Zhubnout rychle Carb Cyklistika - Dieta

Ok, tak carb jízda na kole je tak trochu není nejpopulárnější diety se, ale dovolte mi říct, že je velmi efektivní a rychlá.Ztrácí až 2 palce měsícMohlo být viděno droping od pasu. Strava je jednoduché, ale může být energeticky vyčerpávající několik dní.

Za prvé,Upustit soduAMastné koláčeZ denního příjmu, s výjimkou posledního dne v týdnu, a to až té dní příjem kalorií500Podvádět den). Nejen, že vám spokojenost a motivaci, aby zůstali na dietu, ale také pomůže zvýšit vám metabolismus běžet na vyšší sazby.

Nech hovězí a vepřové maso na minimum v této dietě stejně. Bude snižuje tuk a colesteral, který také pomáhá pokles těžké spalování tuků, a snaží se jíst komplexní sacharidy, spíše než jednoduché, že vám lepší energii a přijmout více kalorií stravitelné.Zjistil jsem, že kuřecí maso, rýže, špenát, se stane vaším nejlepším přítelem v tomto těle se měnící dobrodružství.

Ok, teď sranda!

A teď tato dieta fungovat nejlépe, co potřebujete na trénink stejně, vysoké a střední carb dny síla vlak, a ne carb dny nic, ale kardio a abs. To způsobí, že budete budovat svalovou hmotu na carb dnech a spalovat tuk na necarb dny.

V tento den budete snížit kalorií500Ale pouze od sacharidů, aby se vaše protien.

Jo, nic, a až vaše protien nejméně20G nebo více.

Udělej to všechno dvakrát a na třetí rotace pěst den je cheat den (500 calAle mějte na kole, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků.

Být v bezpečí, a pamatujte, je to vodítko tak bavit a hrát si s ním trochu.