Jak jsem zhubla: 80 IBS za 3 měsíce ... bezpečně na této dietě! - Dieta

Hledal jsem přes některé svatební fotografie před pár dny a potřásl hlavou ... Ne, my jsme stále spolu a docela spokojený Byla to moje velikost, která se mi děje..

Dalo by se pravděpodobně roztavilo mě a udělal dva lidi.

V těch dnech jsem vážil osmdesát dva (130K) ... Teď jsem hrdý na to, že jsem se na dvě stě dokonce (90K)

Bude moc má hodně co do činění s hubnutí a bohužel moje chybělo ... V důsledku toho se v době, kdy mi bylo čtyřicet pět, jsem vážil 285 liber (130K).

Pak jsem jednoho dne narazil na pracovní známosti jsem neviděl na chvíli. Byl to velký kluk taky, ale on byl najednou štíhlá! Zprvu jsem si myslel? Wow, je nemocný, nebo tak něco? Byl jsem zvědavý, tak jsemho na to zeptal, a já jsem tááák ráda, že jsem to udělal! byl ukončen, aby mi svůj příběh.

Byl po nízké (téměř žádný). Popsal běžný den ...

Snídaně, vejce natvrdo, pak občerstvení o dvě hodiny později, malý kousek pečeného kuřecího masa. Oběd byl salát asi šálku a půl salátu s malou hrstkou nakrájím zeleninu na něj a více kuře, nebodalší maso s nízkým obsahem tuku. pár víc? bílkoviny občerstvení? jak jim říkal, a pak večeře, která se opakovala oběda.

Ptal jsem se ho zřejmou otázku,? Nejste hlad? Jeho odpověď,? To je bod, není to.

Po úsměvem pokračoval říkat, že on nebyl zas tak hladový, že by mohl jíst s nízkým obsahem tuku? Svačinu každých pár hodin opravdu pomohl. V době, kdy měl na mysli? Bych mohl použít nějaké jídloTo byl čas, aby opět jíst.

No, důkaz stál přede mnou. Řekl, že sedmdesát pět liber lehčí (34K) a udělal to za tři měsíce! Vysvětlil, že se v podstatě ztratil půl kila den po stravu. Jsem zdůraznilže ztrácí tolik hmotnosti, které se rychle byla pravděpodobně není příliš zdravé. On říkal, že on měl dlouhý rozhovor s jeho lékařem, který souhlasil, že ho sledovat prostřednictvím procesu, a radí mu, ať přestane, pokud je doktor viděl nějaké škodlivé účinky. Myslím, žeDoktor byl šťastný, protože tady byl, mnohem lehčí a vypadat zdravě ....

No, dostat do bodu, kdy jsem začal dietu hned, s pomocí knihy, která se nedoporučuje.

Ta kniha mě doprovodil celý proces od začátku až do konce se ze dne na den volby nabídky a spousta povzbuzení. Bylo to velká pomoc ...

Prvním krokem je, aby vaše tělo do stavu, co se nazývá? Ketóza. Tam je nějaká diskuse kolem tohoto. Někteří odborníci vidí to jako nebezpečné ... Ale moje rada je navštívit lékaře, jako můj společník a já to udělal anechat ho sledovat vás provede celým procesem.

Ketóza je dosaženo po dobu tří dní. Udělal jsem to a bylo to nejtěžší část stravy. Po třech dnech jsem použil? Keto hokejky zkontrolujte svůj pokrok. Můžete čůrat v šálku a dejte podnikáníkonec tyče v něm deset sekund nebo tak, pak se podívejte ...

Čím více fialové uvidíte víc? Ve ketóza jsi.

Pěkný vedlejší efekt proteinové dní bylo, že jsem ztratil sedm liber! To samo o sobě stálo za to!

Po třech? Bílkovin dnů Byl jsem pryč ... A já jsem následoval stejný postup můj společník měl.

Snídaně, zdrojem bílkovin o poloviční velikosti dlaně, mohlo by to být kuřecí (bílé maso i když, tmavé maso má více tuku), Turecko, libového šunky. Nebo tuňák nebo vejce natvrdo. Ale jánamáhání štíhlá. Musíte se vyhnout mastné maso. Našel jsem nějaké krůtí feferonkou, že byl docela štíhlá a používal to taky.

Dvě hodiny po snídani, druhou? Proteinů snack, pak o dvě hodiny později, oběd.

Oběd a večeře jsou stejné, v podstatě salát s několika zeleniny na to a jiný protein, který je polovina velikosti dlaně. Za vegetariáni jsem použil směs celer, mrkev, okurky nebo Zuchinni. A ne moc. Tytovegetariáni jsou vaše pouze sacharidy na den a celý nápad je omezit sacharidy. Oh, a já nakupovala kolem zálivka, že měla k dispozici pouze jeden gram sacharidů na lžíci. Také jsem pil kafe černé.

Po večeři, to je ono ... žádné jídlo, dokud snídani. Vypil jsem bylinné čaje ve večerních hodinách, a zjistil, že pomáhal s hladem.

Kniha doporučuje pít hodně vody každý den, a získat nějaké cvičení taky. To naznačuje, pěší určitý odstup. Jsem obě tyto věci a myslím, že mi pomohl ztratit váhu rychleji.

Já jsem vážil každé ráno a opravdu jsem se ztrácel v průměru o půl kila za den!

Myslel jsem si, že bych? Plošina každých pár dní, i když. Jen bych uvíznou v určité hmotnosti a zůstat tam. Ale kniha přišla na pomoc ... Doporučuje jiného? Protein den každý týden pomocibudete spolu. Zjistil jsem, že jíst pouze u bílkovin jeden den v týdnu vždy mě minulost, že plošina a já bych začít ztrácet znovu.

Po čtyřech týdnech jsem si pauzu, opět na doporučení knihy. Ale já jsem byl opatrný sledovat, co jsem jedl. NECHCI, aby zadní a přibývají na váze, teď, když jsem viděl skutečný pokrok. Po dva týdny sese vrátil do práce, začíná se třemi bílkovin dní znovu.

Sečteno a podtrženo, jsem šel ze dvou osmdesát pět (130K) až na dva dvacet pět (103K) za dva měsíce, nepočítaje v to přestávku uprostřed. To je šedesát liber (27.5K), pryč!

Samozřejmě, že úkolem pak bylo udržet ho ... To je vždycky skutečný boj každé diety. Máme tendenci se vrátit ke starým stravovacím návykům, jakmile strava je za námi a my jsme dosáhli našeho cíle. Stejné stravovací návyky, kterénás dostal do potíží v první řadě!

Musím přiznat, že jsem měl nějaké problémy s touto částí, a moje cesta neskončila. Ocitl jsem se získává pomalu po zhasnutí dietu. Ale když jsem dosáhl určitého bodu, řekněme deset liber na můj cíl, jsemzačne proces znovu. Ale já bych jen dodržovat dietu na týden, možná dva se vrátit k mému cíli. Ocitl jsem se dělat to asi jednou za rok ...

Nejsem obchodník. Nedoporučuji nic nemám úplně věřit palců Upřímně cítím tato kniha mi pomohla dosáhnout těžký cíl stát se tenčí a zdravější! Mělo by být možné, aby někdo dosáhnout jejichbranky po to, co jsem popsal výše. Ale pokud jste vážně zhubnout myslím, že budete chtít další informace a zdroje obsažené v knize ... Je to jmenuje? Lean pro život a lze je nalézt na Amazonu narozumná cena. tu odkaz níže, pokud máte zájem.

Byl to život měnící nákup pro mě, a myslím, že to může pomoci ostatním, kteří jsou vážně zhubnout ...