Už jste slyšeli o vegetariánské stravy zóny? - Dieta

Ne strava je perfektní a nízké carb diety byly tradičně pro masožravci , ale zóna Dieta má. Je to dobrá věc, a jak se to dělá? Když Zone dieta nejprve přišel na scénu hubnutí, to přišlopod těžkým útokem z vegetariány a vegany. Rostlinné milovníci našli stravu příliš masa soustředěný, a ocitli se vlevo z nejnovější stravy. Od té doby, Dr. Sears vydala vegetariánskou verzi stravy zóny, tzv. Soy Zone, ale věrohodnost vegetariánské stravy zóny je stále velmi diskutované. On ano, je to možné, strana, Dr. Sears a vegetariánské Zóna Dieta věří, že sója a ostatní luštěniny, výrobky na bázi mohou nahradit maso. Pokud bychom chtěli jíst čtyři uncefirmy tofu, jeden by získat 10,1 g bílkovin. Teoreticky by to být stejné jako jíst 1,2 oz na svíčkové. Spousta, jsou k dispozici i pro vegetariány, říkají zastánci vegetariánské stravy zóny. Kromě sojové boby asójové výrobky, odstředěné mléko, sýr, ořechy, vejce, ořechů Butters, cizrna, hrášek, rostlinný protein, a seitan, pšeničný lepek extrakt, jsou všechny životaschopné alternativy. co se obsahu tuku? Zone dieta vyžaduje, abybudete konzumovat 30% kalorií z mononenasycených tuků, tuku, které je dobré pro srdce. Jednoduše proto, že vegetariáni drž se dál od masa a drůbeže, neznamená, že vegetariáni musí spotřebovávat méně tuku. Máslo nebo margarín na zelené fazolky splní stejnýfunkce jako tuku v steaku. Šrouby a matice másla obsahují velké množství tuku stejně. Nejlepší volbou jsou však avokádo. Avokádo je plné mononenasycených tuků? přesně to, co Zone dieta vyžaduje! S tolika náhražek k dispozici, pročněkteří vegetariáni a lékaři stále tvrdí, že vegetariánská strava Zóna není možné? Pokud bychom chtěli sledovat sojové zóna Dieta, dalo by se projeví závažné deficit vitamínů a minerálů. Vegetariánská Zóna Dieta by chybět na vitamíny A, D, E,B3, B6 a B12 Co je více znepokojující je však nedostatek vápníku Nízké hladiny vápníku může vést ke úbytek minerálů z kostí:.... osteoporóza Osteoporóza znamená slabší a křehké kosti, které se snadno zlomenina zlomenin v oblasti kyčle, která by jinak léčit může znamenat smrtv případě, že pacient má osteoporózu. V tomto bodě, můžeme konstatovat, že vegetariánská strava zóna je jistě možné. Až na několik málo náhražek a vitaminové a minerální doplňky, může vegetariánská Zone Dieter zhubnout a udržet dobré zdraví. Být vegetarián nebo veganopravdu nedělá Zóna strava mnohem složitější. Ve skutečnosti může vegetariánská strava Zóna být zdravější, než pro vás standardní zóny stravy. Protože vegetariáni konzumují všechny jejich proteinu z rostliny, ale jsou také náročné hodně vlákniny. Například,jen jeden šálek zeleného hrášku splňuje 35% vašeho denního vláken požadavku. Proč je vláknina pro vás dobré? Za prvé, pomáhá udržovat pravidelné stolice. Zadruhé, vláknina prodlužuje pocit sytosti. šálek zeleného hrášku a steak poskytujety se stejným množstvím bílkovin, i když hrách nejsou kompletní protean. Nicméně, hrášek vydrží čtyři hodiny na rozdíl od dvou. Není pocitu hladu mezi jídly je velmi důležitou součástí každé diety. Takže to, co majíjsme se dozvěděli? Pokud jste vegetarián, a chtějí se dostat do zóny, jděte do toho! Nejen, že je možné, že je to pro tebe dobré!

Zatím žádné komentáře.