Jak se vzdát cukr a proč: Osobní historie Proč jsem se loučil Sweet Stuff a jak se můžete taky! - Dieta

Jako lidé jsme skoro hard-wired milují sladkosti. (No, snad s výjimkou několika málo, kteří tvrdí, nelíbí sladké věci, z důvodu nepochopitelné.) I pokusnými králíky milují cukr. Pokud budou mít příležitost k jídlu tov laboratoři, budou jíst tolik, jak mohou. A když jste ve stresu, že, oni upozorňují na věci ještě více.

Podobně jako laboratorní krysu, byl jsem posedlý sladkostí a cukru pro celý můj život. Kdyby moji rodiče nech mě, já bych jedl dezert ke každému jídlu a pro každou svačinu. Naštěstí, oni mi nedovolí oddávatmůj cukr fanatismus. Kdyby měli, tak bych pravděpodobně mnohem méně zdravé než já dnes (přečtěte si více o tom, jak cukr sabotuje vaše zdraví,.)

V každém případě, pokud by to štěstí, že jsem se nedávno rozhodl vzdát cukru. V podstatě jsem se dozvěděl, že v poslední době zpracovávají cukr poškozuje imunitní systém a zdá se, že způsobují rakovinu. Krátce nato byl můj krásný mladý příbuzný diagnostikován s rakovinou.Ona je příliš mladý, aby dostali něco takového. A tak jsem začal dělat hodně výzkumu o druzích lfestyle a chování volbách, které činíme, které by mohly ovlivňuje naše šance na získání onemocnění jako je rakovina. To, co jsem odhalil ježe pozitivní myšlení, cvičení, přátelé, a vynikající výživa jsou všechny kameny dobrém zdravotním stavu. A tak jsem se vzdala cukr, a to bylo naprosto osvobozující!

První týden byl nejtěžší. Jsem měl vážnou závislost na cukru, a kdykoliv jsem se cítil vůbec unavení nebo ve stresu, má bezprostřední impuls byl sníst něco sladkého. Naštěstí jsem byl schopen se dostat přes tyto prvních dnech a po, že to všechno se stalo jednodušší. Když jsem měl sladkou chuť, tak bych jít na procházku, nebo zavolat kamarádovi nebo poslouchat velký kus hudby. Jinými slovy, jsem se aktivně nepozorný sám.

Čím více času uplynulo, to dostal jednodušší Já jsem teď byl pryč cukru asi šest týdnů je nejjednodušší pro mě, jestli mohu vyhnout zpracovaný cukr úplně:.. Tak já nejím žádné pečivo, zmrzlinu či jakékolivmražený jogurt nebo sladkost nebo koláč. Když jdu ven s přáteli, aby si zmrzlinu, jsem si čaj tak, že mohu ještě trávit čas s každým, ale nemají cítit tlak na to, co dělají. A to dostaldocela snadné jíst potraviny s zpracovaného cukru. Pokušení je trochu menší, každý den.

Přesto, tam jsou ty dny, kdy máte malou sladkou chuť nebo chcete vybičovat nějaké dezert pro sebe nebo své blízké. Postupem času jsem přišel na to, jak udělat chutné dezerty, které nemají žádnou přidanou cukrua lze je snadno vybičovat. Oni jsou ve skutečnosti mnohem uspokojivější než dezerty Kdysi jsem jíst, protože jsou velmi uspokojující a nemusí se budete cítit, jako byste byli na pád z mít příliš mnoho cukru!

Ale nejlepší na tom je, nejen, že se mi podařilo jíst stravu bez zpracovaného cukru - je to, jak velký cítím a jak se zdravě vypadám Mé oči jsou jasnější, moje pleť je jasnější, a mám více energiea méně pády na konci dne. jsem vypadat a cítit se jako jiný člověk. Jsem tak vděčný, že to tak cítí! Jsem velmi rád, že jsem se vzdala cukr.