I Feel Fat! 3 možných důvodů, že tuk Feeling - Dieta

Je dobře známo, že ženy tráví spoustu času přemýšlením a napínání přes jejich vzhled. Někteří experti odhadují, že z 60-70000 myšlenek mají lidé denně, ženy si myslí o jejich vzhledu a hmotnosti nejméně polovinu času. Jsoupouze ženy ve své ješitnosti? Rozhodně ne! Nedávný výzkum ukázal, drastický nárůst mužů, kteří vyjadřují obavy o jejich vzhled a hmotnost. zdraví, krása, dieta a průmysl se stále rostoucí trhy, částečně kvůli zvýšení mužské zákazníky.Samozřejmě krása přichází ve všech tvarů a velikostí, ale bez ohledu na velikost jste, co jste zažil Cítím tuku blues. Níže jsou 3 důvody, proč i nejvhodnější člověk se někdy cítí tlustá.

A ano, muži mohou dostat nafouklé :) udit nastane, když žaludek se stává přetížené nadměrným plynu a zadržování vody Možné důvody za to, že nafouklé patří:..

Hormonální změnyKterá může být vyvolána stresem, stárnutí, léky, a pro ženy menstruační cyklus.

DietaPotraviny těžké na sacharidy a jednoduchých cukrů může vyvolat nadýmání v žaludku, mléčné výrobky jsou dalším impulsem nadýmání (zejména pro ty, které jsou na laktózu) a konzumace alkoholu by měl být minimální, pokud se snažíte bojovat proti nadýmání žaludku také dívat.sůl. Sůl nutí tělo zadržovat vodu, která bude nutit žaludek natáhnout a nechat se cítíš těžký.

DehydrataceJe dehydratovaná může skutečně způsobit váš žaludek se udit

Podívejte se na stravuVyberte potraviny, které omezují příjem soli a zvýšit příjem vody, které pomohou udržet si hydratované. Také libové bílkoviny pomáhají udržet, že nadýmání na minimum (Mám rád ryby, zejména losos, který je také vysoký obsah mastných kyselin omega-3)

Pijte hodně vodyVím, že to vypadá naopak pít více vody, když je nadýmání způsobené zadržováním vody, však bude pitná voda pomůže snížit nadýmání nejvíce vody přinutí tělo, aby splachování toxinů, jako jsou soli (který způsobí, že budete držet vodu) ven.vašeho těla a udržet si hydratované.

EnjoyPřírodní diuretikaJako je mrkev, zelený čaj a citron

Dal jsi na své oblíbené džíny nebo váš vybavenou košili a všimněte si, že prostě nemají tolik prostoru ve svých šatech, jak jste kdysi? Pravděpodobně jste získal pár kilo. Vaše oblečení je říct všechny znamenío své váze a velikosti. Ne, velikost nezměnila, vaše tělo se mění. Uvedení na pár kilo nemusí být patrný, dokud si na ty džíny nebo těch šatech. Nyní budete cítit tuk. Nepoužívejte zdůraznit, o tom, svržení pár kilo opravdu není tak těžké.

Uvažujte o své předchozí chováníBýt upřímní sami se sebou, jste učinili dezert častěji a ještě pár talíře těstovin. Malé věcí, které lidé dělají, trochu sousto zde nebo chuť tam může vést k několika kil.

Pořiďte si milence zapojitČasto ženy a muži balení na pár kilo, když jsou v závazný vztah a zdravé Získejte partnera při své misi hubnutí Devět z deseti, váš partner také kladen na pár kilo, které by chtělizbavit.

Přepněte šťávu a soda na voduJedná se o záludný kalorií Tekuté kalorie jsou často jen prázdné kalorie, protože to není jídlo, neznamená, že má nulovou kalorií ve Vašem těle Tekuté kalorií jako koktejly, džus, soda a čaj (pro jižané)...jsou načteny s cukrem a kalorií. Nepoužívejte podvědomě zabalit kalorie do svého jídelníčku, protože než se nadějete, jste získali trochu tajemství (kde se to vzalo) hmotnosti.

?

Emoce mohou vyvolat tukové pocity. I-feel-tuk prohlášení se často týkají jazyk pro některé jiné pocity. Možná se cítíte nejistí nebo ohrožen. Je to mnohem snazší se hrát hluboký pocit nejistoty s mělkým prohlášením otuk bytí. ženy zvláště, když není dobrý pocit ze svého života, nebo pocit zranitelné inklinují k útoku své tělo.

Soustřeďte se na své pocity, když se cítíte tukJistě máte důlek nebo dva stehen, ale nemáte ty stejné dolíčky před pár dny, když jsi poskakovala kolem u bazénu.? Co se? Změnilo ve tvém životě?

Udělejte si seznamZe všech nádherných věcí, vaše tělo může udělat, a udělal za vás. Vypněte ty negativní myšlenky v pozitivní produktivních myšlenek.

PohněteBýt aktivní nejen pomůže získat fit, ale zvýší ti cítit se dobře hormony a zvýšit vaši náladu.