Scivation Dieta - Dieta

Když jste kulturista, který je spojit se se vyvíjí svaly, ale také uvedení na hodně tuku. Chcete-li získat nějakou definici, takže svalová hmota může být skutečně vidět, co potřebujete jít na řezání dietní plán. Při řezání skončíztratil něco z toho těžce vydělané svalové hmoty. Poté tito lidé neustále opakují cyklus. Začal jsem se ptát, jestli tam byl méně komplikovaný způsob. Poté, co dělá nějaký studiu jsem zjistil, že existují techniky, jak získat svalové hmoty se z tuku zisk.

Představa je jíst mnoho (až osm), málo jídla každý den. Tyto malé porce by měla být nízká obsahem sacharidů a vysokým obsahem zdraví prospěšných tuků a bílkovin. Myšlenka svalové hmoty diety je, že vás drží od mít inzulínhroty. Inzulín je skvělé pro budování svalové hmoty, ale také pomáhá udržet vaše tělo daleko více tuku. co chcete udělat, je mít své hladiny inzulínu rozumně stabilní po celý den. Sacharidy špice inzulín, takže tím, že minimalizuje vaše sacharidy udržet vaše hladina inzulínu zvládnutelné. Pravidelné trochu jídla navíc udržet inzulín v šachu, zatímco ve stejnou dobu udržet váš metabolismus ve zvýšeném zařízení. Výsledkem je svalové hmoty bez tuku.

Tuk je vynikající pro vás! Jo, já vím, že to jde proti jen asi každý co jsme se nikdy neučil, ale je to pravda. Ne všechny tuky jsou rovné ačkoli. Trans tuk je špatný, protože je nasycených tuků. Zdravé tuky jsou mononenasycené tukya polynenasycené tuky. Tak proč je zdravé tuky? No tuk je použita na výstavbu buněčných membrán a poskytují} klíčové funkce pro vaše oči, mozek, plíce a oblasti. Jakmile se začlenit tuku s jídlem pomáhá vaše tělo uvolnění inzulinu na pomalejšírychlost v průběhu času, než by se od sacharidů samy o sobě.

Klíčové faktory k řízení hladiny inzulínu

Jez mnoho malých jídel.

Nevynechávejte žádné z vašich jídel.

Jíst tuk s každým jídlem.

Nekombinujte sacharidy s proteiny sám, přidat nějaký zdravý tuk.

Získání svalové hmoty je věda. Přečtěte si hodně na toto téma a rozvíjet své znalosti. Zdraví a fitness blogy jsou vynikající zdroj výživy informací a rutiny silový trénink. Porozumění je moc, a čím více se naučíte, tím více se vaše strava aTělesné cvičení cíle může být.

Zatím žádné komentáře.