Sacharidy dietě Základy - Dieta

I když diety, které se zaměřují na odstranění nebo výrazné snížení spotřeby všech sacharidů se vyšlo z módy, existuje mnoho zdraví a výhody hubnutí spojené sCarb diety řízenéDieters a vedoucí dietní odborníci došli k poznání, že lidské tělo potřebuje sacharidy, aby správně fungovaly, a tak drasticky snížit celkovou spotřebu sacharidů není nejlepší způsob, jak zhubnout.

Carb řízené versus Low Carb

Sacharidy řízené diety je všechno o tom, výběru potravin, které jsou zdravé. Přísné nízké carb diety, které se nyní poněkud klesly z laskavosti nerozlišují mezi

Pokyny pro Carb Controlled Food Choices

Je velký rozdíl mezi ovládanou carb diety a nízké carb diety. Když jdete na dietě s nízkým obsahem sacharidů, budete i nadále jíst některé sacharidy, a zároveň omezit příjem jiných druhů sacharidů. Carb dietě zdůrazňuje významjíst komplexní sacharidy z celých zrn, ovoce, zeleniny a dalších potravin, které mají vysoký obsah a bohaté na vitamíny a minerální látky nezbytné pro dobré zdraví.

Když po carb dietě na hubnutí, měli byste omezit konzumaci rafinovaných sacharidů, které pocházejí z potravin, které mají tendenci být vysoký obsah kalorií a nízkou nutriční hodnotu. Sladkých potravin, jako jsou bonbony, sušenky, koláče, a některé obilovinyjsou příklady druhů věcí, jeden by měl vyhnout na tento typ stravy. Dále by Dieta vyhnout bílou mouku, brambory a rýže, místo toho si vybírat celozrnné mouky, sladké brambory nebo sladké brambory a hnědá rýže.

Carb dietě programy

Existuje celá řada dietních programů a knih na trhu, které poskytují pokyny pro sacharidů řízené diety. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se učit principy sacharidů řízené diety je naučit se vše, co můžete o. Nejlepší výživný program pro diabetiky jecarb řízený program a po nutriční doporučení pro diabetiky je vlastně zdravý způsob stravování pro každého. Jiné populární diety, které zdůrazňují sacharidy řízené stravování patří South Beach Diet a .

Ať už se snažíte zhubnout, nebo prostě jen chtějí, aby se výběr zdravých potravin, je to vždy lepší zvolit komplexních sacharidů než rafinovaných sacharidů. Mějte na paměti, že bílá mouka a rafinovaný cukr, které nejsou uvedeny kdekoli na potravinové pyramidy, což znamená,že nejsou nezbytné pro výživné, vyvážené stravy. Diety, které jsou bohaté na celých zrn, čerstvé ovoce a zelenina, a libové zdrojů bílkovin jsou ideální příklady sacharidů kontrolovaných stravovacích programů pro hubnutí a zdravou výživu.