Zdravý a Bezlepkové Chili? ANO! - Dieta

Asi před rokem mi manžel řekl, že by chtěl začít jíst zdravěji a cítit se lépe. Vždycky byl velmi vysoký a štíhlý chlap, takže nikdy ho dal hodně myslel dříve, ale když se otočil, velký 40 vše se změnilo.

Byli jsme už jedli čerstvé připravené pokrmy, protože můj syn je s nesnášenlivostí lepku, kaseinu, a několik dalších věcí, takže moje manželé jediný skutečný zájem byl snižují jeho příjem kalorií a zvýšit svou bílkovin.

Byl to pro cokoliv a byl opravdu dobrý sport, když jsem představil různé fazole a saláty, že nebyl zvyklý, ale byl trochu smutný při myšlence vzdát věcí, jako je Chile. Rozhodl jsem se udělat to, co jsemmohl ohrozit a najít způsob, jak by mohl jíst, co se mu líbí, jen v zdravějšímu způsobu.

Když se pokusil tento recept se převrátil! Považuje se poněkud Chili znalce, a to byl definitivní vítěz. Zkoušel jsem různé recepty, ale tenhle je všechny porazit v našem domě.

  1. Rozehřejte olivový olej v 5 litrovou hrnec
  2. Vaření zemní krocana, cibuli, paprikové koření, kmín, oregano, česnekový prášek a papriku, dokud Turecko je opečené. Míchejte často, aby se směs drobivý.
  3. Přidejte kuřecí vývar, salsa, fazole a kukuřice
  4. Heat k varu, pak snižte teplotu na nízkou tepelnou
  5. Přiklopíme pokličkou a dusíme 30 minut
  6. Přidat sýr, když slouží v případě potřeby

Dávek v receptu: 4

Množství na jednu porci

Kalorie: 476,5

Celkem Tuky: 16,2 g

Cholesterol: 84.2 mg

Sodík: 855,7 mg

Celkem Sacharidy: 50,3 g

Vláknina: 14,0 g

Bílkoviny: 35,3 g