Jak mohu Dolní My Triglyceridy? - Dieta

Většina tuku uložené v tukové tkáni v našem těle je triglyceridů. To je také přítomné v malých množstvích v naší krvi. Tyto tuky spolu s cholesterolem, aby to, co je známé jako plazmatických hladin lipidů. Když jíme jídlo, kalorií, kterézůstanou nevyužity tkáněmi areconverted na triglyceridy a uloženy v tukových tkáních ourbody., jak naše tělo v poptávce po energetických zvyšuje, hormony regulují uvolňování těchto tuků z buněk splnit naše energetické potřeby mezi jídly.

Triglyceridů v krvi pocházejí z nasycených tuků v potravinách, které jíme, nebo jsou vyrobeny v těle od sacharidů. Nasycené tuky mohou zvýšit hladiny cholesterolu a triglyceridů a jsou obvykle nalezené v živočišné tuky, jako je máslo, sádlo a smetanou. Tyto tuky jsouobvykle rozpoznatelné, protože zůstává pevný při pokojové teplotě. Některé rostlinné tuky, jako je kokosové a palmového oleje jsou nasycené.

Technologie také přispívá k naší spotřeby méně zdravých tuků prostřednictvím výroby hydrogenovaných tuků nebo trans. Tyto nenasycené oleje, které byly zpracovány tak, aby se více nasycený nebo tuhé při pokojové teplotě, aby bylo možné zlepšit trvanlivost výrobku. NajdemeTyto tuky v hůl margarínu, zeleniny zkrácení, a některé arašídového másla.

Další faktory mohou přispět ke zvýšení našeho hladiny triglyceridů, jako je rodinná anamnéza, obezita, zvýšené hladiny cukru v krvi, vysoký příjem alkoholu a kouření.

Národní Cholesterol pokyny vzdělávací program pro triglyceridy jsou:

Zkouška triglyceridů je obvykle požadováno jako součást lipidů nalačno panelu, který by zahrnoval hladinu cholesterolu a doporučuje se každých 5 let zhodnotit riziko srdečních onemocnění u zdravých dospělých.? Pokud máte srdeční onemocnění nebo jste identifikovat rizikové faktory pro srdečníonemocnění, lékař může nařídit test častěji.?

Pro ty, kteří s onemocněním srdce, že sledujete jejich hladiny triglyceridů, je třeba poznamenat, že hladiny triglyceridů může zvýšit až o 5 až 10krát vyšší než nalačno během několika hodiny po jídle.? Dále může být váš půst úrovně se denně mění.? Z tohoto důvodu jsou mírné změny hodnot naměřených u různých dnů, které nebyly považovány za abnormální.?

Ti, kteří jsou léčeni pro vysoký krevní tlak s beta-blokátory (zejména ty starší, jako je propranolol, atenolol a metoprolo) by měla být vědomi toho, že některé z těchto léků je známo, že zvyšuje hladinu triglyceridů mírně.? Novější beta-blokátory, jako je karvedilol a nebivolol jsou méněčasto spojené s těmito změnami.? další léky, které mohou zvyšovat hladiny kortikosteroidů, estrogeny a inhibitory proteázy pro HIV.

S několika jednoduchých změn životního stylu, můžete snížit vaše hladiny triglyceridů Bude to vyžadovat trochu iniciativu na vaší straně, a bude mít za následek šťastnější, zdravý jste Zde jsou některé návrhy:.?!?

Zatím žádné komentáře.