíny C a B, jakož i zinku může být výhodné zejména při lámání své závislosti na cukr.

To je 70% žen má určitý stupeň citlivosti cukru. Které percentil jste v?

Představa, že řešení s cukrem citlivosti může zpočátku připadat jako příliš mnoho práce (protože jsi tak unavený), nebo snad jiskry trochu panice při pomyšlení, že ztratí své sladkosti.? Vezměte srdce? Jdi svým vlastním tempem.? Zkuste zavedení bílkovin a komplexních sacharidů do vaší snídaně pro prvních pár týdnů, nebo dokonce několik měsíců a jít od toho.? Až budete připraveni, začít přidávat k druhému jídlo každý den.? Dostanete nápad.

Ty budou pravděpodobně zažít úlevu od své nemocné a unavené příznaky během dvou týdnů, nebo tak.? Všimnete si, že vaše chutě se sníží a vaše energie a nálada se začne zlepšovat.

Jednou z pěkných věcí o nakládání s citlivostí cukru pomocí diety je, že si můžete vyzkoušet, i když si nejste jisti, zda závislost na cukru je to, co dělá se cítíte tak nemocný a unavený po celou dobu.? Nemůžeublížit, a dokonce můžete experimentovat bez lékaře.

Měl jsem pár lidí, kteří vyjadřují svou frustraci vzdát čokolády. Zdá se, že někteří lidé obtížnější přestat jíst než cukr samotný. Pokud máte pouze malý bar nebo takové znovu a znovu, nemyslím si, žeto bude bolet vás (pokud jste diabetici). Nicméně, pokud budete jíst příliš mnoho čokolády nummies, můžete přemýšlet o snížení spotřeby.

Protože žádostí o tipy na vzdá čokolády, jsem přidal kapsli napravo od tohoto textu, který nabízí bez cukru a diabetické čokolády a sladkosti. S tímto typem produktu, získáte báječný chuť bez cukru.

Užijte si to!