Zdravé Výhody Chia semena - Dieta

Podívejte se kolem odhalí, že jsou reklamy, potravinové programy a literatura všem, které usilují o zlepšení stravy se podává ve většině domácností. Lidské tělo je náchylnější k nemocem a závad, které lze vysledovat, jak špatně lidé jedí. Aby Komise pomohla zlepšit tělozdraví, výživu obhajují pro zdravé a přírodní doplňky, jako, jako Chia semen Jaké jsou Chia semena a kde se našli,.. otázky, které začnou zmást mysl v okamžiku, kdy si myslíte, že o nich No, Chia semena naleznete na energii posílení semenakterý býval jedním z pilířů Mayů a Aztéků. Přestože chov těchto semen může ustoupily v průběhu doby, oni mohou ještě být nalezený v hojnosti v Latinské Americe.

Příprava

Semena Chia obsahuje ořechovou chuť, která může splynout dobře s téměř jakékoliv pokrm. Můžete buď uzemnit semena, nebo může být jako celek ani v pudinky, ovesné kaše nebo saláty. Můžete také smíchat s vodou a limonádya vzít to před a po tréninku.

Zdravotní výhodyJaké jsou výhody semen chia? To je obvykle zuřící otázka pro každého, kdo slyšel o této magické semeno. Zdravotní výhody semen chia jsou dobře zdokumentovány. Jak již bylo zmíněno, Aztékové a Mayové považovali je za energie boostery a opravduModerní věda potvrdila, je, aby se tak. Obsahují hodně bílkovin a pomáhají zlepšit hladinu energie v těle. Mají také komplexní sacharidy, které nejsou snadno rozkládají, poskytují tělu konstantní zdroj energie a vytrvalosti.

Hladina cukru v krviChia semen bylo zjištěno, že je ideální pro lidi, kteří trpí diabetiky, protože zpomalují přeměnu škrobů na cukry, což znamená, že hladina cukru v krvi nebude střílet po každém požití jídla. Odborníci rovněž poukázal na to, že vzhledem kschopnost udržovat optimální konverzi a vstřebávání cukrů v těle, Chia semeno má potenciál prevenci diabetu 2. typu.

Přítomnost mastných kyselinRyby jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, a je vysoce doporučeno odborníky na výživu. Ale to není jediný zdroj, jak chia semena příliš, bylo zjištěno, že obsahují co nejvíce mastné kyseliny jako jakékoli ryby. Pro ty, kteří nejedíryby, může to být skvělý zdroj omega-3 mastných kyselin, jen jeden z mnoha úžasných výhod, semena chia zdraví. Mozkové funkčnost Mastné kyseliny jsou známy zlepšit výkon mozku, protože pomáhají udržovat mozkové buňky a neurotransmiterů v perfektnístav. Chia semínka obsahují dokosahexaenová a eikosapentaenová kyseliny, které jsou důležité k udržení nervového systému. lžíce chia semen není jen zvýšit svou sílu mozku, ale také uvolňuje stres a naplňuje pocit uvolnění.

HubnutíPro ty, kteří chtějí zhubnout, nehledejte nic jiného než semena chia. Tato semena poskytují pocit sytosti vymýtit jakýkoli chuť k jídlu. Výzkum také ukázal, že tato semena udržení střevní zdraví a tlustého střeva hydrataci. Oni jsou také pomalu stravitelné a poskytujeTělo s konstantní zdroj energie trvající až hodin, což eliminuje potřebu neustále jíst.

S skutečnosti je zde uvedeno, musíte se dostali představu o tom, jaké jsou výhody chia semen, a to by mělo Zároveň vás vybízíme, aby se jim součástí vaší stravy za to, že všechny tyto výhody.