Jak to děláte, Sdružení pro život Dieta? - Dieta

Tělo života stravy je hubnutí program, který slibuje, které vám pomohou zhubnout a posílit vaše tělo v 12 týdnů. Jejich slib je, aby vám silnější, štíhlejší a více energie tělo za tři měsíce.

Spojuje diety a cvičení, které vám pomohou získat svalové hmoty, síly, vytrvalost a ti na těle pro lepší život pro dietu, vyvážení sacharidů a jíst dobré sacharidy (komplexní sacharidy).

Klíčem k úspěchu je mít s vysokým obsahem bílkovin nízké carb stravy a dobrý. Doporučujeme zapsat si týdenní cíle, jak to tlačí vás ke konečnému účelu, kterým je zdravější a ztratit ty nechtěné liber. Mnozí, kteří se snažili NejlepšíTělo pro život tvrdí, že je jeden z nejlepších programů na snižování nadváhy, které jste se snažil.

Zde jsou některé způsoby, jak můžete vybalancovat sacharidů na těle života dietu a získat štíhlé, silné tělo, které jste vždy žádoucí.

Doporučuje se jíst šest malých jídlo denně, rozložených na 3 hodiny od sebe. To bude mít váš metabolismus a energie vysoká a budete trpět žádnou energii srážky. Tělo pro život odrazuje velké jídlo nebo highcarb jídla, která váží vás, a tak vámpomalu.

Bad sacharidy přeměnit na cukr a pak latercause, abyste se cítili unavení a mdle. Komplex sacharidů zvýšit vaše energetické hladiny andgive vám skutečnou trvalou energii.

Komplexní sacharidy zahrnují čerstvou zeleninu, celé ovoce, ořechy, fazole a celozrnné cereálie, sladké brambory, hnědá rýže, fazole, ovesné vločky.

Velikost porce:S cílem připravit zdravé výživy jídla lektvary měřit každou porci jídla o velikosti vaší pěsti.? Použijte tuto metodu měření pro bílkovin a sacharidů části dietní plán a přidejte porci zeleniny.

Ne strava je kompletní bez cvičení.? Cvičení je dobré nejen pro urychlení hubnutí, ale přispívá k tonizaci a posílení svalů, včetně nejdůležitějšího svalu v těle, srdce.?

Cvičení pluk zvolíte, bude záviset na vaší současné zdravotní a fyzický stav.? Před zahájením cvičení také poradit se svým lékařem, zejména pokud jste v péči lékaře.

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Lidé, kteří vynechávají snídani, mají tendenci být přes váhu.? Ujistěte se, že začátek každé ráno s komplexními sacharidy a protien.? Komplexní sacharidy jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které vám pomohou zůstat v plnémají nízký glykemický index, který vás udrží hladinu cukru v krvi, stimuluje metabolismus a udržet hladinu energie.

Kombinace komplexní sacharidy s vysokým obsahem bílkovin potravin, jako kuřecí, krůtí, vajec, sýra nebo tofu. Udělejte krůtí nebo kuřecí sendvič, se sklenicí nízkotučného mléka nebo sklenice s vodou.

Kombinace některý z komplexních sacharidů je uvedeno výše s vyšším obsahem bílkovin uvedených níže. Žádné vysoké fruitose nápoje nebo soda povolena na tělo pro život stravy. Obsahují vysoké hladiny cukru, který nebyl přínosy pro zdraví a jsou vysoké carb položky.

Občerstvení jsou důležité v tom, že pomáhají zabránit vám dostat tak hladoví, že budete jíst křivdy věci mezi jídly.

Pro odpolední svačinu, ořechy, ovocné orsalad s olivovým olejem a jablečný ocet jsou v pořádku.

Můžete také mlsat okurkou, rajčaty, celerem a arašídové máslo, malý klín tvrdého sýra, vejce natvrdo. Jen ujistěte se kombinovat protein complexcarbs pro každé jídlo nebo svačinu.

Na večeři, maso, které jsou s vysokým obsahem bílkovin jsou 4 oz hamburger, 6 oz steak. Hovězí maso obsahuje 7 gramů proteinper unci.

Vyberte si libové nebo řezané offexcess tuků. Kuřecí maso, rybí nebo vepřové arealso dobré maso s vysokým obsahem bílkovin. Zkombinujte tyto maso s komplexními sacharidy pro Goodbody pro život večeři.

Na to máte povoleno jeden volný den, kdy můžete jíst cokoliv si přejete. To je velký odklon od rutiny a můžete přežít týden vědět, že máte volný den přichází!