Easy Nízké Nápady kalorií Oběd - Dieta

Nedávno jsem napsal článek o nízkotučný snídaně nápady a hle, to dostal spoustu kladných ohlasů. Awesome! Tak jsem si myslel, čtenáři by si další článek o nízkotučný Oběd nápady.

Tento článek se bude týkat můj osobní favorit nízké kalorické recepty oběd a nápady. Uvědomuji si, že jíst oběd je pro každého jiná, protože někteří z nás jíst doma, někteří z nás se jedí v práci, a někteří z nás jíst na cestách, neboji drží, protože řídit v autě. Jak již bylo řečeno, budu poskytovat nějaké chutné možnosti bez ohledu na svůj životní styl a dá vám zdravé výživy strategii výběru správných potravin v době oběda, aby vám spoustu energie a pomůže vámpři hubnutí, pokud to je to, co budete chtít.

Jo, a pokud hledáte pro rychlé

McDonald, Burger King, Dunkin 'Donuts, atd., které vytvořili spoustu chutné jídlo znějící možností pro ty, které jsou na cestách. Oni typicky mají silné, craveable chutí a kicker je, že jsou tak k dispozici (McDonalds je naprakticky vůbec. pár bloků v New Yorku) a tak neuvěřitelně levné Můžete si skutečně plnění, nemluvě o caloride ladden jídlo za $ 3 -. 4 dolary za méně než 5 minut

Ale když se zastavíte a vyhodnotit situaci začneš uvědomovat tímto:

  1. Většinu času, můžete snadno vytvořit oběd za tolik, kolik, nebo dokonce nižší než náklady na občerstvení oběd.Nepatří k cenově dostupnému faktor!
  2. Pokud to uděláte správně, můžete si připravit obědy dopředu a nebude muset starat o pochůzkách po městě najít uspokojující oběd.Nepatří k pohodlí!
  3. Když máte ty správné recepty, můžete si vytvořit svůj vlastní oběd, který je stejně a svěžím a chutné jako poslední rychlého občerstvení stvoření.Nepatří k chuti!
  4. Zastavit a přemýšlet o tom - pokaždé budete jíst fast food budete cítit omámený, pomalý a ospalý během hodiny či dvou Důvodem je, že všechny ošklivé zpracované ingredience, nezdravé olejů a konzervačních látek, které by mohly pravděpodobně zachovají mrtvolu..Nepatří k potřebě cítit plná teď a naprosto příšerné později!

Naštěstí pro tebe - existuje mnoho rychlé, zdravé a snadné, že můžete udělat doma a přinést s sebou, kamkoli jdete Všichni chuť skvěle (věřte mi, že jsem vybíravý jedlík!) A jsou opravdu cenově dostupné.spíchnout, stejně.

Tady přicházejí nápady pro zdravé, lahodné a chutné oběd?

Zjistil jsem, že já osobně se nejvíce cítíte plný, když jsem kombinovat bílkoviny a zdravé, celozrnné sacharidy. Někteří se mohou cítit jinak, ale pokud jste neustále jíst oběd, který se skládá z většinou chleba, těstovin a některé tavených sýrů. Tyre pravděpodobně nebude mít pocit, že horké pár hodin po silnici. mám anémii a míval hypoglykémie, takže jsem velmi soustředěný na mé stravy a zajišťuje, že budu jíst správnou rovnováhu potravin, takže nemám pocit, slabý všečas.

Jak již bylo řečeno, nemám spoustu času, aby se menu na oběd nápady pro sebe a své blízké. Místo toho, aby seznam všech z mých oblíbených jídel pro každého jídla. Pokud jste si již přečetli můj nízkokalorická snídaněnápady článek, budete již mít dobrou představu o tom, co mluvím já také nastínit zdravé výživy strategii v jiném článku o tom, jak jíst ztratit tělesný tuk Můžete si to zkontrolovat tady:.. nebo najít článekNa konci této stránky se na později.

K obědu jsem vytvořit své jídlo výběrem správné kombinace potravin z následujících kategorií Moje obědy mají typicky:.

Vím, že na to, že budete moci najít alespoň 3 předměty v každé kategorii, které se vám líbí! Pokud jich není dost nebo potřebujete více možností, udělat si vlastní průzkum a najít sloužící velikosti vašich oblíbených jídel nazačlenit do vašeho oběda. Otáčením těchto možností denně, budete moci vytvářet spoustu zábavy a chutné nízké kalorické nápady na oběd. Výběrem vhodného počet kusů od každé kategorie, pravděpodobně budete muset asi 300-350 kaloriíoběd. Ujistěte se, že přidat nějaký zdravý olivový olej atd. až kalorií trochu jako dobré pravidlo pro oběd je 400-500 kalorií. Jíst málo vám může poskytnout omezenou energii a také plošinu vašich cílů hubnutí.

A teď, na chutné, chutné recepty oběd!

Asijské inspirovaný kuřecí smažená rýže

Trasy:

Sestavte si sendvič podle mrholení trochu olivového oleje a balsamikovým na každém kusu chleba. Vrstva plátek rajčete, mozzarella, a tak dále, dokud si sendvič je sestaven. Umístěte některé listy bazalky na horní vrstvě. Umístěte druhý kuspeciva a držet v grilu panini nebo topinkovač troubě do hnědé a obsah sendviče jsou plně vytápěny.

Prostě hodit všechny ingredience dohromady a sloužit na chlazené desce s grilovaným straně celozrnný chléb pro chutné jídlo!