Zhubnout na dietě Paleo - Dieta

Paleo a Primal jíst funguje velmi dobře na svlékat kil, protože je efektivní a automatické.

Automatic Jak je to možné?

Tuk, na druhé straně, je lepší zdroj energie téměř ve všech situacích. Nepálí horký, nevyžaduje tolik dalších věcí, jako je voda, které mají být metabolizován a má vyšší hustotu energie. Tělo ví, přesně to, coco do činění s obsahem tuku, pokud jde o jeho použití jako zdroje energie. Jedním z největších důvodů, proč naše tělo staly tak zvyklí používat sacharidy jako primární zdroj energie je, že na to, kolik z toho většina lidí jí. Čím více sacharidů, jsouvíce glukózy, a tím více glukózy, tím více inzulínu.

Tělo potřebuje, aby se přebytek glukózy z krve co nejdříve, jak je to možné, aby se zabránilo krev stává toxické a udržení zdravé hladiny cukru v krvi levels.It to tím, že vylučování inzulínu do krve a doprava od glukózy do tukových buněk.

Čím méně sacharidů, které jíme, tím méně tuku získáme. Čím méně inzulinu bychom vylučovat, tím vyšší je naše citlivosti k inzulínu. Je to opravdu win-win všude kolem.

Ketóza je provozní režim , pokud se vám líbí, kde je tělo využívá tuk jako jeho primární zdroj energie. To se liší od normálního režimu provozu, kde tělo využívá sacharidy na energii.

V obecném západním stylu paleo stravě hodně ze zkonzumovaných kalorií pochází z uhlohydrátů pokrmů, jako chleba, těstovin a zpracovaných potravin. Zatímco pozornost je zde soustředěna nikoli na kalorie částky, je to na zdroj řekl kalorií.

Neznamená to však trvat mozek chirurg vidět, že tam je určitý rozdíl v kvalitě mezi chleba a dýně. Oba jsou zdrojem sacharidů, ale dýně je mnohem výživnější a snadněji stravitelné správně. Chléb obsahuje zrna, která nejsou snadnostravitelné a skutečně přispívají k zánětu střev a nakonec celé tělo.

Když klesá svou spotřebu sacharidů až na úroveň okolo 100 gramů za den, tělo začne upravit způsobu, jakým využívá energie. Glukóza může pocházet z mnoha zdrojů, ale když přichází ze sacharidů zahrnuje spoustu dalších procesů. Kdyžjíst potraviny bohaté na sacharidy, hodně sacharidů jsou převedeny na glukózu. To vyžaduje, aby tělo uvolňuje inzulín, aby bylo možné udržovat zdravé hladiny cukru v krvi.

Při uvolňování inzulinu je přirozený proces, je-li stále v krvi, že přispívá k nějakéZáporné zůstatky se vyskytující v lidském těleTělo začne naučit , že by se podívat na energii ze sacharidů a sacharidy jsou k dispozici pouze prostřednictvím potravin požití. To není preferovaný způsob pro tělo působit jako v případě, že je přebytek sacharidů, je přebytek glukózycož znamená, že přebytek inzulínu.

MístoTělo použití tuku pro jeho primární zdroj energieSe opírá o glukózy v krvi ze všech sacharidů. Obvykle by tělo spalování tuků na energii, a to ukládání glukózy ve formě tuku, protože tam je příliš mnoho z toho děje kolem.

Ketóza, je proces konverze uložených tuků na energii pro tělo používat, tak tělo přirozeně udržuje zdravé procento tělesného tuku.

Krátce řečeno, pokud chcete zhubnout automaticky, přirozeně a důsledně, pak byste se měli podívat na snížení sacharidů asi 100 g denně a podporovat stavu ketózy.Ketóza je neuvěřitelně efektivní při spalování tuků.Nemluvě o tom se budete cítit lépe, mít více energie a méně hlad.

Zkus to!

Zatím žádné komentáře.