Nízkým obsahem sodíku Sandwich zábaly - Dieta

Když jsem byl diagnostikován s vysokým krevním tlakem a vysokou hladinou cholesterolu jsem šel do shock.I vždy slyšeli o tichý zabiják , ale mají to jen z mé hlavy spin.One první věc, mnoho lidí je řečeno, je, že je třebaztratit weight.Losing hmotnosti je těžší, než jen, že to říkám, se snaží dělat to a vlastně dělá to znamená, že musíteVytvořit nový stravovací návykA těch pět slov bude vaše největší síla (mohu téměř slíbit, že). Hmotnost přijde jednodušší, pokud si jen říct svůj názor, že měníte své stravovací návyky místo aby svou mysl se omezuje na potraviny, které majímilovat.

V den, kdy jsem se dozvěděl o této věci je den, kdy jsem se rozhodl udělat nějaký výzkum, a to je také den, kdy jsem začal vytvářet recepty věcí, které mám rád sladkosti (v mém případě), ale se spoustou twist a turns.These jsou některémého recipes.If vy máte HBP nebo HC, když se pokusíte některý z těchto receptů vraťte se dát všem vědět, co si myslíte o nich.

Budu přidávat několik různých receptů na různých uzlů a bude se snažit spojit je dohromady na tomto hubu.

1 šálek všechny hladké moukyOR1/2 šálku veškerého účelu květin a 1/2 šálku pšeničné mouky

2 lžíce nízkotučného sušeného podmáslí (nachází se v pečení uličky v obchodu s potravinami)

1 lžička

2 lžíce řepkový olej

Čerstvé bylinky (Miluji použití čerstvého tymiánu) a používám pomlčku paní směs koření (to pomáhá se nepoužívá sůl)

1 kuřecí prsíčka, rozsekána 2-lžíce majonézy (já vím, ale je to tak dobře!)? Šálek organických mohou černé fazole (Zjistil jsem, že tento druh za nejnižší sodný konzervy fazole na šálek slouží?kalorií je: 120 a sodíku je:. 85 mg) Mix to všechno dohromady a šířit polovinu na plochý chléb Pak se přidá to, co se vám líbí, já používám římský salát, houby (což jsem jíst každý den) oz skartovány.?.Švýcarský sýr (opět s nízkým obsahem sodíku) a plátek avokáda, když je mám. Teď většinu času Nemůžu jíst celý zábal, tak jsem se jíst polovina na oběd a mít druhou polovinu k večeři. Pokud je příliš suchovy, mrholeníMaléMnožství nízkotučného ranč dresink na vegetariáni. Dobře, připouštím, můžete použít jeden z těchto pokličkou že sladké! Můžete vařit nějaké jablka a přidáme skořici a trochu hnědého cukru a složit do plochého chlebapro sladké potěšení!

Včera, když jsem dokončoval tuto stránku, rozhodl jsem se udělat nějaký výzkum o chléb naan, protože jsem nikdy neslyšel o tom dříve. Tak jsem sledoval mnoho videí a rozhodl, chtěl jsem, aby některé z nich. Nahoře jsou moje výsledky. Zde je to, cojsem:

Vezměte si 1/2 šálku teplé vody a přidat balíček droždí a lžíci medu. Metla to dohromady a nechte ji nastavit na několik minut.

Smícháme suché přísady:

2 1/2 šálky mouky

1/2 lžičky jedlé sody nebo 1 lžička

1 lžička cukru

2 lžíce parmezánu

240 mg. Sodný děleno 6 = 40 mg. Sodný na chleba)

1 polévková lžíce čerstvého tymiánu volitelný (co bylina máte po ruce)

V kvasinek směsi přidat:

6 oz. Obyčejný řecký jogurt (zjistil jsem, že řecký jogurt funguje nejlépe)

1 vejce

2 polévkové lžíce másla nebo taveniny, 2 lžíce Řepkový olej

Metla spolu, dokud dobře prolínají.Přidat do suché přísadyA smíchejte s rukama nad hlavou, dokud dobře začleněny. Ve skutečnosti se snaží pracovat těsto v hnětení pohybu a práce alespoň na pár minut.

Místo těsto do mísy lehce postřikovač, přikryjte a nechte nastaven na 2 hodiny na teplém místě.

Po dvě hodiny, hníst těsto trochu více a rozdělit do 6 koulí, lehce mouky a nastavit jim na talíř a nechte je nastavena na dalších 30 minut nebo tak.

Lehce mouka na pracovní plochu a dát velké pánvi na sporáku, takže můžete začít horko. Rukama šíří jednu z koulí ve tvaru obdélníku a dejte do rozpálené pánvi. Vařte 3 minuty, lehce máslo ostatnístrana Naan, otočit a vařit další 2 více minut. Místo na talíř a zakryjte utěrkou (to jim pomáhá zůstat měkká) Tento postup opakujte, dokud jste vařili všechny NAAN koule.

Ze jsem četl, bude chléb trvat nejméně 3 dny. Jsem jen zkontrolovat dolu ze včerejška a jsou stále měkké.Ohřát jsem ohřát na pánvi a položte je na ní několik sekund, dokud se obě strany zahřeje.

Zatím žádné komentáře.