Zdravé stravování na cestách - Dieta

Zdravá strava na cestách může být problém. Pracuji v zaměstnání, které mi nedovoluje jíst za 7 hodin. Vím, že pro některé není žádný velký problém, ale jakmile si vaše tělo přizpůsobí k získání paliva každý 2-3 hodin, to může 7hodina úsek pocit, že celý život. Je těžší se soustředit na svou práci, když mám hlad a ze zdravotních důvodů bych chtěl mít jídlo v této době. Jak toho lze dosáhnout?

Zadejte koktejl. Když se můj spolubydlící první navrhl, abych zkusil koktejl, vzpomněl jsem si na nepořádek a zmatků. Řekl mi, že to není tak velký problém a čištění mixéru může trvat méně než minutu. Rozhodl jsem seto zkusit a wow ... to je rozdíl, že to v mém těle. smoothie je chutné a snadno nahradit jinak nezdravé jídlo asi 5 minut od přípravka uklidit. Tajemství je mít mixér doma a takéněco, co vám umožní vzít si koktejl s sebou. Rád láhev Nalgene, ale pokud máte něco, co bude fungovat lépe prosím doporučit mi to.?

Nyní, když máte své zásoby, co se chystáte dát do smoothie?

Budeš-potřebovat nějakou tekutinou. Jsem použít vodu, ale mléko, džus a čaj jsou možnosti stejně.

A. Vím, že někteří lidé si myslí, že nepotřebují protein, pokud nejste zvedání závaží, ale bílkovina je základní makro-živiny, které vaše tělo nebude ukládat jako tuk, což je hlavním kandidátem pro naši chvění.

Zmrazené ovoce je levný a zdravý způsob, jak dát svůj koktejl, že koupená chuť. Plod je opravdu to, co dává smoothie svou chuť. Byl jsem pomocí smíšených bobulí a je to prostě úžasné.

Yogurt/Cottage Cheese / Jak se zamotává do smoothie a dělá to spíš jako mléčný koktejl. To je dobré místo přidat nějaké další zdravých sacharidů a bílkovin.

Arašídové máslo / Ořechy jsou dobré přírůstky, pokud se snažíte k přibírání na váze. Balení kalorií, nebylo nikdy jednodušší než přidáním 2 porcí arašídové máslo do chvění. Nikdy jsem použít celé ořechy, ale vím, že lidi, kteří mají texturu aje to dobrá volba.

Misc. Krása smoothie je jeho přizpůsobivost. Pokud si myslíte, že něco, co by bylo dobré tam, hodit ho a dát mu šanci! Špenát možná?

Pokud jde o čištění z vašeho mixér, jsem našel následující být úspěšný a snadný způsob provozu: vypláchněte mixér, mixér poloviny naplňte horkou vodou, přidáme mýdlo, spusťte mixér na vysoké 20-30 sekund, re-opláchněte, a pak dal do sušící stojanu vzhůru nohama.

Piju tyto smoothies doma, v práci, a to i dříve, než my. Oni jsou super pohodlné, zdravější a levnější než jakýkoli fast food jídlo venku. Pořiďte si mixér a dát mu šanci! Vaše tělo vám poděkuje.