Lazy Mans Dieta - Dieta

The Lazy muže strava je možná konečný Low-Fat, Low-carb stravy.

S nízkým obsahem tuku a nízkým carb diet vše běžet na stejném principu, thebody se přebytečné škrobů a cukrů a nasycených tuků, které jíme, a convertsthem této ošklivé vypouklé linii pasu, že my všichni se zdají být péče okolo lately.And tak tím, že odstraní typoložky z našeho jídelníčku, můžeme přinutit tělo k použití thatfat jako energie, aby přežili.

Tím, že jde o delší modifikované půstu, který je dost muchwhat líný mans stravy je, snížit spotřebu tuků a carbohydratesto své nejnižší možné úrovně, tam získává největší možnou benefits.But to zní všechno tak vědecké a líný člověk stravaje o pohodě a dělá méně a stále více. Jde o to, že je líný a ještě zhubnout.

Měl bych začít tím, že tato strava není cureyour doplněk s jídlem, nebude z tebe pan šest balení svalové člověka nebo MissUniverse, a to nevyřeší všechny složité důvody, proč jste se stal tuku jízdního první místo. Toje chtěl udělat jednu věc, vám pomůže ztratit váhu, která vám iskeeping aktivní a ohrožuje své zdraví A coursebefore zahájením jakéhokoli programu hubnutí, měli byste dostat se odhlásila BYA zdravotnickým pracovníkem, a ujistěte se, že všechny vaše orgány a podobně.jsou workingproperly, a pokud v průběhu půstu si všimnete, že se něco stalo, je neobvyklé pro tebe dostat sami zkontrolovat ihned, a to vždy v bezpečí.

OK Začal jsem tuto dietu, když jsem byl 510 liber, a jediný timeI vůbec vstala z postele bylo dostat něco k jídlu a mít pohyb střev. Byeliminating pevnou potravu z mé stravy, doslova jsem snížil své fyzické activityby 60%, mluvit o tom,že je líný. Nemusel jsem se bát kalorií nebo pointsor potravin kombinací, a tak dlouho, jak jsem si vzpomněl, aby se moje doplňky, Ididn't hlad nebo slabosti nebo únavy, a když jsem se začal ztrácet váhu Iwanted pohybovatvíce, dostat se ven z domu, a to i udělat nějaké lehké cvičení, (já vím, že to je špatné slovo, ať jen říct, pohrajte si s některými hraček). Za tři měsíce jsem ztratil více než 100 liber, jsem vzal několik týdnů přerušit, ale jsemNyní readyto začít opět probudí, a očekávám, že ztratí 100 liber víc.

Tak co to takzvaný lenoch strava se skládá z andhow mám po ní?

Jak jsem již uvedl dříve, že je to upravený rychle, můžete odstranit solidfood ze svého jídelníčku, a existují na ovocné a zeleninové šťávy, sójové mléko, a supplementingyour nutriční potřeby s proteinem a vitamínů a minerálů. Navrhuji thatyou jít ven jíst jednou týdně,s cílem udržet si motivaci a giveyourself co těšit. A já jsem povzbudit, abyste pít muchwater jak je to možné (i v rozumných mezích), které pomohou udržet vše flowingproperly.

USDA doporučuje, abyste 50-65 g proteinové Aday 100% všech nezbytných vitamínů a minerálů a 25 gramů vlákniny, andso cílem upraveného rychle je dostat tyto základní prvky do yourdiet a zároveň snížit příjem kaloriísvým absolutním minimu, whilemaintaining své zdraví a vitalitu. Nyní je vaše tělo chemie mohl bedifferent z dolu, stejně jako vaše fyzické aktivity, aby některé ladění jako Faras kolik budete konzumovat by mohly být požadovány pro každého jednotlivce. Zjistil jsem, že itwas téměř nemožné existovatna méně než 500 kalorií za den a to bylo morelike 700-800, když jsem přidal všechno nahoru, který je podobně jako u extremediets, že někteří lékaři dát lidi.

Já obvykle spotřebují 3 sklenice mléko vysoké bílkovin sóji (11grama 8 oz porce), 2 sklenice šťávy zeleninové směsi a alespoň jedna skleněná of100% ovocné šťávy. (Můžete samozřejmě nahradit někdo z počtu mealreplacement mléčné koktejly prosójové mléko, ale pozor, oni obvykle mají 250calories pro každé sklenice a někdy i více).

Beru s více vitamínů a minerálů doplněk každý den, tak iu draslíku doplněk 3 nebo 4 krát denně. A beru protein 5 nebo 6 timesa den. (Poprvé, co jsem to udělal rychle zpátky do 70. let jsem se syrovátkouzaložené proteinsupplement který pracoval jemné tentokrát jsem brát chlorella, která seemsto bude pracovat stejně dobře jako já nechápu, jak moc bílý povlak na jazyku.) jsem přidat nějaké rybí olej do mého jídelníčku asi v polovině cesty přes, protožeI wascraving ryby pokaždé jsem měl jídlo ven a můj výzkum navrhl, že theomega tuky skutečně pomoci snížit svoji váhu rychleji. Nevím, jestli jsem cancontribute některý z mého hubnutí od toho, ale nezdálo se, že zraněný aitstopped mé chutě.

Musím přiznat, že občas jsem měl jeden z lehkých polévek thoseProgesso (60 kalorií porce), ale opravdu musím dávat yoursodium úrovně s zpracovaných potravin. Ale z větší části jsem zůstal věrný thediet. První 3 dny každý rychlejsou nejtěžší, v minulosti, že to prostě dostane boring.Occasionally okořenit váš vegetarián šťávu s horkou omáčkou a kajenský pepř, vypněte si své ovocné šťávy, zkuste některé čokoládové sójové mléko nebo lískových oříšků je yummyand samozřejmě budete mít vždy jedno jídlo, které se hledatdopředu taky.

Udělal jsem to rychle dvakrát a ztratil více než 100 liber pokaždé, což je docela pozoruhodný pro 90 krátkých dnů. Stále mám hodně jít a itwill pravděpodobně trvat trochu déle, vše je snadno tuk pryč teď musímNyní workon na těžší tuku, neptejte se mě proč je to jen způsob života. Ale já mám nodoubts že budu uspět a vím, že všechno, co můžete bez ohledu na to, který dietyou vyberete. Mějte s ním zůstat pozitivní, a majílegrace.

Zůstat zdravý, zůstat v bezpečí, a jako vždy

Mír

Jerry (aka FatMan911)????????