Méně jíst chléb a těstoviny na nízké carb stravy - Dieta

Kdykoliv potřebuji trochu zhubnout pár kilo I, Vždycky se snížit svůj příjem sacharidů, jako je chléb, těstoviny, brambory, rýže a obilí, a to obvykle dělá obrovský dopad na mou váhu v poměrně krátkém čase.

Problém je, že jsem naprosto milují sacharidy, především chléb a těstoviny! Jak někteří z vás ví, že dělám spoustu mé vlastní od nuly, a stane se jedním z mých oblíbených restaurací. Ale já jsem svůj vlastní nejhorší nepřítel, protožekdyž jsem jedl bych se udusit ji s máslem, a když jsem jíst těstoviny jsem nakonec bude muset pokrýt ji libru sýra. To není dobré!

Snažila jsem se s nízkým carb stravy, kdy doslova jsem odstranil všechny uhlohydráty dohromady. Úplně jsem vystřihnout dva největší food vášně mého života, chléb a těstoviny, stejně jako jsou brambory, rýže, obilovin a jiných škrobnatých potravin. Za dva týdny jsemjedl, ale maso, ovoce a zelenina. Teď, když já jsem přijít o 8 liber na dobu dvou týdnů, které mají nulovou sacharidů mě opustil pocit spíše slabý, slabý a slabosti. bych varovat každého, kdo hledá eliminovat sacharidy ze své stravy úplně, protože sacharidyjsou velmi důležitým zdrojem vlákniny, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje dobrou funkci střev.

Takže když jsem přemýšlel o snížení množství chleba a těstovin v mém jídelníčku shodit pár kilo, nebo jen proto, aby se do mého ideální hmotnosti a cítit zdravější, řídím své vlastní nízké carb tipů, aby mé stravy a zábavuzajímavé, aniž by chybět úplně na potraviny, mě baví.

  1. Jíst méně chleba na nízké carb stravy: Při sendvič, mohl bych použít pouze jeden krajíc chleba místo dvou, a pak naložit s více nízké carb výplní jako je Turecko a salátem Tento způsob nepopírám sám.chléb se mi líbí nebo sacharidy, které mé tělo potřebuje, ale já se podařilo významně snížit svůj příjem sacharidů.
  2. Jíst méně těstoviny na nízké carb stravy: Pokud budu mít velkou chuť na těstoviny a pak jsem někdy přimět své tělo do myšlení, mám velkou mísu špaget o místo s vydatnou porci výživných S pouhými 10 sacharidů v 1!-cup porce vařené špagety squash, tato zelenina je vynikající doplněk do každé nízké carb stravy a chutnou alternativu k těstoviny.