Paleolitické dietní Knihy - Dieta

Paleolitické dietyRoste v popularitě v posledních několika letech a nyní jich je poměrně málo opravdu dobrýPaleolithic dietní knihyK dispozici, takže se můžete dozvědět více o tom, jak celá myšlenka této konkrétní dietní prací. Přestože existuje celá řada různých faktorů podílejících se děje Paleo, myslím, že je nejvýznamnější zrna bez aspekt stravy.

Je to něco, co jsem si pohrával s sebou, zejména proto, že jsem zjistil, že v důsledku následující (což není zcela bez zrna, ale je docela blízko) jsem se cítil mnohem lépe ve všech možných způsobů, které neměly nic společnéhose zhubnout. Problém je, že mohu ztratit spoustu hmotnosti docela dobře, ale pak jsem se pořád vrací do své staré zlozvyky a jíst zrna a cítil strašné. Takže nakonec jsem se rozhodl jsem potřeboval, aby se vážně.

Po tom všem, se mi podařilo a já jsem byl vlastně vegetarián sedm let, takže jestli to zvládnu kopat svůj nikotin addicition, jen jsem měl být schopen zvládnout svůj chléb závislost - zejména proto, že pokud jde o látky jít jístCítím se hůř než kouření celou krabičku cigaret kdy udělal.

A protože miluju a vyhledejte si vše důkladně, myslel jsem, že by bylo dobré vytvořit dietu paleo seznam knih zde. Už jsem objednal první dva tituly na seznamu, ale nejsou zdaleka jediní, které vypadajízajímavé, tak je to tady!

Četl jsem většinu z knihy Marka Sisson je, Primal Blueprint, a už jsem opravdu rád jeho styl psaní, jeho jasné myšlení a jeho jednoduchý způsob prezentace informací. Vřele doporučuji tuto knihu. V určitém ohledu to není nezbytně paleojak by mohla být definována Cordain, ale myslím, že to je? velmi realisticky a zdravá strava, která bude pracovat pro většinu lidí.

Teď Roba Wolff kniha na druhou stranu, já jsem opravdu rád, tak s tímto. Jsem asi v polovině a nemůžu dokončit.

Na jedné straně je tu spousta dobrých informací zde. Ale já opravdu nemůžu dostat přes jeho styl psaní. Připadá mi to povýšeně a dráždivé. Pokud jste někdy četli e-knihu, kterou napsal affiliate marketingu, to zní moctakhle. Přesto, že má spoustu skvělých recenzí na Amazonu a nejprodávanější tam, takže možná jsem jen mimo hlavní proud, pokud jde o názory na tuto knihu.

Dieta je jedním z nejdůležitějších faktorů při celkové zdraví, a při hledání optimálního zdraví, mnoho z nich se obrátil k režimu známé na paleolitické stravy. Toto často nazýván barbar dieta, protože se točí kolem jíst potraviny, kterébyly sponky během paleolitu období dějin, které skončilo před asi 10,000 roky. Ti, kteří následovali tento režim ukázaly celou řadu pozitivních výsledků ve způsobu zlepšení celkového zdraví. Koncepce paleolitické stravy začala v polovině roku 1970, nakdy gastroenterolog jménem Walter L. Voegtlin z populární přesvědčení, že lidské genetiky se nezměnily během 2.500.000rok od období paleolitu začalo. poznamenat bod, který byl dělán, že lidé během této dávné době existovala na ryby, maso, ovoce, zeleninu a kořeny, spíše než zpracovaných potravin, rafinovaných cukrů a vysokým obsahem tuku, které tvoří velkou část naší nabídky ještě dnes. Jako výsledek, starověcí lidé žili téměř bez nemoci, zatímco moderní lidé trpí obezitou,vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a kardiovaskulární onemocnění, spolu s mnoha jinými zdravotních potíží. Tento režim je často nazýván barbar dieta, jak je stanoveno, jíst pouze potraviny, které lze lovit nebo shromážděny, s výjimkou zrn. Tímto způsobem,to může znít podobně jako Atkinsova dieta, ve kterých je mnoho sacharidů eliminovány. paleolit ​​režim odrazuje zpracované sacharidy, jako ti nalezený v pečiva a cereálií, a současně podpořit určitou spotřebu těch nalezený v syrové ovoce a vegetables.The pohled na celkovouzdar také dát v kategorii plánu holistické výživy. paleolitické stravy nabízí nutriční plán založený na potraviny, které byly jedli naši předkové v paleolitu věku historie. často nazýván barbar stravu, režim eliminujezpracované potraviny, které jsou tak běžné dnes, místo toho se spoléhat na přírodní potraviny, které by mohly být loveni a shromáždil v dávných dobách. ryby, libové maso a syrové ovoce a zelenina byly připsány na zlepšení celkového zdraví, s výhodami, včetně nižší rizikavysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění, stejně jako nižší šance obezity. to také byl připočítán s čímž se snižuje riziko rakoviny a cukrovky a mnoha dalších vážných nemocí. výživový plán je považován za komplexní povahy v tom, že se zaměřujena pohodu jako celek, spíše než jediný cíl hubnutí.