Vytvořte si vlastní Low Carb Egg Muffin. - Dieta

Můj manžel je na nízké carb stravy a snažím se mu pomoct tím, že mnohem zajímavější. These vaječné muffiny jsou dobrou alternativou pro jeho obvyklé breakfast benzinky burritos. Jsou opravdu snadné, aby se zmrazit a docela pěkně, takže chutězůstat svěží. Bude chytit 2 z mrazáku a nechte rozmrazit přes noc. Druhý den ráno jen pop je v mikrovlnné troubě po dobu asi 45 sekund v závislosti na vaší mikrovlnné troubě. Užijte si to!

6 vajec

1 libra klobása

1 polévková lžíce. Olivový olej

1/2 šálku nasekané cibule

1/2 šálku nakrájené houby

1/2 šálku jemně nasekané brokolice nebo používat vegetariánské vám líbí

3/4 šálku sýru čedar

Sůl a pepř

Předehřejte troubu na 350 stupňů

Brown klobása a rozpadat. Místo papírovým ubrouskem vypouštět nasákly některé z tuku.

Další zpěnit cibuli na oleji, dokud jasné a přidejte houby a brokolice a duste asi tři minuty.

Odstranit pánev z kamen a směs salámu, zeleniny a 1/2 šálku sýra. Vynětí půdy z produkce.

Ve velké míse rozšleháme vejce, dokud dobře prolínají.

Přidat klobása směs, sůl a pepř.

Liberálně tuk muffin pánev s olejem spreji.

Naplňte každý muffin cup 3/4 a vložte do trouby na 20 minut. Odstraňte muffiny a posypeme zbývající sýr na sebe. Místo zpět do trouby na dalších 5 minut roztavit sýr.

Pohrajte si s tímto receptem a učinit z něj svůj vlastní. Používání slanina, hamburger, mleté ​​krůtí, nebo jít bezmasá. Subsitute žádné zeleninu, sýry a koření stejně. Doufám, že si to stejně jako můj manžílek a já

Zatím žádné komentáře.