Pinoy Low Carb Dieta Stravování - Dieta

Webové stránky mají dietní jídla, které nejsou snadno dostupné v místních obchodech na Filipínách. Takže, co má smysl vědět, že nízké sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin, s vysokým obsahem vlákniny jídla jsou jedním z nejlepších jídel pro ztráty nechtěné liber? Zde jsou některé Pinoy LowCarb Stravování - Pinoy, protože složky jsou snadno nalézt v supermarketech po celém Filipínách a některé z nich ve vašich obchodech přátelské okolí sárí sari .

Glorious míchaná vejce okořeněné bylinkami McCormick italských a trochou soli uzavřeno s perfektně opečené na másle a mírně Gardenia Celozrnný chléb je nejlepší na snídani nebo večeři. Chcete-li přidat lechtat na chuťové pohárky, mají některé plátky rajčat a cibule.

Klíčem k low-carb stravy je, aby se zabránilo rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb a bílé rýže, a nahradit je celek, komplexních sacharidů, jako je celozrnný chléb a hnědé rýže. Však drahý, celozrnný chléb nedělá vámcítit hladovější než bílé dělá. jsem rozšířil nějaký máslo, protože máslo je dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin, které podporují dobrý zdravotní stav.

Vajíčka jsou protein-balené a může být rád míchaná, sunny-side-up (jen se ujistěte, používat zdravý, nulové trans-tuků oleje na vaření), nebo natvrdo. Mám rád míchaná vajíčka. Dvě vejce vám neublížípokud nechcete jíst každý den. Jím průměrně 4 vejce týdně. Nenávidím sůl, tak jsem dal málo, ale já posypeme dobré množství italských bylinek (Zkuste McCormick italské koření McCormick nebo bazalky).

Přidání vláken vašich vláknité celozrnné toasty je obloha syrové cibule a rajčat. Můžete použít i další zeleniny a ovoce, jako jsou zelenými fazolkami a jablko. Fiber pomáhá při odstraňování odpadů z našeho těla, a tak odstraňuje těch extra liber způsobenéod přebytečné vody a tuků.

Pěkný a jednoduchý jablko-skořice-arašídy ovesné vločky. Ovesné vločky jsou velmi dobré pro srdce, protože obsahuje vlákninu, který bojuje onemocnění srdce. Je to s vysokým obsahem bílkovin, taky, takže je to velmi dobrý zdroj energie, který je nezbytný při spalování tělesných tuků. Jdupro Quaker Instant Ovesné vločky. Můžete zkusit jiné značky, ale navrhuji, abyste si vybrat ty, které nemají rafinovaného cukru. Bílý cukr dělá touží po další jídlo. to ne-ne při hubnutí. Miluji poleva svou misku ovesné kašese zelenými jablky což je samozřejmě dobrým zdrojem vitamínů. Nezapomeňte, že vitamíny jsou důležité zejména, když se snaží zhubnout, protože podporují náš imunitní systém, který může být oslabena v procesu odstranění některých druhů potravin v naší stravě.Skořice je jedním z mých oblíbených sladidel. McCormick má taky. Pokud se vám nelíbí, skořice, zkuste čistý med nebo hnědý cukr. Posypeme lžíci nebo dvě rozdrcených pražených arašídů (bohatý na bílkoviny, taky!) a jstevšechno, já si tuto nízké carb jídlo kdykoliv během dne!

Rajčaty a sýrem v hlávkovém salátu / zelí zábal -. Nebe době psaní tohoto článku, jsou rajčata prodávají za 20 pesos v mnoha místních veřejných trzích Slice kila, odstraňte semínka (volitelné), přidat dvě středně velké cibule (nakrájené), posypeme trochu kukuřičného oleje (ne příliš mnoho, některé, jako olivový olej, který je lepší)., a pak vařit na mírném ohni asi dvacet minut Odstranit z tepla a nechte ho vychladnout na ploše přes čerstvý hlávkový salát nebo zelí list, nahoru jičedarem. Můžete přidat sůl, pokud se vám líbí. zabalit a užívat si. Můžete přidat proužky grilovaná kuřecí prsíčka v obalu. Namísto použití jako zábal plnění, můžete použít tento rajský pokrm z těstovin nebo rýže. Ujistěte se, žepoužití celozrnné těstoviny nebo hnědá rýže. Ve vedoucích supermarketech, jako je SM a Shopwise, zjistíte, hnědou rýži. Nezkoušel jsem celozrnné těstoviny a nikdy jsem zjistil, že v místních obchodech.