Nízkotučné Nízké Muffins Sugar Banana - Dieta

Jsme všichni sledují svou váhu a jeden jednoduchý způsob, jak to udělat, je přizpůsobit i blízké recepty obsahují méně tuku a méně cukru. Většina odborníků na výživu vám řekne, že zdravé stravování nemusí nutně znamenat, vysekávání vše, co vás baví. Namísto tohozdravé výživy je dělat zdravá rozhodnutí, které můžete začlenit a udržet do svého jídelníčku ve stejnou dobu.

To je jeden z mých nejoblíbenějších lahůdek a je tak snadné. Pro ty z nás, Weight Watchers jsem použil se sníženým obsahem tuku, light máslo, snižuje obsah cukru a zvýšil banán obsahu. Doufám, že se vám budou líbit.

Výbava:

  1. Pečící trouba zahřeje na 170 stupňů
  2. Váhy
  3. Velký pečení mísa
  4. Dřevo lžíce
  5. Plech na pečení s případy muffin

Složení:

  1. 6 oz mouka s kypřícím práškem (můžete použít celozrnné mouky pro extra optického vlákna). Ve Spojených státech, budete muset přidat prášek do pečiva dle obvyklé výši.
  2. Polovina lžičky bikarbonát sodný
  3. 1 oz LIGHT Lurpak másla nebo ekvivalentu másla se sníženým obsahem tuku
  4. 3 velmi zralé banány
  5. Polovina na 1 oz kolečka nebo jemných cukru. Pokud používáte opravdu zralé banány můžete snížit cukr jako zralého banánu, o to sladší, že je.

To je dost, aby 8 středně velkých vdolky.

Pečení Metoda:

  1. Předehřejte troubu na 170 stupňů
  2. Mazací muffin případy
  3. Opatření složky
  4. Do velké mísy prosít mouku a Bicarb
  5. Rub? Máslo do mouky?, Dokud se podobá jemné strouhanky
  6. Přidejte cukr
  7. Mash banány jemně a přidejte ke směsi
  8. Smíchejte vše dohromady lžící

    Tato směs by měla zavazovat dobře, ale pokud jste použili méně banán možná budete muset přidat vejce nebo trochu mléka, aby bylo těsto.

  9. Rozdělte případech muffin.

  10. Pečeme v centru troubě 15 až 20 minut. Po 15 minutách zkontrolujte muffin pružiny zpět na dotyk a je zlatohnědá.

  11. Užijte si to!