Top 10 Výhody lněné semínko - Dieta

Lněná semena jsou také nazývány jako lněná semena. Jsou ploché, oválné, lesklé, tvrdé trup a tečkované na jednom konci. Jsou světle až tmavě červenohnědé barvy.

Říká se jim v různými jmény v různých jazycích -

Kanadský -

Tamil - Ali Vidai / Ali Virai

Telugu - Bittu, alasi, Atasi

Malayalam-Cheruchana vithu

Sanskrit - Alasi, Neem pushpi, Kshuma, Pichhala, Atasi Hindština - Alasi, TISI gudžarátština - Alasi Marath - Javasu Bengali - Marshina

Arabský: Kattan Francouzský: Jagira, tukhme Kattan Marwadi: Alasi

Lněné semínko je dlouhodobě ceněna pro své zdraví. Jednou z jedinečných vlastností lnu je olej v semeni. Lněné semínko je více než 40 procent oleje. Jako jiných rostlinných olejů, lněný olej je směs mastných kyselin, ale je toNejvyšší jednotlivá zdrojem mastných kyselin s názvem kyseliny alfa-linolenové nebo ALA. ALA je členem omega-3 mastných kyselin rodiny. jsou esenciální mastné kyseliny, které tělo nemůže dělat, ale rozhodně potřebuje pro normální růst a vývoj. Tytotuky musí být dodány stravou. Stovky studií ukázaly, že strava bohatá na omega-3 mastných kyselin snížení rizika infarktu, mrtvice a poruchy srdečního rytmu. Celá lněného semínka se prodávají levně na přírodní prodejny potravin a některých indických obchodech. Nejlepší je kupovat celek a je podle potřeby brousit v mlýnek na kávu. Je nutné brousit tyto malé, tvrdé skořápky semena, nebo budou procházet nestrávené těla.

Lněné semeno není nový přírůstek do Světové zdravotnické To byl asi od úsvitu civilizace.. Ale byl to teprve nedávno, že lidé přišli věnovat větší pozornost své výživné a preventivní hodnoty

Lněná semínka jsou výborným zdrojem vitamínů a minerálů, lignanů.

Lněná semena jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin

Lněná semena mají vysoký obsah vlákniny

Lněná semena jsou bohaté na fytochemikálie

Lněná semena mohou být použity v různých formách, jako jsou celá semena, olej, prach, a kapsle. Mohou být konzumovány různými recepty, také.

Lněná semínka jsou pocházel z Mezopotámie. Rostlina len byl znám již od doby kamenné roky. Tato semena jsou vynikajícím zdrojem omega-3 esenciálních mastných kyselin. Oni jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny, vitamínu B1 a manganu. Jsoutaké dobrým zdrojem minerálů hořčíku, fosforu, a mědi. Kromě toho se lněná semena soustředěny v lignanů phytonutrients.

1. Lněné semeno je užitečná v prevenci některých druhů rakoviny, a také při léčbě některých druhů rakoviny. Užitečný při snižování návalů prevenci rakoviny prsu u žen a rakoviny prostaty u mužů.

2.. V prevenci úbytku kostní hmoty, lněné semínko věnuje velkou roli. To zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko osteoporózy.

3.. Lněné semeno je velmi užitečné při udržování hladinu hormonů u žen všech věkových kategorií.

4. Lněná semínka jsou užitečné při snížení výskytu kardiovaskulárních onemocnění, a to snížením špatný cholesterol a zvýšení dobrého cholesterolu, a tím chrání před onemocněním srdce.

5. Další důležité použití lněného semene je, že pomáhá při správné fungování ledvin, snižuje hladinu krevního cukru a krevní tlak a pomáhá snižovat váhu.

6. Posiluje prst na rukou a nohou.

7. Lněné semínko. Mohou zmírnit příznaky revmatoidní artritidy.

8. Je užitečný při léčení kožních onemocnění, jako jsou ekzémy, lupénka a lupy.

9.. Lněné semeno je užitečné v relievings zácpa a Průjem.

10.. Lněný staví odolnost, aby dobré zdraví. Alfa linolenové kyseliny a lignany v lněného semínka, tlumí zánět a podporuje správnou funkci imunitního systému.