Zdravotní výhody zdravého stravování krevety - Dieta

Krevety se obvykle nacházejí v oceánu. Obvykle žijí až do hloubky 50 metrů a obvykle nalezený v skalnatého podkladu, nebo pod kameny nebo skalní štěrbiny. Krevety se obvykle nacházejí ve všech zemích, a téměř všechny kuchyně na celém světě mnohokrevety recepty. Existují dva druhy krevet. Menší a větší z nich, které se nazývají tygří krevety. Krevety jsou nejen velmi chutné k jídlu, ale je velmi zdravé jíst příliš. Jsou bohaté na velmi bohatá na bílkoviny, ale velmi nízké tukya kalorií. To z nich dělá ideální jídlo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Přestože Krevety mají vysoký cholesterol, ale mají vysoký dobrého cholesterolu a snížit špatný cholesterol. normální velikosti krevety obsahuje asi 2 g tuku, 30gramů bílkovin a asi 125 mg minerálů. Tato ideální kombinace tuků a bílkovin, aby bylo velmi prospěšné pro lidské zdraví. Krevety jsou také velmi snadné vařit a neberte moc olej nebo koření vařit.

1.Selen:Krevety jsou bohatým zdrojem selenu, který pomáhá, aby se zabránilo růstu nádorových buněk v těle, a tím, že pomáhá v prevenci rakoviny v těle.

2.Mastné kyselinyKrevety jsou bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, což je velmi dobré pro srdce Pomáhá při rozšíření lumen Arties odstraněním špatný cholesterol z vnitřních stěnách tepen Tak to pomáhá při snižování krevního tlaku, což v..Skutečnost, aby se srdce méně pracovat a pomáhá v oběhu. Mastné kyseliny jsou také užitečné v boji proti chorobám, jako je demence a Alzheimerovy choroby. Také je velmi dobré pro játra taky.

3.VápníkVzhledem k tomu, krevety jsou velmi bohatým zdrojem vápníku, proto je velmi dobré pro zuby a kosti.

4..Vít E:Vitamin E se nachází v dobrém množství v krevety, takže je velmi dobré pro kůži, Vitamin E se používá nejen při léčbě různých kožních onemocnění, ale také dává lesk na kůži.

5.Vitamin B 12Krevety jsou bohatým zdrojem vitaminu B 12 B 12 je velmi užitečná nejen v udržování paměti ostrý, ale je také velmi dobré pro zdraví srdce a také je potřeba tepen a žil, aby správně fungovat..

6.ProteinyBílkoviny jsou základními stavebními kameny organismu těla potřebné bílkoviny nejen, že jsou zdravé, ale také opravit škody, které bylo provedeno na těle, jako je zranění nebo pravidelně každý den opravy..

7..KalorieKrevety mají velmi méně kalorií v porovnání s většinou ostatních mas, a proto je velmi dobré pro udržení kalorií odpočítávat a zhubnout

I když můžeme jíst krevety, stejně jako se nám to líbí, ale protože jsou bohatým zdrojem cholesterolu taky, takže by měly být konzumovány s mírou. Také někteří lidé mohou být alergičtí na krevety a proto je třeba vyhnout se jíst krevety.