Breaking My závislost na cukru / FDL součástí - Dieta

Žijeme v cukru naložené národa!

Obvykle jsem psát o psích problémů, ale já Switching Gears pro tento článek, protože něco, co v poslední době se mi stalo. Dal jsem se na to na mé straně obličeje knihy a byl šokován vidět množství lidí, kteří také trpí nějakoulékařské choroby. Tak jsem se rozhodl podělit o své cestě s sebou. Pokud tento článek pomůže jedna další osoba a pak to dělá, když jsem strávil psaní to za to.

Já, stejně jako spousta lidí je třeba shodit pár kilo. Nejsem obézní, ale super model hubená jeden. Jsem úplně normální. Důvod, proč jsem udělal takovou radikální změnu ve svém jídelníčku bylo kvůli zdravotní problém. Asi před šesti měsíci jsem začal se v úlech. Kopřivka obvykle znamená alergickou reakci na něco, a to je místo, kde moje cesta začala. jsem všechny obvyklé věci, které dělat, když vypukne v úlech. Šel jsem k lékaři, jsemZměnil jsem pracího prostředku, moje tělo mytí, mycí a dokonce skončil vzdát práci, kterou jsem miloval. plavu psy na místní Swim Spa. Miloval jsem to, co jsem udělal, a to mi zlomil srdce se jí vzdát. Opravdu jsem nejlepšípráce na světě, ale v té době jsme se, doktor a já myslel, že jsem mohl být alergičtí na slané vody. Zdálo se zhoršily poté, co jsem byl ve vodě. Sprchování po ani to nepomohlo. Byl jsem doslova alergický namoje práce. Cítil jsem se jako mé tělo mě zrazuje. Nicméně jsem zjistil, že jsem zradil mé tělo.

Pracoval jsem úzce s mým lékařem jsem všechny alergie testování by objevil nic. Máme jen chtěl použít steroidy jako poslední možnost, a tak jsme se snažili každou jinou cestu, co jsme mohli jako první. Lékař mi navrhl, abych začít užívat různé potraviny z mého jídelníčkuzjistit, jestli to dělalo rozdíl. Navrhla pšenice a já jsem si vybral rafinovaný cukr, protože jsem si všiml, když jsem jedl sladkosti nebo pil limonádu se obnovily svědění a bolestivost svých úlů.

Znovu jsem nebyla tlustá, ale mohl ztratit pár kilo. Mám břišní tuk, druh, který běží v rodinách. Vždycky jsem nenáviděl svou břišní tuk, ale měl na sobě oblečení, které schoval docela dobře. I když jsem ztratil váhuKolem ní se vydařil všude, ale moje břicho. Vím, že s břišní tuk také dělá náchylnější k diabetu typu dvě, které moje matka už má. Měl jsem být mimo cukru lety věděl, mé rodině, ale já jsem využil, takže jsem si myslel,byl imunní, kromě kdo se chce vzdát dezert? Ale moje úly byly dost špatné, že bych něco udělat pro úlevu. Bylo mi bídně! Myslel jsem, když jsem se chystal udělat, chtěl jsem, aby to velké a já jsem? absťák!

Dal jsem si rafinovaný cukr, který je cukr, který byl bělené a zpracování, ale také jsem se vzdala další produkty z cukru, jako je surový cukr, melasa a hnědý cukr. Pamatuješ, jak jsem jednal s alergií. Moje kopřivka řezali do mého života. Nikdy jsem použít náhražky cukru a nikdy nebude. Oni jsou chemické látky, a udržet si chuť cukru stejně.

Nebudu říkat, cukr návyková. Nejsem lékař a opravdu nevím, ale řekněme, že cukr může být docela návykový. Vzdát se cukru nebylo tak jednoduché, jak to vypadá. Všechny zpracované potraviny,což je devadesát procent trhu s potravinami, má cukru. Její všude, kam se obrátit.

Podle knihy sůl, cukr, tuk Michael Moss pokud budeme jíst průměrnou stravu v průměru za den budeme konzumovat dvaadvacet lžičky rafinovaného cukru. Viz, takže to není úplně vaše chyba, pokud máte nadváhu. Normálnístrava tlačí vás přes cukru limitu každý den.

Tak jsem to vzdal cukru absťák a snažili se nakupovat výrobky bez cukru. Co jsem dostal, byl velký tlustý vzdělávání. Cukr je v téměř každé jídlo prodaného výrobku. Zde je místo, kde mnoho z nich skrývá ... obilovin, salátoblékání, kečup, majonéza, ovocné šťávy, jogurt, pečivo, špagety omáčka, nakládaná zelenina, záliba, hořčice, brusinky, omáčky, müsli, müsli tyčinky, chipsy, tuňák, makarony se sýrem, konzervované špagety, těstoviny, energetické nápoje, vitamínové nápoje, vitamin koktejly, lahvové nápoje, ledový čaj, ochucené vody, nahrazení jídla koktejly a dokonce i výrobky v obchodě lahůdek obsahují rafinovaný cukr. Toto je krátký seznam, žádné jméno uvedené značky, ale můžete se vsadit, že pokud si vyberete výrobek mimoobchod police bude mít rafinovaný cukr v něm. Zastavil jsem se na nákupy do obchodu s potravinami a začal nakupovat v mém místním obchodě se zdravou výživou. Jsem ráda, že žijete v oblasti, kde přijali zdravý životní styl. Máme hodně zdravé výživyobchody v okolí, kde bydlím.

Začal jsem číst přísady pokaždé, když jsem šel do obchodu, ale také jsem začal se udržovat přehled o tom, jak jsem se cítil. Byla moje úly jít pryč? Ano, oni se pomalu začnou mizet, když jsem šel na steroidech, aby uspíšily proces.Jak jsem cítil, byl největším překvapením pro mě. jsem často přičítán moje tělo strasti menopauze a stárne, ale hodně mých bolestí začala mizet. Naštěstí jsem nedostal špatné bolesti hlavy, když jsem spadl cukr. Byli zvládnutelné. Všiml jsem si nějaké opravdu dobré věci se děje s mým tělem. Prvních pár dní pryč z rafinovaného cukru Zastavil jsem se dostat pálení žáhy, poruchy trávení a zemního plynu. Po šesti dnech jsem si všimla jsem spal lépe a probudil pod napětím. Ve dvanáct dní jsem ztratildevět liber a já jsem se ani nepokoušel. Já? m méně unavená, moje nálady se snížil, mám lepší pocit pohody. Také jsem si všiml, jsem se soustředil lépe a byl méně nemotorný. mohu vidět a cítit mé břišní tukrozpouští. Také jsem si všiml, že nemám jíst tolik na každém zasedání. My ve čtrnácti dny jsem byl ve sprše a všiml si, nebyl jsem ztratil tolik vlasy. mám použít k vyplnění kartáč na vlasy s jedním kartáčem. Jakáúlevu vědět Nebudu plešatý. Nechci už touží po cukru, která je největším přínosem.

Začal jsem nakupovat v obchodě se zdravou výživou, protože to bylo jediné místo, kde bych mohl najít potraviny jako koření bez cukru v nich. To je moje jediná nákupní místo teď. Byl jsem schopen najít kečupem a majonézou bez cukru nebo náhražky cukru přidali. Pokudchcete najít potraviny s cukrem z v nich jít online a vyhledat jídlo, které chcete, a vidět to, co firmy, aby to. Většina z těchto prodejců společnosti seznam ve vašem okolí, které prodávají své výrobky. Kalifornie má jako mnoho obchodů se zdravou výživou, jako je tomu pravidelnéobchody s potravinami. Vím, že někteří vzdálených míst, ne. To je důvod, proč musíte dělat výzkum. Opravdu je to podnik, ale stojí za námahu. Dostanu se k náhražky cukru v trochu.

Vzpomínám si na Kostarice před pár lety na návštěvu mé výměnný student. Ona nám ukazuje, co v její zemi, a ona přišla na kus domácí sladkosti.? Chuť to,? Řekla.? Jsou tak dobré.? Bylo čokoláda tak, byl jsem na palubě. Vzal jsem si sousto škubl. Chutnalo to jako špatná mléka. To, co řekl, bylo, že používají velmi málo cukru, který vysvětlil svatební dort jsem nebyl zamilovaný jeden. Candy měl takmálo cukru v ní příchutě, jako je mléko bylo výraznější. Amerika, cukr naložený země. Není divu, že svou ubohou výměnný student zisk třicet liber, zatímco ona žila s námi. Vrátila se ke svému normální váhou v době, kdy jsme navštívili ji.

Do teď jste pochopit, jak těžké bude bez cukru je. Protože jsem tam byl dovolte mi, abych vám některé ze změn, které jsem učinil, že mi pomohl. Nechci používat cukr v kávě nebo čaji, ale pokud si to vyzkoušet pitíochucené kávy, skořice nebo uvedení na vašich kávová zrna před spuštěním vodu. To dává vaše káva sladší chuť. Bylinné čaje chuť sladší než běžný čaj. jsem přešel od sody na šumivé vody. To ještě má bubliny, ale bez cukru nebonáhražky cukru. Pamatujte si, že by měla být mimo náhražky cukru, stejně tak budete muset být kreativní. jsem přešel od sladké okurky na okurky a kopru ze sladkého chutí do kopru vychutnat. Pokud nemáte prodejna zdravé výživy v blízkosti dostaneteon-line a naučit, aby se některé z vašich oblíbených koření od nuly. Podívejte se na diabetickou sekci pro výrobky bez cukru, ale pokud je náhražky cukru v těchto potravinách nechat. Také jsem na svačinu ovoce, jako banány a meloun. Nechtěl jsemvzdát sacharidy jen rafinovaný cukr.

Říkal jsem ti, že se vrátím k náhražky cukru, takže tady jde ... Máte-li cukr? Zlozvyk? Budeme říkat, vše, co děláte s náhražky cukru nahradí všechny pravidelné cukru s náhradou. Budetestále touží po cukru, a pokud jste mimo cukru, budete s největší pravděpodobností postavit své částek náhražka cukru do stejně jako běžné cukru si spotřebováno. případ v půllitru. Mám kamaráda, který přepnutí na náhražky cukru a začal dávat jednu lžičku ve svém kávyráno. Ona je teď až tři čajové lžičky. zlomit zvyk musíte zastavit všechny viníky. Totéž platí i pro ostatní produkty z cukrové třtiny jako je melasa a surový cukr. Myšlenka jít pryč rafinovaný cukr je očistit vaše tělo od vašehotouha po ní.

Budeš se muset vzdát cukr nadobro? Ne, ale nechat své tělo očistit se ze všech cukru, který je v něm. Vyměňte cukru naložené výrobky s více přírodních produktů, a když máte pocit, že kopl do cukru zvyk si můžete vychutnathračka jednou za čas. používám med střídmě, med je všechny přírodní a má léčivé vlastnosti.

Tohle je moje cesta tak daleko. Cítím se lépe, moje úly jsou pryč a myslím, že jsem kopl svou cukru zvyk. Doufám, že budete brát? Cukru poprsí? Cesta se mnou. Rád bych slyšet, jak kope cukru zvykzměnila svůj život. Doufám, že budete sklízet některé z mnoha výhod, které mám.

Recept: bez cukru Kečup

6 oz rajčatový protlak

1/3cup voda

2tbsp bílý destilovaný ocet

1/2tsp suché hořčice

Špetka mořské soli

1/4tsp skořice

1/4tsp kajenský pepř

1/3cup med

Smíchejte všechny ingredience a sloužit

Zatím žádné komentáře.