Jak si udržet tuk pryč jíst nízkokalorické potraviny? - Dieta

Nejtěžší část po adiet plánu je často stabilní protivný hladu v žaludku. Cítíte hungrynow a pak, ale vy chcete držet svého jídelníčku, co byste měli dělat atthis bod?

Je tu dobrá zpráva pro vás. Inthis hub, ukážu vám nějaké občerstvení nápady, které vám pomohou splnit yourhunger bez ovlivnění kalorií na den.

Existuje mnoho druhů ovoce, které nesou málo kalorií a cukrů, a mohou být vkusné, máte-li chuť forsome cukroví. Některé z plodů, které jsou nízké v kalorií jsou hrozny, jahody, broskve, melouny a jablka (Pokuste sejíst slupky, které jsou bohaté na vlákninu, protože více vláken snižuje proces trávení a má méně measurableincrease hladiny cukru v krvi)

Není třeba, abyste jedli ovoce justplain, můžete buď nakrájíme na malé kousky a jíst je jako salads.You mohou používat ovoce v podobě pudinku a mít radost z jíst ovoce; youmay péct některé jablka s mandlovou pramenů apřidat trochu muškátového oříšku a cinnamon.There spousta receptů na ovocné dezerty, které uspokojí vaše hungerand zároveň vám pomůže udržet kalorií na den.

Možná mají vždy toužili po čipy crunchypotato, ale náročné to bude často získáte mnoho tuků. Butjust si myslí, že zelenina, které jsou stejně jako křupavé hranolky jsou beneficialthan ty bramborové lupínky. Tato zelenina má více vláken a budou keepyour žaludek zaplní, čímž se sníží svůj hlad. Některé dobré zelenina arecarrot hole, kopí okurky, rajčata, kousky brokolice kvítky a rawcauliflower kusů.

Je zde také dobré možnosti číslo ofdip, které mohou být konzumovány. Můžete vzít česnek, pikantní salsa hommus, zeleninových salátů s nízkými kalorií a méně tuku verze zakysanou smetanou dip.

V letních měsících, goodgrilled krmivo pro jídlo nebo svačinu? Kebab? S velkými kousky leanchicken, hovězí maso, krevety a zeleniny. Chcete-li dát další chuť můžete addsmall kousky česneku a cibule, nebo můžete namáčet masopřed napíchnutí-ORIF chcete vegetariánské potěšení, můžete použít Portobello houby místo ofmeat. V zimě, když je gril se spánku, můžete využít broilerdrip pánvi v troubě získat podobné výsledky.

Tyto myšlenky jsou jen některé nesou odpovědnost užitečné, aby příjem kalorií pod sání. Existuje mnoho receptů andoptions pro výrobu velké nízkokalorické, pěkné skvělé občerstvení. Musíte jen becreative a zjistit, skvělé receipes každý den.

Zatím žádné komentáře.