Low Carb Plněné žampiony Portobello - Dieta

Jdu za nízké carb stravy plán, takže jsem všechny do nízké sacharidů. Jedním z úkolů jsem narazil je italské jídlo. Asi to manželův oblíbený, a nikdy Zdá se, že to neomrzí. Jen málo věcí je, aby hošťastnější, než když mu řeknu, že dělám domácí špagety nebo lasagne k večeři. Samozřejmě, na nízké carb stravy, nemohu si jeden z těchto tradičních italských receptur. Naučil jsem se však, že jsem nyní mnohostejné příchutě najdete v italských potravin a stále držet své nízké carb stravy tím, že některé náhrady. Například udělám nízké carb lasagne to je zatraceně chutné. Pokud máte zájem, můžete klepnout na tlačítko, aby se ten recept. Vidíte, problém s italskými potravinami recepty a nízké sacharidů je většinou těstoviny a omáčky. Pomocnými látkami, jako je mleté ​​hovězí maso, klobása, kuřecí maso, sýry, máslo a byliny a koření jsou nízké carb nebo žádné carb. Většina vegetariánipoužit v italských potravin recepty jsou nízké carb zelenina, jako je špenát, cuketa, rajčata, houby a papriky. Olivy mají nízké sacharidů, také. Dnes Řeknu vám, jak udělat chutné plněné žampiony Portobello, že se můžete cítit dobře o jídlena nízké carb stravy plánu.

Má nízké carb italský opravdu existují? Ano, to ano, ale musíte se dostat trochu kreativní. Jak již pravděpodobně víte, těstoviny s vysokým obsahem sacharidů. Pro mé, já používám nízké carb tortily na nudle. Za nízké carb špagety aAlfredo nádobí, já používám no-carb .

Marinara omáčkou Alfredo omáčka, špagety a omáčka nejsou nízké carb potraviny, a to buď, hlavně proto, že z cukrů nebo pšeničné mouky zúčastněných. Červené omáčky obsahují cukry, a tradiční Alfredo omáčka se někdy používá jako zahušťovadlo mouku. Můžete však, aby Alfredo omáčka se jen sýry, máslo a smetana, což je velmi nízká carb. jsem, že to někdy a slouží to přes Saut? ed nízké carb zeleniny nebo krevety. ale co na červené omáčky? Najdete nízké carb pokrm omáčkoua n fakt, Walden Farms je ten, který je zcela bez sacharidů, tuků a kalorií. Tento produkt je docela dobrý, když jsem vyladit přidáním nějaké další bylinky a trochu Splenda. Můžete si koupit tento výrobek nízké carb níže.

Dělám několik různých plněné houbové recepty. Než jsem začal nízké carb stravy plán, jsem často mořské plody plněné houby, stejně jako ty, které najdete na humra Red. Spolu s krabím masem a nasekanou krevety, jsem použil nějaký druh strouhance. Podlena to, co jsem měl po ruce v době, mohlo by to byli italští strouhanka, drcené Ritz sušenky, nebo měkký bílý chléb.

Pojďme mluvit o omáčce teď. Tradiční pokrm omáčkou dodává asi osm gramů sacharidů v porci velikosti? Poháru., Že hrabě by mohl být mnohem vyšší, v závislosti na značce, kterou používáte. Už jsem vám řekl o Walden Farms verze, ale je to snadné, aby se vaše vlastní nízké carb pokrm s omáčkou drcených rajčat.? šálek drcených rajčat má jen dvě gramů sacharidů. proměnit v chutnou omáčkou přidávat mleté ​​česnek, cibule prášek, sůl, umělé sladidlo, oregano, abazalka. Použijte jej s vaší plněnými houbami receptů v místě pravidelného marinara nebo špagety omáčkou. Opravdu si nemyslím, že si všimnete ten rozdíl!

Pro vaše plněné houbami recepty, používají složky, které jsou s nízkým obsahem sacharidů, nebo že neobsahují žádné sacharidy. Použijte vařené mleté ​​hovězí maso, vařené země klobása, nebo vařené kuřecí maso a. Vařené krevety a krabí maso jsou také skvělé nízké carb možnosti. Pravděpodobně budete chtítVaše vycpávky ingredience? držet pohromadě,? takže budete muset použít nějaký pojiva. často používám majonézu, strouhaný sýr mozzarella, syrové vejce nebo vaječný bílek, sýr ricotta nebo tvarohem pro tento účel. Někdy používámvíce než jeden ve stejném plněné houby recept.

To plněné žampiony Portobello recept je dost pro dvě porce. To znamená, že můžete polovina všech sacharidů počítá jsem uvedené níže, za předpokladu, že budete jíst jen jednu houbu. Obvykle jsem odstranit žábry, ale nemáte na. Ktak učinit, jen skřípání vnitřek čepice s bodem lžící.

Libra mletého hovězího masa? 0 sacharidy

1 lžíce nasekané cibule 1 g sacharidů?

1 lžička mleté ​​česnek - 1 g sacharidů

Šálek strouhaný sýr mozzarella? 0 sacharidy

Šálek drcených rajčat? 2g sacharidů

2 lžičky Splenda? 0 sacharidy

Lžička sušené bazalky

Lžička sušené oregano

Lžička cibule prášek

Lžičky sušeného česneku

Lžičky soli

2 Portobello hub čepice? 0 čisté sacharidy

2 plátky sýru Provolone? 0 sacharidy

  1. Brown mleté ​​hovězí maso a cibuli na pánvi. Rozdrobíme hovězí maso. Když je maso skoro hotové, přidáme česnek a vařte jednu minutu více. Vypouštěcí směsi na papírové ručníky.
  2. Ještě horké kombinovat hovězí směs strouhaným mozzarellou. Přidat drcená rajčata, Splenda, bazalka, oregano, česnek prášek, cibule prášek a sůl.
  3. Opláchněte a osušte hub čepice a odstraňte stonky a žábry. Místo plněné houbami v misce skla pečení. Rozdělte hovězí maso a rajský směsi mezi dvěma houbami.
  4. Top každá houba s plátkem sýra provolone. Přidat? Sklenky vody do nádoby.
  5. Pečeme při 400 stupních asi 15 minut, dokud houby nezměknou.

Jak přeměnit tyto plyšové Portobellos na nízké carb stravy? Co sloužit s plněnými žampiony? Pokud jste se držet plánu nízké carb stravy, nechte mimo topinky s česnekem! Místo toho, aby se sloužilo? Shrooms s některými italskými fazolkami, se hýbat-smažené špenát, saut? ed cuketa, chřest nebo. hezký zelený salát dobře funguje i zde. Ve skutečnosti, možná budete chtít sloužit více než jednomu příkrm. To je opravdu vynikající nízké carb večeři, a vy jste vyhrálinecítím vůbec připraveni si to užívám. Protože jeden z plněné houbami balení pouze dva čisté sacharidy, je bez viny potěšení. bílkoviny z masa a sýrů vás udrží plný a spokojený hodiny, příliš, a zároveň poskytuje zdravé vápník. Budete mít skvělé jídlo a stále zůstat na nízké carb stravy plánu!