Proč nízké carb recepty - Dieta

Je to snadné, aby jí každý den bez ohledu na vaše zdraví. To jen tehdy, když zestárnou, a zdravotní stav je špatný, že jsme se rozhodli udělat něco, co jíme. Často se tímto bodem bude již příliš pozdě. Možná už máte cukrovkunebo ještě něco horšího. Je snadné si myslet, že už nikdy se vám nestane, ale bude to příliš pozdě na lítost, když se to stane. S počtem lidí, kteří jsou s diagnózou nemocí souvisejících se stravou roste ze dne na den, to nedlouho trvat, než budeme všichni muset čelit problémům! Jeden jednoduchý způsob, jak pečovat o své zdraví, aniž by příliš velký vliv na váš život, je jen vařit. To je ve skutečnosti mnohem jednodušší, než to vypadá! nízké carb recepty jsou pozoruhodně podobnéchuť na normální recepty Navzdory tomu, co někteří lidé se vám věřit. jste měli guláš, steaky, saláty, omelety a dříve. No, můžete jíst všechno na nízké carb stravy! Mnoho lidí tvrdí, že nemůže zůstat nalow carb dieta, protože se jim líbí dezerty moc. No, nebojte se. Tam jsou nízké carb dezerty! To chuť stejně dobré jako normální dezerty, ale mohou být konzumovány bez jakéhokoli nepříznivého vlivu na vaše zdraví! A není to jen, že zdravínízká carb dieta může zlepšit! někdy chtít, aby se vešly do těch šatů si nosili před deseti lety? No, tady je vaše šance. Můžete přijít o tak velkou váhu na nízké carb stravy taky! Existuje mnoho výhod pro nízké carb stravyže by vás zajímalo, proč by někdo jít na jinou dietu!

Je jich tolik, že by se stránky a stránky popsat je všechny. Místo toho nech mě jít přes několik základní. Pomalý hrnec pečeně je snadné. Jen místo své masa do pomalého hrnce s některými koření nebo kořenía některé hovězí vývar nebo sójová omáčka. Pak vařte na mírném ohni asi 8 hodin. Všimněte si, že různé pomalé hrnce se bude lišit na vaření časů a nastavení teploty. Po 8 hodinách se hovězí vyjde Super jemné a šťavnaté. Budemít dostatek chuti kvůli koření a koření vložíte do pomalého hrnce. Nejlepší část tohoto receptu je, jak snadné to udělat. Můžete jít spát, zatímco Crockpot vaří maso, takže stačí probudit se skvělevonící potraviny! Další oblíbenou nízké carb recept dolu je květák polévka. Vždycky jsem si myslel, že polévky by bylo opravdu obtížné, ale tato polévka je velmi jednoduché. Jen vařit nějaké květák v nějaké kuřecí nebo zeleninový vývar, přidáme bylinky a sůla pepř, pak pur? e květák pomocí ponorné mixéru. Skončíte bude hladká skvěle chutnající nízké carb polévka, které můžete jíst každý den! To jsou jen dva z mnoha receptů tam pro vás vyzkoušet. IDoufáme, že budete objevovat spoustu receptů, které vám naučit se milovat.

Viděl jsem tento článek na cholesterol, které jsem chtěl podělit se všemi:

Low-carb, s vysokým obsahem tuku strava může být na vině pro vzestup hladiny cholesterolu nezdravé v krvi Švédů, nová studie naznačuje.

25-rok studie se zaměřila na dietu a srdce faktory rizika onemocnění v severním Švédsku, kde muži měli jedny z nejvyšších prevalencí kardiovaskulárních onemocnění na celém světě v roce 1970.

Ale počínaje posledním desetiletí došlo k výbuchu popularity nízkým obsahem sacharidů / vysokým obsahem tuku dietní režimy, které napomáhají řezání z cukru a škrobu a zvýšení tuků, včetně nasycených tuků, vědci v otázce pondělní nutriční Journal publikoval BioMed Central.

Zatímco nízký obsah sacharidů / s vysokým obsahem tuku může pomoci krátkodobé hubnutí, tyto výsledky této švédské studie ukazují, že dlouhodobé hubnutí není udržován a že tato strava zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což má zásadní vliv na riziko kardiovaskulárníhonemoc, řekl profesor Ingegerd Johansson, z univerzity v Umea, který vedl výzkum.

Zvýšení hladiny cholesterolu v krvi se shodoval s růstem příjmu tuků, zejména nasycených tuků a tuky pro mazání chleba a vaření, uvádějí vědci.

Cholesterol změny přehlédl?

Body mass index neustále rostly v průběhu studie, založené na měřeních, která sestry vzali z výšek účastníků a hmotnosti.

Dlouhodobé škodlivé účinky vysoké hladiny cholesterolu v krvi se zdají být opomíjena v populaci a médií, a zájem je zaměřen na diety, které slibují rychlé hubnutí, studie autoři psali.

Pro individuální stojící na stupnici koupelna může být zvýšení hladiny cholesterolu v krvi být přehlédnuty, protože to bude pouze detekovat měření při zdravotnickém zařízení.

Výzkumníci říkají, nejvýraznější dietní změny byly ostré poklesy spotřeby vařených brambor a sušenky, jako celý chleba, obilí ostrý. Tyto změny byly vyváženy zvýšením příjmu rýže a těstoviny a celozrnné měkkým chlebem.

Spotřeba vína vzrostla studie, a to zejména u žen. Muži pili více exportní pivo.

Naše studie konstrukce neumožňuje kauzální vyhodnocení vztahu mezi zvýšeným příjmem tuků od roku 2004 a zvýšené hodnoty cholesterolu po roce 2007, i když paralelní trendy naznačují takový vztah, autorů studie uzavřena.

Zdroj: