Použití bezlepkovou dietu jako program hubnutí - Dieta

Pokud si nejste obeznámeni s formátem show, soutěžící soutěží o to, kdo může ztratit největší procento hmotnosti. To zahrnuje spoustu slz, zvracel a inspirativní hudba. Její součástí je i hratelnost, protože to jeHra Takže tam jsou problémy, někdy se jedná o fyzické problémy, které se týkají plazit bahnem nebo běh přes překážkovou dráhu, a někdy tyto problémy týkají potravin cena je téměř vždy nějaký druh výhody -... imunita se hlasování, navíclibra nebo dvě spínací týmy kolem - jinak je to moc pěkné, jako na návštěvu nebo volejte od milovaného člověka.

Potravinové problémy mají tendenci být pokušení výzvy. V pokušení výzvu jsou soutěžící dát do místnosti (ať už ve tmě, nebo jeden po druhém) se spoustou a spoustou příjemně tučnými krmivy. Závodník, který jínejvíce kalorií je ten, kdo vyhraje cenu, ale protože nikdo neví, jak moc jsou jiní jedí, oni někdy jedí spoustu aby se ujistil, tak a tak nevyhraje a zkazit všechny jejich plány. (Nezapomeňte, žeJe to ztráta hmotnosti show, ale je to také soutěž. A soutěžící se soutěží o docela slušný at-home cenu stejně.) Tak se věci jejich tváře sušenky, koláče, koblihy, pizza, smažené kuře a čínské jídlo, aby sezůstat ve hře a chopit trochu moc.

A pokaždé vidím to myslím, No, nemůžu jíst nic z toho.Takže myslím, že bude v bezpečí před pokušením.

Když jsem se puberta moje tělo se ve více než jedním způsobem. Vlastně, nikdy jsem dostal prudký růst. Ve věku deseti let jsem byla skoro pět stop a jedenáct jsem byl těsně nad. Ve dvanácti jsem byl jen asi5'2 nebo 3 (a v ordinaci mě staví mezi 2 -4, tak mám tendenci jen říct, že jsem 5'3 ).A začal jsem přibírat na váze velmi stabilně.Což bylo divné, vzhledem jsem měl hodinu PE každý den, taneční třída 2-3 krát týdně, a bojová umění i 2-3 krát týdně.Na podzim jsem také pochodové kapely a hrál jsem tenorový saxofon (což je docela těžké), který jsem musel nosit každé ráno v autobuse spolu s mým hoboj a batohu.

Když se podívám zpátky na všechno, nejsem si jistý, kde váha přišel. Ano, jsem obvykle měla malou tašku Cheetos před nebo po tance, ale hřbitov obalech potravin v mém tanečním sáčku odráží nejen množství I. jedl v roce, ne množství Jedl jsem v jednom sezení O víkendech jsme většinou šli jíst v nějaké restauraci - často pizzu nebo čínské formou - a zatímco jedl jsem trochu při těchto příležitostech, to bylo doslova jednou nebo dvakrát týdně. Ne každý den. Máma představa večeře byla deska masa, dvě vařená zelenina a syrové jeden, tak znovu, to bylo divné.

Trefil jsem 145 ve věku 15, což upřímně mohl dobře byli 300. V tomto věku moji vrstevníci byli ještě docela rozumí, a když bylo něco, ale tenký a atletické by říkat tlustý. A vy jste se cítil tlustý.BMI graf řekl, že jsem byl jen nadváhu smidge, ale k čemu je ten rozdíl, když nic je správně, nebo vypadá dobře na mém těle? Je těžké cítit jistotu a radost, když každý výlet do obchodu s oblečením končí v slzách.

Pak jsem udělal letní výměnu v Japonsku, který trval asi osm týdnů. Jsem ztratil přibližně dvacet pět liber. Zázrakem. Moje váha kolísá trochu po tom, ale nikdy až 145 znovu.

A pak udeřil kolitida ...

Dalším důvodem, proč můj váhový přírůstek byl tak zvědavý, bylo to, že jsem nemocná skoro pokaždé, když jsem jedl. Člověk by si myslel se všemi průjem (sorry) a vyhnout se jídlo ze strachu, že budou nemocní na exkurzi někde, že bych ztratil vícehmotnost. ale to se nestalo. Ne do té cesty do Japonska, kde je moje hostitelská rodina mi najíst jako všechno jídlo na světě zmizí zítra. Přesto jsem ještě zhubla.

Uvědomil jsem si, že v té doběSodaByl velký nepřítel můj Pil jsem hodně z toho, v Japonsku a možná bych to měl dvakrát nebo třikrát tam tolik dalších možností v automatu - zelené a oolong čaj, pomerančový džus nápojů,atd. -. že soda nebyla jedinou možností pro osvěžení na cestách jsem to vzdal a spousta mých žaludeční problémy odezněly na chvíli a věřím, že.Vzdát soda mi pomohl nezíská váhu zpět.

Protože jídlo bylo tak obtížné, teď a protože jsem stále rád jít ven a být společenský a aktivní, často jsem se přistihl, prostě jíst kdykoliv jsem byl před mým domem. Jsem skončil školu navzdory nemoci (které by přicházet a odcházet, jak to rádi) a podařilo se jít do Japonska do práce. jsem v pořádku na chvíli, ale pak kolitida znovu udeřil a já se přistihl, že nemocný každý den ráno kromě občasného , když jsem jedl nemoci .

Zatímco se snaží ušetřit peníze, které jsem živil na stravě vajec a šunky a nachos jsem si všiml, -. Ale neuvědomil spojení -. Že mé ranní příznaky byly lepší jsem neměl krvácení jsem byl více kontinent než dříve..Moje obvyklá strava podílí hodně chleba, abych byl upřímný. Někdy jsem snědl dva velké, silné kusy toastů k obědu (a to bylo vše). Chtěl bych jít do pekárny a koupit si vše, co vypadá dobře, jíst všechnopřes víkend.

Říká se, že se nepředpokládá, že kdo bezlepkovou dietu, i když si myslíte, že máte problém. Důvodem je, že chtějí otestovat na celiakií, a to vyžaduje krevní test, který testuje na přítomnost lepku protilátek vvaše krev. Japonsko však není zcela jistý, co je celiakie a můj doktor ani uvěřit, že jsem měl problém. Takže jsem přestal pšenice první jen proto, aby viděli, co se stalo. Většinou jsem přestal jíst chléb a těstoviny. Cokoliv zřejmé. Pak něcos pšenicí v něm. Nakonec jsem vystřihnout ječmene a žita. jsem dělal mnohem lépe.

Relapse

Ale nebyl jsem jistý, že to byla pšenice, která byla záležitost. A myslím, že jsem doufal, že to není. Tak jsem se snažil jíst několik cookies, jen proto, aby viděli, jak jsem se cítil. Jeden koláček za den. Student mělmi dal drahé sortiment z nich na Vánoce, a já jsem se cítil špatně jen dát pryč. Tak jsem je snědl. Cítil jsem se dobře, myslím, ale šestý nebo sedmý den, kdy jsem se začal cítit špatně znovu. Pak jsemsnažil jíst smažené kuře jeden den a vklouzl do nejhorší kolitida flareup mého života. jsem strávil zimní dovolenou na gauči se nemůže hýbat a minul týden práce. Šel jsem se podívat gastroenterolog a zjistil jsem tlustého střeva byla zcela zanícené aTrvalo mi měsíce se zotavit. Musel jsem se vrátit na Imuran, stejně jako prednison a jakékoli jiné léky hodila na mě v té době.

Přísahal jsem, že mimo lepku od tohoto bodu dál.

Bylo to obzvláště těžké, protože Japonsko není země, která ví, nebo se stará hodně o alergie nebo potravinářské oblasti. Alergie jsou věci, které děti mají, a to je všechno. Takže zatímco celiakie a podobné věci, které existují, je to těžké najít produkty, catering pro dospělé. Většina mých snah na Google objevil recepty, které převzaly jsem na plný úvazek v domácnosti sedí kolem, že mě moje jídlo, a bez mikrovlnná trouba, lednice nebo moučka přestávek v práci, často bych hladovět celý den a přines McDonald hranolky po prácipro nedostatek lepších rychlých voleb. bych objednat druh nekvalitní rýže pekárenské výrobky on-line a několika bezlepkových orámovaných zboží ze zahraničního kupujícího klubu, ale tolik věcí, které vypadaly, jako by měly být GF prostě nebyli. A byl jsem velmifrustrovaný.

Ale i poté, co byl na prednisonu po dobu čtyř měsíců jsem se opravdu přibrat do ničeho, ale můj obličej. Což bylo docela úžasné vzhledem k mé poprvé na prášky jsem získal patnáct liber za měsíc. Nedávné cestě dolů prednison Lane dal podobnévýsledků. Vlastně jsem ztratil pět liber.

Můj případ není tak typické. Moje střevní potíže znamenají, že mám velmi špatný vztah s jídlem a vyhnout v situaci, kdy onemocní by bylo nevhodné, nebo trapné. Ale i když nemám normálně jíst, moje váha neustoupí. A existuje několik důvodů.

2.Porce jsou malé.Pokud jdete ven na rodinné restauraci s decentním GF menu nebo vytvořit svůj vlastní svátek, nebudete jíst velmi dobře. Nemůžete mít obří hamburger pokud jdete bunless, což eliminuje spoustu kalorií právotam. Žádné smažené kuřecí lopaty nebo smažené to či ono, a dokonce i zmrazené večeře omezí vás. Balíček GF obalované kuřecí nabídek obvykle obsahuje asi šest proužků a stojí něco víc než šest dolarů. Dokonce i když jste jedli celý balíček, který bych t jíst tak moc.

3.Ty jíst méně sacharidůProtože je to všechno tak drahé a porce jsou tak malé, budete pravděpodobně snížit množství sacharidů, které jíte. Všichni víme, že sacharidy se, že jste tlustá, protože tělo v podstatě zpracovává je jako cukr (stouply hladiny cukru v krvi aspouštění ukládání tuku, nebo tak mi řečeno) a převádí je na tuk, pokud nechcete používat. To je důvod, proč lidé mají tendenci hubnout na nízké carb diet. A v podstatě, že to, co jíst lepek zdarma, je.

4..Vy jste také jíst méně špatné sacharidy.Wonderbread a papírky a bílé rohlíky a špagety ... všechny ty krásné breadly potraviny jsou plné rafinované bílé mouky, která dělá vaše tělo žádné laskavosti. To může také být cukr, vytvořený na chleba tvarů. Když budete jíst GF jíte složitějšía rozmanité zrna, obecně. Jaké jsou pro tebe dobré. Nebo alespoň, lepší než bílé mouky.

Když jsem se tak špatně, že jíst smažené kuře, věděl jsem, že jsem musel přísahat off lepku. To bylo ono. Sbohem navždy. Pokud bych chtěl být tak špatně, že jsem nemohla fungovat, musel jsem se zachovat přísnéstrava bez cokoliv gluteny. Po celou věčnost.

Důvod, proč diety je selhávání je, protože to je těžké Hlavním ty návyky dlouhodobé. Zdravé stravování a cvičení bude dělat vaše tělo dobré, ale to se jen těžko dělat každý den a mnoho lidí opustit minutu se proklouznout. Tytaké léčit dietu jako něco krátkodobě a ne změnu životního stylu. Poté, co ztratit váhu, jdou zpátky do, jak to bylo.

Můžu si udržela svoji GF dietu, protože musím, aby fungovala. Někoho, kdo nemá žádnou motivaci k udržení strava bude podvádět. A po chvíli se může neomrzí omezené možnosti při stravování mimo domov, vaření po celou dobu,nebo předražené sladkosti. Dostanou nebaví číst etikety. A oni to vzdali. To nestojí za tu frustraci, řeknou. A oni si vyzvednout papírky a vrátit se do svých starých zvyků.

Takže pokud se mě ptáte, funguje to. Těžko k přibírání na váze na bezlepkovou dietu a můžete dokonce ztratit některé z nich. Ale pokud lepku neznamená, že jste nemocná, že to bude stejně těžké nutit sami jíst drahézmrazené večeře nebo si vařit všechny vaše jídlo, jak to bude na jakékoliv diety. Což je důvod, proč nemůžu doporučit jako dietní plán. Pokud si opravdu myslíte, že můžete držet s ním, pak jít na to. Ale myslím, žeže pokud jste získali žádné výhody z toho, že je stejně jako všechny ostatní životní styl, stravu, která mnoha lidem se nedaří udržet.

Zatím žádné komentáře.