Chyby Low-Carb Dieters Udělat - Dieta

Mnoho lidí jíst low-carb jako způsob, jak spravovat diabetes, celiakie nebo zhubnout. Nicméně, tam jsou někteří jedinci, kteří nejedí správně a v důsledku toho se stávají nemocní, unavení nebo chybí životně důležité živiny.

Jedním z nejvíce nepochopených aspektů jíst low-carb je myšlenka, že nemůžete jíst zeleninu. To je prostě pravda. Ve skutečnosti, zelenina obsahuje důležité živiny, které vaše tělo potřebuje, aby správně fungovat. Jezte hodně zeleniny, zejména zelenina,aby zajistili, že vaše tělo dostane vitamíny a živiny, které potřebuje.

Další mylnou představou je, že s nízkým carbers Nejezte ovoce. Jediný případ, kdy nemůžete mít ovoce na low-carb stravy je, když jste na indukční fázi Atkinsova dieta. Tato fáze je pouze po dobu dvou týdnů a není určenbýt trvalý způsob stravování. když existuje mnoho druhů ovoce, které bude spike vaše hladina cukru v krvi, jako jsou pomeranče, existují i ​​jiné ovoce můžete jíst s mírou. Některé z těchto druhů ovoce, mají jahody, borůvky, ostružiny, Ostružiny, meloun, jablkaa meloun.

Pití dietní soda místo vody je dalším důvodem nízké-carbers selhání. I když je pravda, že strava soda má nulovou sacharidů, to je také velmi dehydrataci a má chemické látky, které slouží žádný účel výživy. Je důležité pít hodně vody a pobytdaleko od dietní limonády.

Někteří lidé se domnívají, že jíst low-carb je nuda, protože omezeným výběr potravin. Když nemůžete mít chléb, těstoviny nebo obalované kuře, můžete si nebo koupit low-carb verze těchto potravin. Sója, arašídy a mandlové moučky může nahraditbílé a celozrnné mouky. Můžete těstoviny naše cukety. můžete chléb si kuře s vepřovým kůry nebo sójové mouky. Můžete dokonce vytvořit low-carb verze vašich oblíbených čokoládových tyčinek pomocí Splenda a bez cukru pekaři čokolády.

Konečně, jeden z nejvíce nepochopených aspektů jíst low-carb je cena potravin. I když je pravda, že fantazie low-carb produkty mohou být drahé a že některé kusy masa může zvýšit vaše potravinami účet, částku, kterou strávítena stravování, je jen na vás. vynechám low-carb speciální produkty a aby se mé vlastní low-carb pita chleba. Také jsem koupit hodně kuřecí prsa, když jsou na prodej. Kuřecí stehna jsou levnější než kuřecí prsa a celékrůty jsou obvykle dobrou cenu, když je to jen po Dni díkůvzdání. Turecko slanina je levnější než běžné slaninou a koupím 5 liber bloky sýra Namísto nákupu předem strouhaným sýrem, který je téměř dvojnásobnou cenu.

Low-carb stravování nemusí být drahé, těžké, chybí výživa a nudné, pokud budete postupovat podle výše uvedených kroků.

?

?