Zdravé stravy jídla: Tipy když jí ven - Dieta

To jste na dietu (nebo prostě hledají zdravé potraviny) nemusí nutně znamenat konec svého společenského života, ani přeskakování lákavé atmosféru jídelní místa úplně. Ve skutečnosti, doporučuje se, abyste stravování a zároveň se těší nějaké dobré společnosti. To je tak, protože je s přáteli či blízkými, aby si jejich společnost, zatímco stravování je léčebná činnost a spousta zábavy také.

Kromě toho, je-li to obchodní oběd setkání, které se ocitnete v, pak jste odešel s téměř jinou možnost, než sníst. Při těchto příležitostech, i když může strava ještě být zábavné a kontrolu váhy může ještě být dosaženo, jestliže jsou spojeny szdravé výživy. Dovolte mi zdůraznit znovu, je to zdravé výživy? což je nejchytřejší způsob, který můžete jít a praktikovat svědomitě když jí buď sám nebo se společníky.

Vzhledem k tomu, stravování bude pravděpodobně na svůj rozvrh během týdne Následující průvodce obsahuje nejlepší dieta zvedne ve většině restaurací v okolí, a to i řetězce rychlého občerstvení, které vám umožní zůstat na svého jídelníčku, nebo jen sběr vaši zdravou výživupotraviny.

Předpokladem je, že proto, že jste na speciální dietní potravina pro hubnutí nebo údržby, je nutné, a pochopil, že už víte, kolik kalorií je vaše strava plánu umožňuje mít za jídlo a / nebo za den, a žejsou zvyklí plánovat své dny a jídla. Dobré plánování je základem pro jakoukoliv účinnou dietu a tělesné hmotnosti.

Například, ženy by za normálních okolností vyžadovat 1.200 kalorií příjem potravy za den, zatímco muži si obvykle vyžádá asi 1600 kalorií za den. Každá osoba, která by pravděpodobně uspět ve své stravě nemá problém plánuje její jídla (a tělesná cvičení),minimálně týden předem. Stručně řečeno, mít kontrolu nad jídlem, kdykoliv a kdekoliv. Zůstaňte v kalorií a tuku cílů každého jídla. Dále je jako tvrdit, převzít kontrolu nad svým životem, protože stejně jako kyslík nebo vzduch, jídloje život.

Teď, když řekl, že nám pokračovat v našem plánu zdravé stravě potravy při stravování mimo domov:

Tam je obrovské množství etnických restaurací, které nabízejí etnické jídlo, které můžete přidat do své zdravé stravy potraviny seznamu Jmenujme některé z těchto typů etického restaurace jsou: Indické restaurace, čínská restaurace, thajské jídlo, mexické jídlo, vietnamské jídlo, japonština, čínština restaurace, Francouzské restaurace, řecké restaurace a filipínská kuchyně. V závislosti na tom, co jste po stravy, Níže jsou uvedeny některé obecné, ale užitečné nápady, které vás při výběru, co se má a co se vyhýbat z etnické restaurace.

Zůstat na cestě se svým plánem zdravé stravy potraviny, můžete mít:

Zdravé stravy potraviny by neměla zahrnovat tyto možnosti Vyhýbejte se:.

Etnické restaurace mají obvykle pokrmy připravené s množstvím olejů tuků a krémy.? Pečlivě zkontrolujte, zda se na ingredience, co si objednat, protože tam jsou dobří, ale některé jsou špatné pro dietu, pamatuješ? Níže jsou uvedeny vzorové recepty seznámit vás s některýmiz těchto etnických receptů. Čau!!

1) čínské Recept: Kuřecí a brokolice salát

Složení:

Vaření Postup

2) Indický recept Květáková polévka

Postup

3) Mexické jídlo: Špagety s ancho Chile a bazalkou

Složení

Postup