Zdravá výživa - Dieta

Jak stárneme, stáváme se více vědomi a opatrný naší stravy. Čím více čteme o zdravé výživy průvodců, tím více věcí, které jsme se vyhnuli konzumaci. Co čerstvého ovoce a vegies? Zdravý rozum na zdravou výživu vám řekne námjíst více ovoce a vegies zůstat zdravý. Čeho se vyvarovat? Zdravá výživa průvodce vám poradí nám, jak snížit tuky, oleje, soli a cukru, které jsou hlavní rizika pro zdraví.

Sójové boby mají být jedním z nejlepších možností. Číňané jsou náročné sojové boby v různých formách po tisíce let. Sojový protein je stejně dobrý jako živočišné bílkoviny. Je úplná , což znamená, že obsahuje všechny osm aminokyselinpro lidské zdraví. Sója je jediný non-maso potraviny, které obsahují bílkoviny make-up, který je považován za nutričně kompletní. Nicméně, je uvedeno, že protože sojové boby jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají buňky přežít, dochází ke zvýšení nebezpečí neplodnosti. No, nemůžeme mít všechno, že?

Rajčata jsou další na mém seznamu. Říká se, že lykopen, antioxidant jasně červený pigment nalezený v rajčatech může snížit riziko vzniku rakoviny, zejména rakoviny prostaty. Lykopen pomáhá chránit pokožku před sluncem.

Snažím se omezit příjem červeného masa. Myslím, že když člověk vidí, jak jsou porážena zvířata, může si myslet, že snížení příjmu masa. Tak jsem jít na ryby.

Nemyslím si obvykle analyzuje a komentuje potravin. Jsem si jist, průměrný člověk si je vědom, jaké jsou zdravé potraviny, a které ne. A já jsem jen průměrný obyčejný člověk. Nechci se utápíse s vědeckými výzkumy nám říká, co jíst a čeho se vyvarovat. Nebuďte překvapeni, když poslední novinky nám říkají, že další výzkum zjistil, že opak je pravdou. dva subjekty na vydání, jsou káva a vejce. Jen jíst vejce a pít kafe! beru mírný přístup. zdravější věci beru víc, zatímco potenciálně nebezpečné ty se snažím konzumovat méně.

Dělám si vlastní čerstvé ovocné šťávy, smícháme s lžící psyllia. Mé obvyklé ovoce jsou ananas, mrkev, jablko, okurka, pomeranč, rajče, trochu zázvoru a brambory. Ano brambor. Ve skutečnosti je to virová emailcirkulující, že může dokonce léčit rakovinu. Tento zázrak nápoj je vlastně velmi jednoduchý ovocný džus směs jednoho každého z mrkve, jablek a brambor!

Jablečná šťáva pomáhá udržovat hladinu mozkové chemické látky zvané acetylcholin, který je zásadní pro paměti a mozku zdraví. Nízká hladina acetylcholinu je spojena s Alzheimerovou chorobou.

Ananas obsahuje enzym bromelin, který pomáhá tělu trávit bílkoviny a podporuje trávení. Bromelain působí jako anti-pobuřující agent, který může snížit artritidy bolesti kloubů a otoky.

Už jste slyšeli o falcarinol ? Tato látka se vyskytuje v mrkvi. Falcarinol je přírodní pesticid, který chrání mrkev proti houbovým chorobám. Výzkum dělaný bylo zjištěno, že falcarinol může snížit riziko vzniku rakoviny.

Potato obsahuje velké množství sacharidů, ve formě škrobu. Malá, ale významná část tohoto škrobu je odolný vůči štěpení enzymy v žaludku a tenkém střevě. V důsledku tohoto rezistentní škrob může dosáhnout tlusté střevo v podstatěkozen. rezistentní škrob je považován za podobné fyziologické účinky a zdravotní výhody jako vlákna. Poskytuje část a poskytuje ochranu proti rakovině tlustého střeva, zlepšuje toleranci glukózy a citlivosti na inzulín, snižuje hladiny cholesterolu a triglyceridů koncentrace, zvyšuje pocit sytosti a možná dokonce snižuje tukúložiště.

Co si o Green šťávu energie? Prosím, podívejte se na video YouTube níže.

Chcete-li být zdravý, správná strava sama o sobě nestačí. Ano, cvičení. Cvičím qigong, stejně jako jóga. Můžete obrátit na můj článek o. Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k udržení tělo silné. To všakstále není dost, aby se zabránilo nemoci.

Na rozdíl od tohoto fyzického těla, naše mysl potřebuje péči o. Potřebujeme uvolněný a jasné mysli posílit náš imunitní systém. Chcete-li mít nenávistný aggrassive, rozčílený, a negativní mysl je jako přidání jed do jídla. Když vaše myslje jasný a uvolněný, bude váš systém fungovat. A pokud jste vždy šťastný člověk, pak je to bonus!

Ale být připraven. Může udeřit bez varování, zatímco vy relaxujete!

To je můj osobní názor. Co si myslíš?

Pokud se vám tento článek zajímavý či přínosný, můžete jít do mého profil číst mé další články jednoduše:

Mimochodem, je práv k tomuto článku vlastnictvím dobrý chlap. Prosím, ne? Zkopírovat a vložit? Děkuji vám.