Je dělení sacharidů správný způsob, jak zhubnout? - Dieta

Bohužel pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle, TheAnswer není tak jednoznačná jako ano nebo ne. Existuje celá řada způsobů, jak loseweight a řezání sacharidů je osvědčený způsob, jak ztratit tuk rychle, ale často thelost hmotnost je obtížnéodvrátit při návratu k normálním stravovacím návykům.

Mnoho výstřelek stravy přicházejí a odcházejí, a v posledních letech thesuper nízká carb dieta se stala neuvěřitelně populární. Sliboval rychlé výsledky, andit nelhal! Problémy nastaly, když se lidé sjel diety andreintroduced sacharidů v jejich každodenním stravování. Dietertělesa měla becomeso nedostává sacharidů a metabolické sazby byly sníženy natolik, thatmore často než ne, většina z zhubla vrátit na plus něco navíc! Pokud jste se snažil velmi nízké carb diet může pravdivá pro vás.

Nejsou nepřátelé. Potřebujeme je na energii, andthey're některé opravdu skvělé komplexní sacharidy, které uvolňují svou energii pomalu a poskytuje tak solidní energii po celý den. Příklady těchto arewholewheat těstoviny, fazole a čočka,. Pokud cvičítepravidelně, někdy budete potřebovat rychlé uvolnění sacharidů, které vám pomohou prostřednictvím svého tréninku, orto doplnit ztracené glykogenu později. ovoce nebo dva před / po trainingoften dělá svou práci, zatímco ještě zbývající zdravé.

Takže, pokud dělení sacharidů dělá vám pomůže zhubnout, ale needthem pro energii, jaký je nejlepší způsob, jak spalovat tuk a ne dát ji zpět na? Frompersonal zkušenosti, odpověď je omezit a čas své sacharidů.

Například, když se snaží zhubnout (cut), mohu jíst somethinglike to v průměru za den:

Uvidíte, že mám limitovaný své sacharidů na firsthalf dne. To znamená, že jsem dodat své tělo energií pro celodenní práci andevening tréninku, ale stále omezit celkový příjem sacharidů, což znamená, můj bodydoesn't obchod nepoužité, přebyteksacharidy ve formě tuku. Pokud budete mít jeden pointfrom tento rozbočovač, ať je to toto:! Vyhněte se pozdní noční sacharidy, můžete si všimnout, že jsem jedla šestkrát denně To je, aby se váš metabolismus spalování přes den, podporuje vaše tělo spálit.tuk ve zvýšené míře Snažte se vynechat snídani (je to pravda, co říkají,! je to nejdůležitější jídlo dne). .

Pokud jste se snaží přijít s nízkým obsahem sacharidů stravy, můžete zkusit připravit k večeři. To může zahrnovat kuře a zeleninu (i když jít snadno na škrobové / Carby zeleniny jako brambory). Maso se salátem a zeleniny je také dobrýsázka. Jezte hodně zelené, jak budete chtít. je nízká carb, plnění, a velmi zdravé.

Jako vodítko, když jsem sekal tento rok, jsem se zaměřila na eat80-120g sacharidů denně (časově než čtrnáct hodin). Můj trénink režim wasmostly vzpírání založen, a ztratil jsem dramatický množství tuku v průběhu spaceof několik týdnů.ačkoli

Doufám, že to pomůže hub na vaší cestě hubnutí, don'tforget zanechat komentář!

Zatím žádné komentáře.