Cizrna srdce HealthyVersatile Food - Dieta

Mnoho Středního východu pokrmy se připravují z cizrna. Za prvé vzrostl o Egypťany, Řekové a Římané kolem 3000BC. Jsou běžné v řecké a indické stravy. Jsou univerzální přísada do mnoha pokrmů. Mnoho populárních jídel v podání Indii cizrna mouky.V Barmě zeleniny a masa jsou potaženy moukou a fried.Sometimes jsou-li konzumovány přímo z lusku Pro snack.The Philipine lidí chráněnou oblastí je na sladký sirup a jíst v jednom dessert.like názvem halo-halo.

Cizrna se vyskytují v různých barvách béžové, červené, zelené a černé. Barevné Cizrna se obvykle nacházejí na Středním východě. Béžová jsou nalezeny commonal.

Cizrna mají hladký máslový taste.They je levně koupit a skvělé používají do salátů a pokrmů. Posypeme Cizrna na vrcholu salát nebo zamíchejte je do polévky.

Dobrou volbou pro získání více vlákniny ve vaší stravě je? Jíst Cizrna. Vlákno v cizrna snižuje hladinu cholesterolu těles. Vysokým obsahem vlákniny potraviny pomoci zastavit srdeční infarkt. Cizrna obsahují také vlákniny, železa, bílkovin, měď, hořčík afosfor. hořčík pomáhá zvýšit průtok krve v těle.

Sušené Cizrna může být namočen k urychlení procesu. Vložit do 3 šálky na šálek Cizrna namočte v chladničce po dobu 8 hodin nebo přes noc. Ujistěte se, opláchněte je studenou vodou v cedníku získat nějaké skořápky pryč.rychlý způsob, jak namočte je dát 3 šálky vody na každý šálek Cizrna přivedeme k varu po dobu 2 minut. Vypněte tepelný kryt a necháme 2 hodiny a pak vařit. pomocí obou metod vařit vroucí vodě po dobu 30 minut. Pokudnenamáčejte první budou se 1-2 hodiny vařit.

Konzervy cizrna je další způsob, jak koupit cizrnu. Jedná se o jednoduchý způsob, jak vařit s nimi. Nemají omáčku a může mít trochu soli. Dej jim dobré opláchnutí v colandar nad umyvadlem. Žádné vaření je opravdu potřeba.Použijte je při vaření své oblíbené cizrna recept.

Těstoviny, brokolice a Cizrna

4 rukavice z mletého česneku

1/2 červené cibule

1/4 šálku panenského olivového oleje

Čerstvá brokolice Florette to od 1 kusu

1/2 lžičky chilli

3/4 lžičky mořské soli

Šťáva z 1/2 citronu

Vařit těstoviny podle návodu na obalu ve velkém hrnci, vyjměte těstoviny docházky o šálek šťávy v hrnci. Dejte ji stranou do velké mísy. Dejte všechny ostatní přísady v hrnci s výjimkou cizrna a promíchámedobře. Vaříme 4-5 minut. Nalijte do vařených nebo konzervovaná cizrna nechte povařit, dokud brokolice nezměkne 8 minut déle. Případná přidat trochu více vody, na pomoc brokolice se tender.Turn z ohně. Vložte dotěstoviny a promícháme dohromady. Užijte si tento lahodný pokrm!