Pomalé Recepty carb dieta - Dieta

Slow Carb Dieta, popularizoval autora isa strava, která se skládá z jednoduchých stravovacích zásad, které omezují caloricconsumption a pomůže vám zhubnout snadno, aniž byste museli počítat caloriesand macronutrients.

Jedná se o:

1. Vyhněte se bílé sacharidy

2.. Jíst stejné jídlo znovu a znovu

3.. Nepijte kalorií

4.. Nejezte ovoce

5. Vezměte si jeden den volna týdně

Pro další informace o stravě a výsledky Ithas vyráběných pro Tima, jeho kolegové a čtenáři, podívejte se na jeho onthe stravu a jeho nejprodávanější knihy,.

Zde jsou některé chutné jídlo nápady s recepty, které adhereto diety klíčové zásady:

1.. Nakrájíme cibuli a mrkev jemně a snížit zbytek thevegetables na malé kousky velké sousto

2.. Marinovat mletého hovězího masa v zemi chilli a česnekem

3.. Nalijte všechny konzervy, nakrájené rajčata ve velkém hrnci, bringto varu, přidáme nakrájenou mrkev a nechte vařit po dobu 30 minut (nezapomeňte tostir každých 5 minut)

4.. Cook zbytek zeleniny a uzemnění beefseparately smažením na olivovém oleji na střední až vysoké teplo

5. Jakmile jsou všechny zeleninu a mleté ​​hovězí maso se vaří přidat travnímu hrnec doutnajících kostičky rajčat

6. Přidejte sůl a pepř podle chuti a užívejte si!

1. Připravte nad zeleninou a spojit v misce withthe tuňáka v olivovém oleji

2. Přidat citronovou šťávu, sůl a pepř podle chuti a užívejte si!

1. Kombinujte veškeré koření v misce s citronem a olivovým oilto formě husté pasty.

2. Marinovat ryby v koření a necháme alespoň na coupleof hodin, nejlépe přes noc

3.. Pan smažit vaření pro žádané délky je recommendedand ozdobte koriandrem

1. Opláchněte čočku a přidejte asi 3 cm vody nad thelevel z čočky

2. Přiveďte k varu a nechte povařit na mírném ohni 45 minut míchání každých 5-10 minut

3.. V jiném hrnci tepla některé oleje a přidejte chilli, česnek, zázvor, žito semena, Mletý kmín a garam masala, aby olej před přidáním boiledcooked čočka posouvat undrained a dusíme 3-5 minut na mírném ohni.

4.. Přidejte sůl a citron podle chuti a ozdobíme čerstvým koriandrem (můžete také přidat nějaké mraženého hrášku, zelené fazolky a / nebo špenát jako volba, pokud chcete, aby to další část).

1. Vařit, oloupeme a nakrájíme na kostičky vejce, stejně jako červené cibule (jemně) a rajčata.

2. Wilt některé špenát na pánvi

3.. Spojte přísady do mísy

4.. Šaty s olivovým olejem a citrónovou šťávou a ozdobíme withcoriander.

Podáváme nad dohromady a užít si