Zhubnout Jak já jsem ztratil 70 liber můžete v pěti snadných krocích! - Dieta

Poté, co ztratil obrovské množství váhy v nedávné době, myslel jsem, že začnu psát o mých Challanges a zkušenosti, které jsem měl po cestě. Kdo ví, možná to může být jedinou motivací někdo bude muset mít šanci zlepšit své životy.

Hej, ty zhubnul ne? Moje odpověď byla vždy v rozpacích, ano, já jsem. Jak jsi to udělal? Opět moje normální odpověď byla: Ach, právě jsem změnil způsob, jakým jsem se jíst .

To byla upřímná odpověď. Neudělal jsem žádné výstřelek stravy, ani jsem hladovět sebe. Nicméně jsem přečetl spoustu knih a sledoval, jak hodně You Tube videa. Podíval jsem se dlouho a tvrdě pro odpověď na vázeztráty, která by dlouhodobé řešení pro mě. Nakonec jsem všechno, co jsem četl dohromady a přišli s nápadem, jak k jídlu, které by vedlo ke mě ztrácí 70 liber.

Můj typický dieta, než jsem změnil způsob, jakým jsem se jíst, se skládala z hamburgery, hranolky, dorty, cukroví, burritos, chipsy, vepřové, hovězí, kuřecí maso, pečivo, těstoviny, atd., atd., atd. Nejen, že jsem se jíst všechny druhypotraviny, I přes snědl pokaždé, když bych si sednout k jídlu! Což bylo po celou dobu. Zvlášť, když jsem se nudil!

Trvalo mi to přibližně sedm měsíců ztratit 65 liber. Bylo to těžké na prvním místě. To bylo až jsem zjistil, že určité potraviny, které se mi líbilo jíst.

Myslím, že to bylo tajemství mého hubnutí. Radost potraviny, které jsem snědl. Jsem jíst hodně salátů. Tuny salátů! Nebylo jídlo jsem nejedl, který by nezahrnoval salát.Obvykle je prostý večeři salát.

Musím přiznat, že to byl dramatický množství váhy, které jsem ztratil pouhých sedm měsíců. Tam byli přátelé a spolupracovníci pracovníků, které se domnívaly jsem byl nemocný, nebo tak něco. Někteří říkali, že je to nezdravé jíst tak, jak jsem jedl.

Můj nadřízený v práci byl skutečný povzbudivé. Řekl mi, že to byla jen otázka času, ale to bych dal svou váhu zpátky! To bylo před pár lety.

Musel jsem se naučit ignorovat kritiku. Vlastně, když jsem dostal ostrou kritiku, vzal jsem to jako výzvu. Byl to jeden z mých motivací udržet ztrácí váhu.

Ok, jdu vám říct, jak zhubnout. Pravděpodobně se bude několik negativních komentářů, ale fungovalo to pro mě!

1. Nejezte nic mezi hodinách 20:00 a 04:00

2. Od 04:00-12:00 jíst jen ovoce. To je velmi důležité.

3.. Od 12:00-20:00 můžete jíst svůj oběd a večeře. Pokud dostanete hlad mezi tím, si můžete vychutnat ovoce, ale nejím žádné ovoce až za 2 hodiny po jídle si oběd nebo večeři, a toNejezte oběd nebo večeři, až 30 minut poté, co jste jedli ovoce.

4.. Když jíst svůj oběd a večeře, jíst jen maso, saláty a nebo zeleniny. Nejezte žádné maso s pečivem, brambory, nebo jiných škrobnatých potravin.

5. Stačí spustit v pohybu. Pěkné procházky, které jsou trochu svěží, a budete potit.

To je to hlavní způsob, jak jsem ztratil na váze. Jsem neměl počítat kalorie. Ačkoliv počítání kalorií je dobrá věc, že ​​to není nutné.

Bude to trvat? Jednoduše řečeno, ANO!

Je to už několik let. Pořád jíst ovoce k snídani, ale teď piju zelené smoothies a užívat si více zelené listové zeleniny. Jsem vyříznout maso úplně.

Večeře jsou o něco pestřejší. Pořád jíst hamburgery vegi hodně, ale jsem také jíst celozrnné těstoviny, tacos bez masa, atd.

V podstatě se celá moje strava se skládá v podstatě cokoliv, co neobsahuje maso jakéhokoliv druhu, ani mléčné výrobky nebo vejce. Oh, málem bych zapomněl zahrnout co piju. Jsem pít jen vodu. Vážně, to je všechno, co jsem pít. Plainpramenitá voda. To je vše, co jsem vypil celou dobu a já jsem stále naživu! Přejít na obrázku.

No, to je ono! Když někdo se mě ptáte, jak mohou zhubnout, jen jsem jim říct, aby přestali jíst maso, mléčné výrobky a živočišné proteiny. To je ono. Poté se můžete přizpůsobit svůj jídelníček tak chtějí., Ale jen zhubnout, že to nenínutné.

Teď už vím, že to není vědecká dieta, a to nemusí být ani to, co dietologem nebo lékař doporučí. Ale víte co? Fungovalo to pro mě.

Mimochodem. Jsem jít k lékaři pro roční prohlídky. Můj krevní tlak je normální, hladina cholesterolu normální a ne více spánkové apnoe. Před mé stravy, měl jsem spánkové apnoe, velmi vysoký krevní tlak a velmi, velmi špatného cholesterolu.

Co to povídáš? Ach jo, Just Do It!

Zatím žádné komentáře.