Lněné semínko recepty pro nízké carb diet? Nyní můžete mít chléb nebo koláč na Atkinsova dieta - Dieta

Jeden low carb dieta tajemství je lněné semínko jídlo nebo flaxmeal. To je možné zakoupit připravené půdu supermarketech a obchodech se zdravou výživou, nebo si můžete koupit svůj vlastní lněné semínko, také známý jako lněné semínko, a rozemelou je sami pomocí mixéru nebo mlýnek na kávu.Jakmile země, moučka ze lněných semínek nevede déle než několik dní v lednici, takže pozor na nákup velké pytle připravené země flaxmeal.

Díky této magické složky můžete dělat mnoho věcí, které dříve zdálo nemožné vytvořit na Atkinsova dieta. Důvodem lněné semínko nebo lněný jídlo je povoleno na dietě je, že obsahuje velmi málo sacharidů Net, což znamená, že počet sacharidů po vlákno je převzatoff? Atkinsova dieta počítá každý gram vlákniny jako anulují jeden gram sacharidů a můžete si koupit oficiální Atkins produkty z jejich webové stránky a od mnoha obchodech po celém světě, jako jsou čokolády, chléb, bagety a dokonce i těstoviny. Nicméně, někteří odborníci tvrdí, žeTyto produkty nejsou vhodné pro nízké carb diet a jsou vyrobeny s použitím maltilols, které mohou způsobit vážné projímavé účinky .

Jedna čtvrtina šálku (30 g) ze dne flaxmeal je 8,1 g sacharidů a 7,6 g vlákniny, což je 0,5 g čisté sacharidy. Vzhledem k tomu, čtvrt šálku je dost, aby slušné porce mnoha receptů, to je nejvíce prospěšnýna tom, protože to znamená celkové sacharidy se snižují.

S flaxmeal, můžete celou řadu receptů, ale nejčastější a dobře známý z nich je Muffin V Minute?, Který je snad samozřejmý, muffin vařené za minutu v mikrovlnné troubě.

Složení

1/4 šálku lněná moučka 1/2 lžičky prášku do pečiva 1 lžička umělé sladidlo nebo ekvivalent v tekuté sladidlo 1 lžička skořice, 1 velké vejce 1 lžička máslo

Celkem 12 g sacharidů je, vláknina 8,8 g, sacharidy net je tedy 3,2 g)

Můžete si to v hrnku nebo misky, v závislosti na tvaru a velikosti chcete, aby váš muffin být. Aby to bylo, smíchejte všechny suché ingredience dohromady v hrnku nebo misky, v samostatné misce, beatvejce a přidejte máslo (lehce roztál, pokud je to jednodušší), pak smíchat dva, aby se těsto mix. Pak mikrovlnná vysoko na chvíli.

Pokud si přejete, aby vaše muffin bude těžší na spodní straně, jakmile je vařené, tip ho na talíř tak, aby spodní strana je na vrcholu a mikrovlnnou troubou dalších deset sekund nebo tak. Pak řez a máslo a přidat náplň byste mělipřeješ.

Můžete upravit tento recept, aby se slanou nebo sladkou varianty nebo různé tvary? Například byste mohli rozšířit těsto na čtvercovou deskou a mikrovlnnou troubou, aby plátky chleba nebo pizzu základny, nebo můžete přidat kakao, arašídové máslo nebo esence, jako jemandle nebo vanilka, aby ochucené vdolky. Dalo by se přidat šunkou a sýrem, aby se slané jídlo, nebo byliny, jako je česnek a koprem.

Užijte si nově nalezenou nízké carb tajné jídlo!