Low-Carb Dieta Tipy, které fungují - Dieta

Pokud hledáte pro dietu program, zvažte zdravé nízké carb diet. Pro mnoho lidí je tato dieta poskytuje vynikající výsledky, včetně hubnutí, snižují krevní tlak, snižuje hladinu krevního cukru, nižší triglyceridů, a překvapivě i snížení hladiny cholesteroluúrovni. dieta však není pro každého. Někteří lidé nemají enegy o tomto programu, zatímco jiní vypadají, že jde k duhu. Cítím se lépe na nízké carb stravy, a se spoustou experimentování jsem přišels některými skvělé, vynikající.

Důležitým aspektem k zapamatování je, že se jedná o low-carb dieta -. Není NO-carb dieta Musíte některé sacharidy udržet si své zdraví, a podle mého lékaře, může to ne-carb dieta dělat vážné poškození jatera ledviny. Díky nízkým carb diet, je důležité pít hodně vody.

Nízké carb potraviny

Co můžete jíst na nízké carb diet? Veškeré maso, ryby, drůbež, nebo vejce. Můžete také jíst většinu sýry, máslo, majonézy, ranč dresink, Italský dresink a oleje na vaření. Zdravé low-carb vegetariáni jsou zelené fazolky,brokolice, květák, špenát, hořčice, zelené kapusty, listy tuřínu, hlávkový salát, zelené cibule, chřest, žlutá dýně, cuketa, žampiony, zelí, paprika, červená cibule, rajčata, a růžičková kapusta. Můžete se také krém a low-carb skutečný šlehačkou. Dill okurky a uměle sweetend okurky a pochutiny jsou v pořádku.

Low carb dieta nemusí být nudné a neuspokojivé. Podívejte se na nízké carb recepty nebo experimentujte s vlastní. Vyzkoušejte nové koření přidat chuť vašich oblíbených jídel, a pravděpodobně nebude chybět ani sacharidy. Použití masa, drůbež, ryby, sýry a vejce jako základ pro své nízké carb jídel a přidejte sacharidy střídmě.

Nápoje pro nízké carb diet

Nápoje si můžete dát pravidelně na low-carb stravy jsou neslazené kávy a čaje, spolu s dietní limonády. Dieta Hawaiian Punch je uměle slazené, a to má hodně vitamínu C. Pro mléka, zkuste Hood low-carb, low-kalorie mléko. čokoládové mléko je úžasné, a splňuje vaše chuť na něco sladkého, bohatý, a čokoládového a bude poskytovat potřebné vápníku.

Nízké carb dezerty

Schválené deserty patří nízké carb potraviny jako cukr bez tvarohový koláč, low-carb dýňový koláč, low-carb sladkých brambor koláč, low-carb zmrzlina, uměle slazené vaječné krémy, low-carb jogurt bez cukru a pudinky. Iačkoli tito mají mnohem méně sacharidů než jejich protějšky naložené cukrem, oni přece mají velké množství sacharidů, takže jíst občas, pro léčbu.

Potraviny se vyhnout na nízké carb diet

To, co potřebujete, aby se zabránilo této dietě:. Brambory, kukuřice, mrkev, žalud squash, ořešák squash, pravidelné těstoviny, bílá rýže, bílá mouka, cukr, hrášek, většina ovoce, pravidelné mléko a chléb

Potraviny omezit na nízké carb diet

Co můžete mít, ale je třeba omezit:.. Extra vláken celozrnné pečivo, sladké brambory, ovoce a luštěniny, které mají nejméně sacharidů a co nejvíce vlákniny jsou bobule, včetně borůvky, maliny a ostružiny Bobule jsou také dobrým zdrojemantioxidantů a antokyanů, které vám pomohou udržet zdraví. Ořechy jsou také málo sacharidů a vysokým obsahem vlákniny a minerálů, takže jíst několik ořechy místo bramborových lupínků, když jste chuť slané občerstvení. Můžete také žvýkat na vepřové slupky, protože to carb zdarma. Jen to nepřehánějte to! vepřové slupky jsou s vysokým obsahem tuku a cholesterolu. Nyní je to low-carb, s vysokým obsahem vlákniny těstoviny to je skoro tak dobré jako originál!

Mějte dostatek zdravých low-carb potravin na ruce, takže nebudete v pokušení. Lehké občerstvení, zkuste syrové zeleniny a ranč dresink, Beef Jerky, sýr, ořechy, tuňák nebo kuřecí salát, bez cukru želé, nebo vysokým obsahem vlákninyovoce. Také mějte dostatek Splenda ve spíži osladit low-carb potraviny.

Večeře venku s nízkými carb diet

Večeře venku je snadné na low-carb stravy. Stačí objednat žádné maso nebo ryby, které je grilované nebo pečené, salát a chřest, restované žampiony, kaší květák nebo brokolice. Hot křídla, které nebyly otlučený jsou rovněž povoleny.

Zdravá low-carb diety nabízí spoustu odrůdy, a pokud se provádí správně, je to velmi zdravé výživy. Během prvních pár dní, budete pravděpodobně touží něco sladkého, nebo nějaký chléb nebo brambory. Ty by mohly být v pokušení hodit ručník do ringu, ale ne. Budete překvapeni zjištěním, že po několika dnech, budete vlastně ztratíte chuť na high-sacharidů potraviny. Hodně štěstí!