Slow-Carb Dieta a co můžete očekávat - Dieta

Mnoho lidí slyšelo o No-carb, low-carb, Good-carb diet, ale jen málo jsem slyšel o Slow-carb stravy. Muž jménem Tim Ferriss se stala populární dieta volba pro lidi všech věkových kategorií,velikosti a obě pohlaví. do jisté to v kostce, vaše strava skládá z masa, zeleniny, fazole a ořechy. některé mléčné je v pořádku, ale žádné ovoce nebo škroby. Což znamená, že žádný chléb, těstoviny, rýže, atd.. ZANY KIND! Jo, a zmínil jsem, žádný cukr a pouze vodu k pití? Můžete vidět dietu, jak se popisuje na svém blogu Čtyři hodinový pracovní týden.

Poté, co dělá výzkum na to, jsem se rozhodl dát ho zpátky. Budu upřímný, když řeknu, už jsem podváděl. Prvních pár dní jsem potřeboval kofeinu proti jednat energetickou hladinu pokles z nejíst sacharidy. Jsem se napil Coca-Cola, pravděpodobně v hodnotě 2 plechovky každý den po dobu 3 dní. Nebylo to těžké, ale nebylo snadné ani. jsem docela hodně kole přes zmrzlé zeleniny, fazole a vejce. Měl jsem menší porce masa a tadytam. Nejsem velký jedlík masa začít. Dnes je shodou okolností můj pátý den této dietě změny, a všiml jsem si změny v kůži a vlasy už. Také jsem si všiml, že nejsem jako nafouklý nebo zácpu. Mámztratil celkem 5 liber. Nyní, za 5 dní ... To je hodně ztratit. Dovedu si představit, nejméně polovina byla hmotnost vody. Vezměte prosím na vědomí, že jsem se začal vykonávat ještě. Potřeboval jsem, aby mé tělo několikdnů, aby se novou dietu.

Teď jsem moc, co jsem jíst nejprve na základě své chuti k jídlu, nejsem pořád hlad, když se probudím, nebo můžete strávit jídlo. Budu jíst, pravděpodobně mnohem méně této dietě pak se ostatní lidé, mějte prosím na paměti, že. Ivypíše jeden den všechno, co jsem jedl ...

Snídaně - Mandle a vody (měl jsem možná tři malé hrsti, což bylo asi 300 kalorií)

Oběd - Pečené fazole (vegetariánské styl) Nyní jsem v pořádku jíst to, jak jsem třeba sůl, ale jinak to může zvážit jinou formu jako obsah soli v fazolí je high.This činila asi 300 kalorií

Večeře -. 2 škrábal vejce (oba žloutky) a smíšené zeleninu (kukuřice, brokolice, paprika, cibule, mrkev, jak vařené v extra panenském olivovém oleji se solí a pepřem jsem přidal trochu sojové omáčky na chuť to bylo kolem 500 kalorií..

Mezi těmito jídly, jsem snacked na mandlích a protože jsem byl hlady na jednom místě, měl několik saltines a sýrem NOW -. Můžete vidět jsem neměl jíst moc, a já jsem se držet 100% ke stravě jsem měl.kukuřice a slané sušenky. jsem jíst 2 vejce a zeleniny moučka každý den, jelikož musím protein budu začlenit maso, jak jsem jít. Také další věc, kterou jsem vynechal je CHEAT DAY! Ano, každých 6 dnech vám na dietě, dostanete podvádět sedmé. Vybral jsem si sobotní být moje podvádět dní.

Doporučuji užívat tuto dietu na lehkou váhu, dokud jste v pořádku s ním. Přerušila jsem všechen chléb, těstoviny a rýže hned. Mám z pšeničných klíčků každý den však pro minerály. Tak jako nyní, tato strava byla změna pracuje pro mě.cítit lehčí, jsem zhubnout a to se neobtěžoval mě moc. Udělám aktualizaci dolů na silnici. Mám v plánu jíst takhle i po mé cíle bylo dosaženo, ale ne tak striktní. Budu dovolímhlavní carb v jednom jídle pár krát týdně. Začnu-li získat znovu, budu snížit.

Na okrajové poznámce, o čem přemýšlet ...

Z toho, co jsem pochopit, jak tato dieta funguje, je jíst vlákno, přírodní vláknina, s každým jídlem. Základním American večeře má málo vědět vlákno v něm, a to se zdá být největší problém. Mnoho Američanů jdou dokonce tak daleko,jak jíst maso s dvěma různými druhy škrobů (těstoviny a brambory) a NO vegetariáni. Nyní, když se nad tím zamyslíte ... Představte si, jak je to těžké na trávicího traktu. Lidé se diví, proč tolik lidí má zdravotní problémy ...Podívejte se na své diety! Vaše pravděpodobně způsob, jak jíst hodně cukru ... příliš mnoho masa a příliš mnoho ZRNA Nenechte si založit svůj jídelníček na pyramidy jeden. Zelenina by vždy měla být vždy základem vašeho jídelníčku. Zdravotní problémyvznikají, když budete jíst hodně z něčeho, nebo ne dost o něčem jiném. Nebudu tady sedět a cukr kabát něco ... Protože šance, že nepotřebujete extra cukr, chci, abys tuto dietuzměnit jít na jeden týden a uvidíme, jestli se cítíte ten rozdíl. Dokažte mi špatně.