Low Carb Dieta Chyby Příčina plošinami - Dieta

Stejně jako všechny ostatní diety, lze nízké carb dietu hit plošiny.

  1. Příliš mnoho sodíku
  2. Není dostatek bílkovin
  3. Příliš mnoho tuku
  4. Ne dost tuku
  5. Dehydratace
  6. Alkohol (naučte se pít alkohol na nízké carb stravy)
  7. Nízké carb diet omezit sacharidy, takže se nemusíte dát velmi mnoho inzulínu do vašeho systému, vaše tělo spaluje žádný tuk jíte jako palivo, a pokud budete potřebovat více, vaše tukové buňky volně uvolnit tuk do krevního oběhu, které mají být spáleny jakopalivo.

Proč jsou jiné programy hubnutí tak těžké?

Na jiných diet., Protože budete jíst sacharidy, toužíte po více sacharidů, a pak záměrně omezit, kolik jíte. Takže hlad. A každý, kdo se snaží jíst méně dlouhou dobu zjistil, že je velmi obtížné. co budete jíst, aby je chcete jíst víc, a pak uděláte sami jíst méně. to těžké. To lze udělat, ale je to těžké.

1. Převádí cukru v krvi na tuk v buňkách? Říká tělo, aby uložil všechen tuk je v jeho silách, zatímco cukr je k dispozici

3.. Dělá toužíte po více sacharidů

Stejně jako všechny ostatní diety, lze nízké carb dietu hit plošiny.

  1. Příliš mnoho sodíku
  2. Není dostatek bílkovin
  3. Příliš mnoho tuku
  4. Ne dost tuku
  5. Dehydratace
  6. Alkohol (naučte se pít alkohol na nízké carb stravy)

1.Sodium

Nízké carb dietu, závisí na bílkovin a tuků uspokojit chutě. Salt tuku = kilo nadýmání

K dispozici jsou 4 společné ** sodíku viníky v nízké carb diet

Zpracované potraviny, b) ac) přidáním soli Vepřová D) sycené nápoje

Vyhněte zpracované potraviny tím, že vaří čerstvé, stejně jako je to možné. V prvních několika dnů / týdnů svého jídelníčku se zabránilo jíst ven a pomocí zpracování (upravené nebo mražené potraviny). Oni jsou nahrány s sodíku používané jako konzervanty a ochucovadla.

C) Odstraňte všechny výrobky z vepřového včetně - šunka, slanina a klobása

D) Soda pravidelné i strava jsou nahrány s sodíku. Podívejte se také na obsahu sodíku v práškové nápoje směsi jako Crystal Light limonádu, Salátové dresinky, atd.

Zdravý dospělý člověk potřebuje mezi 1500 a 2400 miligramů sodíku na den i jen jedna čajová lžička obsahuje přibližně 2300 mg sodíku a jednu položku z restaurace rychlého občerstvení může mít skoro stejně (kuře KFC koláč má 2160mg)

2) Není dostatek bílkovin.

Většina žen, zejména nejíte dostatečně libové bílkoviny. To by bylo grilované nebo opečené kuře prsa, libové steaky, hamburgery i bez sacharidů nebo omáček polévek a rendlíky. Protein je jedním ze základních stavebních kamenů lidského těla,byl asi 16 procent naší celkové tělesné hmotnosti. svalů, vlasů, kůže a pojivové tkáně jsou převážně tvořeny bílkoviny. Chcete-li pevný, tónovaný vzhled, musíte konzumovat dostatek bílkovin.

Člověk o hmotnosti 150 liber. Měli jíst 55 g bílkovin denně, by měl 200-libra člověk dostat 74 g na 250 liber člověk, 92g, ale pokud cvičíte pravidelně budete muset more.Get carb počítadlo, žeobsahuje protein pultu.

Dalším faktem je, že je obtížné získat libové bílkoviny, aniž by příliš mnoho tuku / sůl;! Atd. vysokým obsahem bílkovin, nízké carb občerstvení urychlit hubnutí a udržet si spokojený

3) Too Much / příliš málo tuku

Vždy trim přebytečný tuk z masa. Raději to udělat po vaření, takže se tuk dodává chuť a udržuje vlhké maso .. Chod 'žlutý tuk z kuřecího masa před vařením, protože obsahuje toxiny a hormony. Nejezte kůže na kuře. Do jíst hodně tučných ryb a zvážit EFA (esenciální mastné kyseliny), dobré tuky ve formě tobolek.

4.. Dehydratace / není dostatek pitné vody

Pokud nechcete pít 80 oz vody denně vaše tělo je zadržování vody spolu s toxiny. Budete nafouklý, zácpu a nemocný.

5. Alkohol

Alkohol zpomalí hubnutí, ale některé budou zcela plateau nebo reverzní hubnutí. To je proto, že alkohol nemusí být strávena Nahrazuje tak, aby všechny potravinářské kalorií, a to je naloženo s kalorií, ale nějaký alkohol je carb zdarma. Máte-li pít low carb dieta vybrat některý z bílého likérů, včetně vodky a ginu a nízké carb mixéry.

Opět to může ještě zpomalit váš metabolismus, protože zdaňuje játra, ale zdaleka ne tolik jako vysoce carb víno, pivo a likéry (sladké sentimentální nebo krémové alkoholické nápoje

Požehnaní!

Tamara

Uložit velká (60%) na rychlé hubnutí vysokým obsahem bílkovin občerstvení a jídel

Jdi a dalších 10% z používání jejich kód!

Slečna Rice na nízké carb stravy Zkuste toto:?