Slow-carb dieta 101 - Dieta

Slow-carb-dieta je podporována TimFerriss jako způsob, jak? Ztratit 20 liber za 30 dní bez cvičení?.? To je sakra pohledávky, ale dělá havesome skvělé případové studie jej zálohovat.?

Stručně řečeno, jsou následující:

Vyhněte se ALLwhite sacharidyNebo sacharidy, které canbe bílá -. To znamená, že všechen chléb, rýže, obiloviny, brambory, těstoviny, tortily, a jakékoliv smažené jídlo s strouhance Jedinou výjimkou se zdá být květák, který navzdory tomu, že bílá je dobrá pomalu carb zelenina,a může být rozmačkané brambory uplike docela příjemně.

Jez thesame pár jídel dokolaTo je Tim Ferriss pohled na věc, protože abachelor který není nadšený kuchař! Je zřejmé, že je snadné udržet na trati, plánovat dopředu, a ne se dostat vykolejil asyou nic pro mě dovnitř, já reallyneedodrůda, která experimentuje s různými recepty, preparationtechniques a příchutě přístupů přináší, jinak bych opravdu fedup Hlavní věc je, že dostanete jídlo z každé z následujících skupin inevery jídlo: .

Nepijte kaloriíKterý obsahuje mléko, sójové mléko, džus, soda, atd. Ferriss umožňuje sám plechovku limonády denně, stejně jako až dvě sklenice červeného vína. Podle mě jsem raději držet víno víkendy pro obecnější healthreasons,přes hodně-chválil zdravotní výhody resveratrol. ale obecně je zpráva, to nelze přehlížet caloriesand cukry, jen proto, že jsou kapaliny a jsou tak snadno glugged se withoutreally o tom přemýšlet.

Nepoužívejte eatfruit.Je to všechno o, přírodní cukr sladké ovoce (rajčata a avokádo jsou osvobozeny od thisbtw a může být podávána na plánu). Thisis co do činění s cestou trávicí triglyceridů, které skutečně vede přímo tofat úložiště.

Final pravidlo:Kam jít a jíst ořechy zatížení, na cokoliv chcete .. nyní můžete mít své ovoce a svůj chléb a svou sýr a dort. Jste jít dopředu a opravdu špice vaše kalorické příjmu, aby se zvýšila ztrátu tuku tím, že zajistírychlost metabolismu nezpomaluje z důvodu vaše tělo kopat do režimu hladovění.

To je důvod, proč tolik dietu yo-yo zpět na vyšší hmotnost než dříve! Víš, že při prvním spuštění dietu a dostanete opravdu dobrý hubnutí v prvních několika dnech, pak to všechno zpomaluje znovu? Cheatden je způsob spuštění, že první odpověď, každý týden. A dostanete jíst všechny ty věci, které jste navštívili chuť celý týden!

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout a dostat zpět do formy, ale všechny vyžadují různé závazky a úsilí z vás, aby se jim pracovat. Pro mě, pomalu carbing funguje, protože jsem vždy našel hlad nesplnitelný problém, když dietyPomalé uvolňování. sacharidy zastavení krevního cukru na kole a zastavit hlad, je to tak jednoduché a strava sama o sobě opravdu jednoduché si můžete přečíst více o tom zde:.?

Ale to jsou základy pravidel, které vám pomohou začít. Hodně štěstí a dejte mi vědět, jak se dostat dál!