Nový Vegan a vegetariánská Low Carb Dieta a hubnutí plán - Dieta

Být přísné vegany, můj manžel a já jsem se snažil najít dietní plán, který byl navržen tak, aby vyhovovaly nás. Myslím si, že většina non-vegani přírodní předpoklad je, že vegani jsou hubená, protože tam není moc, že ​​mohou jíst.

Já bych určitě chtěla uvést na pravou míru na tento jeden, protože, když si představíme, non-rostlinné potraviny, které vegani mohou jíst, většina z nich jsou velmi škrobové, vysoké carb potraviny. Některé dobré příklady být chléb, těstoviny, rýže, brambory atd. Ačkoliv ani jeden z nich zvláště s vysokým obsahem tuku potraviny, se stal v posledních letech zjevné, že určitě přispěje k nárůstu tělesné hmotnosti,

Přestože navržený vegan, mohlo by to strava také využít vegetariány, nebo jako zdravější alternativa (nebo i jen příjemná změna) pro ty, kteří v současné době držet se více obyčejné nízké carb diet. Koneckonců, to je známý fakt, žecholesterol a vysoký obsah tuku nalézt ve většině masných a mléčných výrobků jsou daleko méně převládající v potravinách rostlinného bázi, takže je to skvělý způsob, jak dát vaše vnitřnosti odpočinout!

Níže je uveden seznam, i když ne rozhodující, kdo jakýmkoli způsobem, některé z potravin vhodných pro vegetariány a vegany, které mají nejnižší obsah sacharidů.

Recepty v potravě sám skládají především z potravin z tohoto seznamu, tak to by také sloužit jako vynikající nákupní seznam, pokud máte v úmyslu dodržovat tuto dietu. Určitě jsem zjistil, že je užitečné na chvíli, než jsem se dozvěděl, které potraviny s nízkým obsahem karbohydrátůNemohl jsem jíst, zpaměti:

?

Řepka (nebo jiný) olej Jakákoliv částka = 0

Čistá Mléčné zdarma slunečnicový nebo olivový šíří jakákoli částka = 0

Diet cola Jakákoliv částka = 0

Gin, Vodka, Rum, Whisky Jakákoliv částka = 0

Olivy Jakákoli částka = 0

Bez cukru Squash, mívá / značky 250 ml = 0,1

Sezamová semínka 20 g = 0,2

Mátovou omáčkou 1tbsp = 0,4

Sójové mléko (neslazené) 250 ml = 0,5

Bambusové výhonky 120g = 1

Celer 40g = 1

Chilli 1 lžička = 1

Okurka 28g = 1

Kari koření 1 lžička = 1

Salát 55g = 1

Mák 50g = 1

Ředkvičky 18g = 1

Swartz kousky slaniny 5 g = 1,4

Brokolice 100 g = 2

Zelí 76 g = 2

Cuketa 100 g = 2

Sušené kokosové (neslazené) 25 g = 2

Mori-Nu tofu 125 g = 2

Česnek 3g = 2

Zelené fazolky 100 g = 2

Jalapenos 30g = 2

Mini Kukuřice klasy 80 g (9 palice) = 2

Preclík hole 3g = 2

Arašídy solené 25 g = 2

Sia-men Sojová omáčka 1tbsp = 2

Jarní cibulky 30 g = 2

Kallo biozeleniny / Houba / Onion Skladem 1 kostka = 2

Alpro Sója Sója jogurt 100 g = 2,1

Cheatin Sójové Párky v rohlíku (lednice část) 1 = 2,5

Každý rajčatový protlak 1tbsp = 2,7

Para ořechy 95 g = 3

KTC Sekaná rajčata 100 g = 3

Čistě Mléčné zdarma plátky sýra (alternativní) 1 = 3

Houby 70g = 3

Pak Choi 170g = 3

Arašídové máslo 1 lžíce = 3

Dýňová semena 2tbsp = 3

Cheezly Super tání eidam 50g style = 3

Sladké nebo feferonky 70 g = 3

Mange Tout 100 g = 3,3

Vlašské ořechy 90 g = 3,3

Releat / Linda McCartney Sója sekaná (mražené) 100 g = 3,6

Klíčky 100 g = 4

Boby 100g = 4

Chilli paprika 1 = 4

Cheatin šunka, kuřecí nebo hovězí plátky styl 90g = 4

Pórek 50g = 4

Švestky 1 střední = 4

Linda McCartney Klobásy (mražené) 1 = 4

Sójové boby - sušené 80 g = 4

Sójové boby - čerstvé 100 g = 4

Taifun Tofu Wiener 1 = 4,5

Jahody 7 pravidelné velikosti = 4,8

Červená řepa 100 g = 5

Ostružiny 100 g = 5

Květák 100 g = 5

Limes a citrony 1 = 5

Slunečnicová semena 28 g = 5

Rajčata (čerstvé) 123 g = 5

Holandsko a Barrett Veggie Burger (mražené) 1 = 5

Island středomořské zeleniny směs 100 g = 5,2

Celer 100 g = 6

Cibule 80g = 6

Popcorn, olej vyskočila w soli 11g = 6

Rice Cake 1 = 6

Satsuma 100g = 6

Cheatin plátky slaniny stylu 100g = 6,5

Asda Klobása mix (sušené paket mix) 1 klobása = 6,5

Černý rybíz 50g = 7

Asda Burger mix (sušené paket mix) 1 hamburger = 7

Mrkev 72 g = 7

Zelené Čočka 50g = 7

Klíčky (čerstvé) 80 g = 7

Granose Sója sekaná (sušené paket mix) 100 g = 8

Hrozny 50 g = 9

Houmous 100g = 9

Ananas 58 g = 9

Tangerine 1 = 9

Kiwi 1 = 11

Hrášek 160 g = 11

Černá sojové boby 50g = 15

Kokosový olej (čerstvé) 100 g = 15